ㅋㅋ 그래도 양심상 아메리카노랑 함께 :) ( 늘 다 마시지도 못할 아메 ) 아침형 간헐적 단식으로 아침 7시 - 오후 3시 8시간 식사 오후 3시~ 오전7시 16시간 단식 패턴 바끄기 위해 오늘은 12시 ~ 3시까지만...
아침형 vs 저녁형 단식의 최종 결과가 공개된다. 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시)... 프로젝트 전 간수치가 평균보다 10배가 높았던 이혜진 씨는 아침 간헐적 단식을 하니 간 수치에...
간헐적 단식, 아침형·저녁형 최적의 시간 언제?…근육량 적은 여성... 간헐적 단식은 일주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다. 앞서...
간헐적 단식으로 알려진 시간제한 식사법이 누리꾼들 사이에서 인기다. SBS 스페셜 ‘2019 끼니반란... 방송에서는 8명의 실험자들을 통해 아침형 및 저녁형 단식에 대해 실험했다. ▶[국제신문 공식 페이스북]...
16시간 단식은 아침만 거르고 점심, 저녁은 평소 식단대로 먹으면 된다. 간헐적 단식은 아침형과 저녁형으로 나눌 수 있다. 아침형은 아침 7시부터 오후 3시까지 식사 시간을 갖는 것이고, 저녁형은 오후 3시부터...
아침형 간헐적단식, 과연 어떤 효과가 있을까? 2019년 01월 21일 (월) 00:09:01 이지연 기자 ************@********.**.** 공감 > ‘SBS스페셜’ 간헐적 단식 소식이 연일 화제를 모으며 실제 효과가 어떠한지 궁금증을...
거기서도 시간제한 다이어트라고 간헐적단식 얘기가 나와서 또 봄ㅋㅋㅋ 오늘은 3일차 !!! 위기가 왔지만 아침만 생각하며 극뽁 근데 정작 아침에 눈이 안떠져서 출근 준비하기도 벅참.. 저녁에 먹고싶었던걸...
간헐적 단식으로 2주 동안 5㎏을 감량했다고 귀뜸했다. 13일 방송에서는 간혈적 단식을 소개하기도 했다. 간혈적 단식으로 단기간에 체중을 감량한 일반인 출연자들이 소개됐다. 실험자 8명을 통해 아침형과...
결과적으로 간헐적 단식인 것이다. 몇일 전, tv에서 간헐적 단식에... 아침과 점심을 맛있게 먹은 기억이 거의 없었다. 일단 16시간의 단식을... 취침시간도 빨라졌다. 드디어 나는, 아침형인간이 되어가고 있다!
그의 간헐적 단식 방법은 매운 간단하다. 이 씨는“보통 오전 11시에 아침 겸 점심을 먹는다. 저녁 7시부터 오전 11시까지는 단식이... 한편, 아침형과 저녁형 실험자들의 결과와 ‘먹는 단식, 단식 모방...
간헐적 식사를 한 후, 부부는 삶의 방식 자체가 바뀌었다. 외식을... 지식 산업이 주가 되는 이 시대에 간헐적 단식은 새로운 운동의 형태다"라고 전했다. 그렇다면 최적의 단식 시간은 언제일까. 아침형은...
저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지 알아보는 실험을 했다. 아침형은 아침 7시부터 3시까지 식사 시간을 갖는 것이고... 활동량이 적고 먹는 양이 적은 여성들의 경우, 간헐적인 단식으로...
건강과 다이어트 챙길 수 있는 ‘간헐적 단식’ 이선명 기자 ****@**********.*** 페이스북 공유하기이... 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 간혈적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지도 실험했다....
간헐적 식사를 한 후, 부부는 삶의 방식 자체가 바뀌었다. 외식을... 이에 8명의 실험자들을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지 알아보았다. 아침형은 아침 7시부터...
간헐적 단식 방법 조회수 117 추천수 0 기본정보 공유 및 퍼가기 신고하기 URL 복사 추천하기... [ 아침형 vs 저녁형 방학 보내는 유형 ] | 미션언니 공지사항 더보기 > [알림] 모터그래프 채널 오픈...
간헐적 단식은 시간이 꼭 정해져 있는 것이 아니라, 각자의 생활 패턴에 맞게 조절할 수 있다. 최적의 단식 시간도 소개됐다. 아침형과 저녁형으로 나뉜다. 아침형의 경우 오전 7시부터 오후 3시까지 식사...
