저탄고지
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저탄수화물 고지방 식이요법 - 나무위키
그래서 저탄고지를 시행하는 사람들 중에 건성이 피부가 회복된다는 식의 후기가 많다. 또한 지방을 많이 섭취하니호르몬의 일종인 랩틴 또한 활발하게 나오고, 남성 같은 경우는 남성 호르몬도 어느 정도...
'저탄고지' 다이어트… "과하면 毒된다" 전문가들 경고 - 당신의 건강가이드 헬스조선
다이어트 다이어트 '저탄고지' 다이어트… "과하면 毒된다" 전문가들 경고 김진구 헬스조선 기자 입력 2018.08.31 16:17 정인경 교수가 이상지질혈증 치료지침서 업데이트 내용을 발표하고 있다./사진...
'저탄고지'를 위한 CJ제일제당 코코넛 오일, 올리브 오일, 리그난 참기름 사용법 - 포커스 | CJ NOW | CJ그룹
기존의 식이요법 상식을 뛰어넘어 버터, 육류, 달걀 등을 자유로이 섭취하는 '저탄고지(낮은 탄수화물, 높은 지방)' 식이요법을 소개하며 '지방의 누명'을 벗긴다는 것이 주된 내용이었는데요. 건강한 식생활과 지방...
'저탄고지'의 비밀 - 맨즈헬스 코리아
Health ‘저탄고지’의 비밀 Editor 이은빈 Writer Michael Easter On 2019년 3월 14일 @ 8:00 ‘저탄고지’는 우리에게도 익숙한 말이다. 보디빌더, 생명공학자, 과학자, 영양학자, 그리고 장사꾼들이 이 극단적인...
대한 저탄고지 협회
정보 메시지 보내기 전화 걸기 0312410618 관련 페이지 저탄고지레시피 다이어트 센터 기적의 식단 - 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 건강/미용 키토제닉 다이어트 건강/미용 사진 대한 저탄고지...
'저탄고지' 다이어트?…"탄수화물 너무 적으면 수명 단축" - 당신의 건강가이드 헬스조선
다이어트 다이어트 '저탄고지' 다이어트?…"탄수화물 너무 적으면 수명 단축" 김진구 헬스조선 기자 정선유 헬스조선 인턴기자 입력 2018.08.20 13:11 탄수화물을 지나치게 제한한 사람은 적당한 탄수화물을...
저탄고지레시피 - 홈 | Facebook
저탄고지레시피. 좋아하는 사람 239명. 다이어트 센터
저탄고지 다이어트,효과는 얼마나 있는 걸까요?
저탄고지 다이어트에 대해 들어보신 적 있으시지요? 저탄고지 다이어트,효과는 얼마나 있는 걸까요? 저탄고지 다이어트 몇 해 전에 저탄고지 다이어트에 대해서 방송된 이후 탄수화물은 건강의 적인 것처럼...
Pgr21 - [저탄고지] 1주일 체험기
사질 저탄고지는 이번 일주일뿐만 아니고 1년전에도 해봤던 식이요법입니다. 저는 혈압이 160이 넘는 고위험군이어서 약을 복용하고 있던 시점이기도 합니다. 당시 먹던 혈압약은 정확한 성분은 잘 모르지만 두가지...
[서울신문] ‘저탄고지’ 다이어트 방법 아닌 라이프 스타일
디라이프스타일키친 이승훈 대표 1호 저탄고지 전문 레스토랑 오픈 3개월 14㎏ 감소… 외식 사업으로 저탄고지 다이어트 식이요법 유행 지방 마음껏 먹고 탄수화물은 제한 케톤을 에너지원… 신체 지방 줄여...
저탄고지할때 외식은 어떻게 해요? : MLBPARK - 엠엘비파크
점심저녁 밖에서 먹으믄? 집에서 도시락싸가지고 다니나요 보통? 아니면 저탄고지외식이 잇나요
대한 저탄고지 협회 - 홈 | Facebook
대한 저탄고지 협회, 수원시. 좋아하는 사람 294명. 대한 저탄고지 협회 Low Carb Korea 입니다.
저탄고지 다이어터라면 방탄커피 [만개의레시피] - 곰TV
저탄고지 다이어터라면 주목♥ ▶방탄커피 레시피 보기 : http://me2.do/56QuNQJI 세상의 모든 레시피 만개의레시피 태그 : 레시피, 요리, 음식, #쿡탐전골요리 #쿡탐 #농심 #간편식 펼쳐보기
대한 저탄고지 협회 - Facebook
정보 메시지 보내기 전화 걸기 0312410618 관련 페이지 저자세 팟캐스트 팟캐스트 저탄고지레시피 다이어트 센터 그랜드 코나 코리아 커피숍 사진 대한 저탄고지 협회 안녕하세요, 대한 저탄고지...