14 17:29:00 ‘간헐적 단식’이 건강과 다이어트 비법으로 떠올랐다. 배우 류승룡(48)은 14일 SBS라디오... 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 간혈적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지도 실험했다....
다음날 아침 11시까지는 단식을 한다. 다른 다이어트는 요요가 쉽게... 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지 실험했는데 아침형은 아침 7시부터 오후 3시까지...
간헐적 식사를 한 후, 부부는 삶의 방식 자체가 바뀌었다. 외식을 즐겨하던... 이에 8명의 실험자들을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지 알아보았다. 아침형은 아침 7시부터...
지난 2013년 돌풍을 일으켰던 '간헐적 단식'이 어젯(13일)밤과 오늘까지 실시간 검색어 상위권을... 했는데요, 아침형과 저녁형, 두 개로 나뉜 실험자들의 단식 결과는 오는 20일 '끼니 반란' 2부에서 공개될...
(사진=SBS 방송 캡처) (사진=SBS 방송 캡처) 다이어트를 시도하는 이들이 아침식사를 거르지 말라던 전문가들의 의견에 정면 대치되는 아침형 간헐적 단식 방법의 유행 조짐에 혼란스러운 모양새다. 아침형 간헐적 단식은...
아침형 간헐적 단식에 일반의 관심이 높아졌다. (사진=SBS 캡처) [한국영농신문 = 이은정 기자]간헐적 단식, 그 중에서도 전날 저녁 8시부터 다음 날 정오까지 단식하는 아침형 간헐적 단식에 대중의 이목이 모인다. 20일 'SBS...
또 이날 방송에서는 간헐적 단식의 황금 시간대를 찾아 과체중, 비만, 고도비만 체험자들과 '아침형 간헐적 단식'과 '저녁형 간헐적 단식'을 비교했다. 도전자들은 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(오전 7시~오후 3시...
'단식모방식단' fmd 식단 방법, 月 5일 천연재료 식사… '아침형 간헐적단식' 최적 다이어트 /SBS TV 'SBS 스페셜' 방송 캡처 'SBS 스페셜' 단식모방식단인 FMC 식단이 공개돼 화제다. 지난 20일 방송된 SBS TV 교양 'SBS...
우선 2주 동안 아침형 간헐적 단식을 시작했다. 실험자들은 2주의 실험을 통해 체중이 모두 감량됐고, 내장 지방도 줄어들었다. 또한 지방간이 있던 실험자는 아침형 간헐적 단식 2주 만에 간 수치가 정상적으로...
또 이날 방송에서는 간헐적 단식의 황금 시간대를 찾아 과체중, 비만, 고도비만 체험자들과 '아침형 간헐적 단식'과 '저녁형 간헐적 단식'을 비교했다. 도전자들은 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(오전 7시~오후 3시...
사진=SBS 아침형 간헐적단식에 대한 관심이 급증하고 있다. 'SBS스페셜' 측은 20일 '2019 끼니반란 - 먹는 단식, FMD의 비밀'을 방송했다. ◆ 먹어도 단식 효과가 난다? 단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)의 비밀 "몸은...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시), 2주간의 휴식기 후, 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사:오후3시~오후11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주후...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시), 2주간의 휴식기 후, 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사:오후3시~오후11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주후...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후 3시~오후 11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후 3시~오후 11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주...
제작진은 과체중, 비만, 고도비만 6인을 대상으로 첫 2주는 아침형 간헐적 단식, 2주간의 휴식 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식에 진행했습니다. 한편, 'SBS 스페셜'은 지난 13일 부분적으로 공복감을 주는...
제작진은 과체중, 비만, 고도비만 6인을 대상으로 첫 2주는 아침형 간헐적 단식, 2주간의 휴식 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식에 진행했다. 프로젝트 전 간 수치가 평균보다 10배 높았던 이혜진씨, 아침형...
첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사:오후3시~오후11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주후 어떻게 달라졌을까? 프로젝트 전 간수치가 평균보다...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시), 2주간의 휴식기 후, 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사:오후3시~오후11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주후...
첫 2주는 아침형 간헐적 단식, 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식에 도전한 참가자들. 과연 6주 후 어떻게 달라졌을까? 프로젝트 전 간 수치가 평균보다 10배가 높았던 이혜진 씨, 아침 간헐적...
아침형 간헐적 단식을 하는 실험자들은 "밤엔 배가 고파서 일찍 잠에 들고 그러다보니 수면의 질도 좋아지는 것 같다. 그리고 아침에 잠에서 일어날 때 몸이 가벼운 것 같다"고 전했다. 저녁형 실험자들 역시 몸의 변화를...
첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후 3시~오후 11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주 후 어떻게 달라졌을까. 프로젝트 전 간 수치가...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후 3시~오후 11시)에 도전한 참가자들. 과연 6주 후...
첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후 3시~오후 11시)에 도전한 참가자들의 6주 후 결과. 특히 프로젝트 전 간 수치가 평균보다...
◆ 최적의 간헐적 단식 시간대를 찾아라...아침형 vs 저녁형 단식, 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사: 오전 7시~오후 3시), 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사: 오후...
SBS스페셜 간헐적 단식을 보고 도전해보기로 맘먹었다 !! 더도 말고 덜도 말고 딱 100일만 참자는... 아메 ) 아침형 간헐적 단식으로 아침 7시 - 오후 3시 8시간 식사 오후 3시~ 오전7시 16시간 단식 패턴...
단식 시간을 찾아라 입니다 즉, 아침형 VS 저녁형 간헐적 단식의 대결이죠? 다이어트가 절실한 남녀, 과체중, 비만, 고도비만 6명의 참가자를 대상으로 6주간 프로젝트 실험을 했는데요? 1. 아침형 간헐적 단식...
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 첫 2주는 아침형 간헐적 단식(식사:오전7~오후3시), 2주간의 휴식기 후, 마지막 2주는 저녁형 간헐적 단식(식사:오후3시~오후11시)에 도전한 참가자들. 과연...
천주교에서 1년에 딱 두번, 재의 수요일과 성금요일에 단식을 하는 날이 있다. 한끼는 허기만 면할 정도로 먹고 한끼는 충분히 식사를 하는데, 이것이 결과적으로 간헐적 단식인 것이다. 몇일 전, tv에서 간헐적...
간헐적 단식, 그럼 어떻게 언제 굶어야 좋을까? 아침형과 저녁형으로 나눌수 있다. 실험을 아침형 2주, 일반식2주, 저녁형 2주를 진행했다. 결과는 다음주에 나온다고 한다. 그래서 언제단식을하는지를...
간헐적 단식은 새로운 운동의 형태다"라고 전했다. 그렇다면 최적의 단식 시간은 언제일까. 아침형은... 아침형 간헐적 단식을 하는 실험자들은 "밤엔 배가 고파서 일찍 잠에 들고 그러다보니 수면의 질도...
간헐적 단식 아침형 vs 저녁형 -. 생체리듬의 진리 : 해 떠 있는 동안만 먹고 활동해야 살이 빠진다. 즉, 12시간만 먹어야 한다. -. 과연 실험군은? 먹는 단식의 비밀 다음주에! 셀프요약 by 슈슈티라 뭔가...
SBS방송에서는 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지 알아보는 실험을 했는데요. 아침형 간헐적 단식 방법을 시도하는 실험자들은 " 밤에는 배가 고파서 일찍 잠에...
간헐적 단식은 시간이 꼭 정해져 있는 것이 아니라 각자의 생활 패턴에 맞게 조절할 수 있습니다. 최적의 단식 시간도 소개됐습니다. 아침형과 저녁형으로 나뉘는데요 아침형의 경우 오후 7시부터 3시까지...
10년째 간헐적단식을 하고계시단다. 몸이 사이보그같았다 단식은 선물이예요~ 고열량먹이를 하루종일 먹은 쥐와 간헐적으로 시간제한 식사를 시킨 쥐가 살이 덜쪘다. 무엇보다 백색지방이 갈색지방으로...
없어서 아침형 간헐적 단식이라는 방법을 선택했구요. (방송에서 나온 아침형 간헐적 단식 방법은... 검색결과, 커피를 마시면 단식에 더 큰 효과를 가져온다 라는 결과였습니다. 간헐적 단식으로 다이어트를...
오늘의 시간 어제 14:00 ~ 17:40 시간 금식 후 오늘 07:40 ~ 15:00 7:20 시간 식사 맛집투어 아니고 간헐적단식 ㅇㅇ 어제 밤에 나는 몸신이다? 거기서도 시간제한 다이어트라고 간헐적단식 얘기가 나와서 또 봄ㅋㅋㅋ...
간헐적 단식 방법 은 오후 8시부터 오전 12시까지 16시간 공복상태를 유지하는 아침형 간헐적 단식이다.... 그리고 힘든 도전이 될 오후 8시부터 오전 12시까지 16시간의 단식!! 간헐적 단식 1일차 스타트!!