Pgr21 - 저탄고지 후 대변 냄새
Date 2019/09/25 16:52:37 Name 설사왕 Subject 저탄고지 후 대변 냄새 https://pgr21.com/qna/137908 안녕하세요. PGR에 참으로 어울리는 질문 같습니다. 이제 저탄고지를 한 지 3일 됐는데요. 아까 대변을 보는데 형용하기...
저탄고지 - Video - ViLOOK
저탄고지 08:35 저탄고지 간헐적단식 TABATA - 타바타 셀프 운동법!! 뱃살이 고민이세요 하루6분이면 충분합니다 ! 2.707.346 19/11/2013 #저탄고지 #간헐적단식 #간단키토 05:04 고기만 먹는 고지방 저탄수화물 다이어트 2달 솔직후
저탄고지할때 카페라떼는 금물인가여? : MLBPARK - 엠엘비파크
저탄고지하면서 카페라떼는 먹거든요..
저탄고지할때 단백질 많이 먹으면 : MLBPARK - 엠엘비파크
실상 해보면 저탄고지가 아니라 저탄고단이 되어버리던데요 지방으로만 먹을 수 있는게 기름마시는 것밖엔 없어서 고기류먹다보면 결국 고단백 식단이 됩니다. 고단백 먹다가 신장 망가지느니 차라리 일반식이...
저탄고지 8/6일
아침 오뚜기 곰탕 계란 아몬드 점심도시락 삼겹살 방탄커피 아몬드 저녁예정 삼겹살 샐러드
저탄고지 104일차 :: 도시농부
저탄고지 104일차. 방탄커피와 삶은 달걀 한 두개로 아침을 시작한다. 보름정도 몸무게는 변동사항없이 유지중이다. 그 사이 몇백그램에서 1Kg까지 왔다갔다 했고 숙모가 보내오신 단감 유혹에 1개씩...
뉴스
센텍GMI, “저탄고지 다이어트 핵심은 케톤 측정…’케토스캔 미니’ 도움”
체지방 분해 속도를 예측하는 케톤 측정은 저탄고지 다이어트의 성공 여부를 파악하는 핵심이다. 현재 가장 정확하고 쉽게 케톤을 측정할 수 있는 방법은 호흡 케톤 측정기를 사용하는 것이다. 31일 센텍GMI에 따르면 호흡...
저탄고지식단, 지방 먹고 예뻐지기... 이렇게 많이 빠진다고?
'저탄고지’ 식단 다이어트가 모든 이들을 놀라게 만들고 있다. 이는 MBC스페셜에서 다룬 지방의 색다른 역할을 다룬 것으로, 탄수화물을 줄이고 단백질이나 지방을 늘리는 식단이다. 저탄고지식단은 일반적으로 알려진...
저탄고지식단, 이렇게 많이 빠진다고? 지방 먹고 예뻐지기
탄수화물을 줄이고 단백질이나 지방을 늘리는 이른바 ‘저탄고지’ 식단 다이어트가 모든 이들을 놀라게 만들고 있다. MBC스페셜에서 다룬 지방의 색다른 역할이 그것이다. 저탄고지식단은 일반적으로 알려진 상식과 다른...
MBC스페셜 '지방의 누명' ··· 저탄고지 식단 뜬다
이른바 '저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단'이 주목받고 있는 것이다. 31일 밤 방송된 MBC스페셜 '2019 지방의 누명' 1부는 3년전 같은 방송에서 다룬 내용을 후속보도했다. 건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과...
저탄고지 식단, 어떤 뜻이길래? 허리 18인치 감소
저탄고지 식단, 어떤 뜻이길래? 허리 18인치 감소 저탄고지 식단이 화제다. MBC '2019 지방의 누명'에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물 고지방식의 효능에 주목하고...
[★픽] 'MBC스페셜' 저탄고지 다이어트, 운동 없이 고기 먹으면서 살뺀다…식...
저탄고지 다이어트를 효과적으로 하려면 어떻게 해야할까. 31일 방송된 'MBC 스페셜'에서 저탄고지 다이어트 방식에 대해 다루었다. 저탄고지 다이어트는 건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과 당의 비중은 극히...