아침형 vs 저녁형 단식, 대망의 최종 결과 공개 “간헐적 단식 프로젝트 참가자를 모집합니다.” 약 200명의 지원자 중 선발된 6명의 사람들. 첫 2주는 아침형 간헐적 단식, 2주간의 휴식기 후 마지막 2주는...
방송에서는 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중 어떤 시간대가 가장 효과적인지... 아침형 간헐적 단식을 하는 실험자들은 "밤에는 배가 고파서 일찍 잠에 들고 그러다 보니 수면의 질도...
아침형 간헐적 단식일 때는 오전 7시부터 오후 3시까지 8시간 동안 식사를 합니다. 저녁형 간헐적 단식일 때는 오후 3시부터 밤 11시까지 8시간동안 식사를 하도록 했습니다. 첫 2주 동안은 아침형 단식을, 다시...
그렇다면 최적의 단식 시간은 언제일까? 이에 8명의 실험자들을 통해 아침형과 저녁형 간헐적 단식 중... 아침형 간헐적 단식을 하는 실험자들은 "밤엔 배가 고파서 일찍 잠에 들고 그러다보니 수면의 질도...
간헐적 단식은 시간이 꼭 정해져 있는 것이 아니라, 각자의 생활 패턴에 맞게 조절할 수 있다. 최적의 단식 시간도 소개됐다. 아침형과 저녁형으로 나뉜다. 아침형의 경우 오전 7시부터 오후 3시까지 식사...
몇년전 1일1식이 이슈가 되면서 다시한번 2019 끼니반란 1부 간헐적단식 이라는 제목으로 방송이 되었죠 하지만 여기에 부작용도 속속히 알려지고 있는데요... 실험자 8명을 통해 아침형과 저녁형 단식 중 어떤...
... 저도 님과 같은 체질인데 아침형인간 해보겠다고 일찍 일어나서 아침 조금씩 챙겨먹으니 그때 살오르던데요. 오히려 아침안먹고 점심저녁만 '정해진 시간'에 먹으면 간헐적 단식이라 다이어트에 도움됩니다. 일반적으로, 모두 같은...
... 자신있어서 간헐적단식인가 시도해봤다가 그담날 일킬로 더쪄서 포기했습니다...ㅜㅜ 아무튼 허벌쉐이크인가?... 또 한가지 아침형 인간이 되길 바랍니다. 일찍 자는걸 익혀야합니다.( 전 10시는 절대 안넘깁니다. 그리고 일찍자면...
... 몇 년 전 아침형 인간의 등장 이후로 해독주스가 뜨고 원푸드 다이어트 붐이 일다가 이제는 간헐적 단식이 뜨네요. 죄다 묶어서 유사과학이라고 생각하시면 되겠습니다. 웰빙 붐에 편승해 도는 유행 같은 거죠.
... 그렇게 한 후 운동없는 일요일 저녁은 간헐적 단식을 해요. 간헐적 단식은 해도 되고 안해도 되요. 이건 제가... - 심야형 생활 습관을 아침형으로 바꾸는 것입니다. 심야형인 사람은 대개 생활이 불규칙하고 야간에 무엇인가 먹게 되기...
같아 적어봅니다~~ 전 내일부터 아침형간헐적단식 다이어트도 할겸 건강도 좀 챙겨야할거 같아 시도해보려구요~~~연말부터 신년까지 너무 많이 먹은걸 반성하게 되네요 ㅎㅎㅎ 혹시 중간에 효과가 좋으면 공유할께용~~~~
전 일주일전 간헐적 단식 저녁형으로 시작했고 효과가 크진 않았는데 방금 SBS스페셜을 보니 아침형이 효과가 크네요 낼부턴 다시 아침형 단식 돌입해야겠어요~~~~^^ 1.게시판 성격에 맞는 글만 적어주세요 - 일반...
싶네요ㅋㅋㅋ 아침형 간헐적 단식 방법을 시도하는 실험자들은 "밤에는 배가 고파서 일찍잠에 들고 그러다 보니 수면의 질도 좋아지는 것 같다"며 "아침에 잠에서 일어날 때 몸이 가벼운 것 같다"고꽤 효과를 느꼈다고...
아이생겨 안심하고 먹었더니 인생몸무게찍고 지금은 뚱뚱이로 살고있어요ㅠㅜ 셀러드만 먹을라고 했는데 치킨이며 피자며 너무먹고싶어서ㅠㅠ못참았어요 SBS에서 방송보던중 또 자극받아 FMD아침형 간헐적단식시작하...
오늘 sbs스페셜 간헐적단식 저번에 이어 두번째편보고 신랑이랑 화욜부터 아침형 간헐적단식하자고 말했어요 몸무게도 저도 모르게 2키로나 불었더라구요...ㅠㅠ 신랑은 알겠다해노코...자기전에 오빠 화욜부터다? 했더니...
헝 ㅠㅠ 그래서 오늘부터 간헐적 단식해보려구요 아침형은 오전 7시부터 오후 3시까지 식사 시간 저녁형은 오후 3시부터 밤 11시까지 식사 시간 이라니 3시까지만 조금먹고 참아보렵니다 !
안녕하세요, 요즘 다이어트에 부쩍 관심을 갖고있는데요 어제 마침 SBS에서 간헐적 단식을 소재로 방영하더라구요 근데 어제 다보고잘라했는데 졸려서 중간에 자는 바람에ㅠㅠ 그 실험대상군들 아침형 단식과 저녁형...
특히, 간헐적 단식 방법에서는 시간이 가장 중요하다고 하는데요,아침형과 저녁형으로 나눠 아침형은 아침 7시부터 3시까지 식사 시간을 가지고,저녁형은 오후 3시부터 저녁 11시까지 식사시간을 가지면 된다고 합니다....
간헐적 단식을 시작했어요 저는 16:8로요 이제 4일짼데...3일째 되는날 체하는바람에 24시간 단식 하루 했어요 저 빼고 다 아침형 인간이라... 전 11시 첫끼..7시에 마지막 끼니를 챙겨먹는데요 며칠 안돼서 그런가 힘든건...
'SBS스페셜' 간헐적 단식 한고은 홍진영도 했다 효과는? SBS 스페셜 간헐적 단식 한고은 홍진영 지난 13일에... 장점이다 아침형의 경우 오전 7시부터 오후 3시까지 식사시간을 갖는것이고, 저녁형의 경우 오후 3시부터...
또 잠들기 3시간전에도 먹지말라 그리고 아침형단식이 좋다 계산해보면 10시-18시 동안 먹는거고.. 식단이 안나오던데 남자의사쌤, 실험자들보니 샐러드, 닭가슴살, 현미밥, 삶은계란 이런거더라구요 이걸로 3끼 였나요;;...
저번주에 간헐적 단식 아침형과 저녁형으로 실험해본결과 아침형이 더 효과가있다네요 역시 저녁에는 공복상태가 좋다는 결론 ! 건강하려면 아침8~저녁8시사이에 식사를 하고 다이어트를 하려면 그시간안에서 8시간동안...
보셨나요? 간헐적단식 아침형이 좋은지 저녁형이 좋은지..결과공개 담주라니..으아ㅡㅡㅋ 보고 나도 낼부터 따라해야지하며. 12시까지 기다렸것만. 일주일 더 기다려야한다니ㅡㅜ
간헐적단식에 대한 다큐한대요. 아침형.저녁형 나눠 간헐적단식실험 결과가 나오나봐요. 미우새끝나고 하니까 본방사수하자구요~~^^
실험자 8명 중 아침형 간헐적 단식을 하는 실험자들"밤에는 배가 고파서 일찍 잠이 든다""그러다 보니 수면의 질도 좋아지는 것 같다" "아침에 잠에서 일어날 때 몸이 가벼운 것 같다"라고 하며저녁형 간헐적 단식...
아침형 저녁형 중에 어떤 게 좋을까요.. 질문 던지는.거 보고 잠깐 딴짓했는데 프로그램이 끝나버렸네요. 결론이 뭐였는지 보신 분 정리좀 해주세요 ~ 추가: 간헐적단식하시는 분들 언제 식사하세요?
사는 아침형 인간 2000 사이쇼 히로시 29 마법의 재테크 복리 2000 우제용 30 내가 사랑한 사람 내가... 전부이고 싶다 헬렌 G. 브라운 34 먹고 단식하고 먹어라, SBS스페셜 간헐적 단식 해법 4000 브래드필론
현재 시청중인데 출산하고 참고해야할듯요 무엇을 먹는게 중요한게 아니라 언제 먹는가.. 실험을 해서 저녁형 아침형 단식내용을 참고해서 몸에 맞는 방법으로 살과의 전쟁을.. ㅠㅠ
시작 몸무게 68.6kg 오늘 몸무게 67.9kg 18:6 간헐적 단식, 칼로리 1000cal 안넘기기, 걷기 운동 2시간, 스트레칭... 아침형 인간으로 만들어줘서 다이어트야 고맙다... ㅎㅎ 어제 먹은 식단: 묵과 채소를 넣은 비빔...