코코엘 코코넛오일, ‘저탄수화물 고지방 식이요법’ 핵심 식품으로 화제
지방으로 지방을 연소시키는 식이요법, 저탄고지 다이어트가 인기다. 이 식이요법에서는 일반적인 탄수화물의 섭취량을 제한하고, 지방의 섭취량을 줄이는 것이 중요하다고 전해진다. 일명 저탄수화물 고지방식이다....
저탄고지 식단 다이어트 성공기, 저탄수화물 고지방식은 지방의 누명? 'MBC스...
저탄고지를 통해 새로운 인생을 살고 있는 사례자들을 'MBC스페셜'이 만났다. 2016년 방송분을 본 후, 저탄수화물 고지방식을 시작했다는 3명의 사례자는 모두 다이어트 성공기를 이룩한 모습이다. 이승준 씨는 38kg...
실리콘 밸리는 왜 '저탄수화물 고지방식단'에 주목할까…2019 지방의 누명
대한민국에 '저탄고지' 열풍을 불러왔다. 하지만, 당시 국내 주류 의학회는 '저탄수화물 고지방식'을 거세게 비난해 '지방'을 둘러싼 논란이 크게 일기도 했다. 31일 방송되는 'MBC스페셜'의 '2019 지방의 누명'에서는 지난...
저탄고지 다이어트(LCHF) 방법+식단 비율은? 부작용에 `해도 될까?` 주의 사항...
(사진출처=ⓒMBC 홈페이지)MBC 스페셜에서 저탄수화물 고지방 다이어트, 일병 저탄고지 다이어트(LCHF)를 다시 다루면서 다이어트계에 큰 파장을 일으키고 있다. 저탄고지 다이어트란 식이요법의 일종으로 건강한 지방을...
'MBC 스페셜' 지방의 누명, 저탄수화물 고지방 식이요법…53kg 감량 다이어트...
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. '2019 지방의 누명'에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
저탄고지 다이어트(LCHF) 식단 비율 어떻게? 부작용 없을까, 건강한 지방 음식...
저탄수화물 고지방 다이어트, 일병 저탄고지 다이어트(LCHF)가 다시 언급되면서 이에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 저탄고지 다이어트란 식이요법의 일종으로 건강한 지방을 많이 먹고 탄수화물을 줄임으로써 인슐린...
MBC스페셜, '다이어트' 효과 입증 '저탄고지'..이번엔 '염증'이다!
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. ‘2019 지방의 누명’에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
MBC 스페셜 ‘2019 지방의 누명’ 저탄수화물 고지방식 다이어트 성공기 공개
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. 2016년 방송을 본 후 저탄수화물 고지방식을 시작했다는 이승준 씨는 38kg 감량에 성공하면서 비만에서 벗어났다....
'MBC스페셜' 2019 지방의 누명, 지방·탄수화물의 진실 '최신 보고서'
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. ‘2019 지방의 누명’에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
'MBC스페셜' 지방의 누명 1탄… 저탄수화물 고지방식 효과는?
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. '2019 지방의 누명'에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
“한우고기, 안전·건강 소비자 코드 부합”
최근 건강식단으로 각광받고 있는 ‘저탄고지’ 식단과 딱 어울린다”고 강조했다.특히 “비만, 당뇨, 콜레스테롤 등 축산물에 대한 잘못된 오해가 여전히 많다. 바로잡아야 한다. 한우고기 등 축산물을 많이 먹어야 더...
'MBC스페셜' 저탄수화물 고지방식 둘러싼 논란
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. '2019 지방의 누명'에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
'MBC 스페셜' 지방의 누명, 실리콘밸리에 부는 '저탄고지' 열풍 "체력, 집중력...
'2016 지방의 누명'은 전국에 버터와 삼겹살의 품귀현상을 일으키며 대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회의 거센 비난을 받기도 했다. 지방을 둘러싼 논란 속 '저탄수화물 고지방식', '2019...
`MBC 스페셜-2019 지방의 누명` 1부 방송, 저탄수화물 고지방식 논란에 답하다
대한민국에 저탄고지 열풍을 일으켰다. 하지만 당시 국내 주류 의학회는 이에 거센 비난을 보냈다. ‘2019 지방의 누명’에서는 지난 3년간 저탄수화물 고지방식을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수화물...
블로그
잠실롯데맛집 - 라화쿵부 (#저탄고지#배가 찢어져요)
있어요 #저탄고지 를 위해서(?) 만날 먹을거 다 먹고 이럴 때만;; ㅋㅋ 면은 안 넣구요 각종 채소와... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #저탄고지 를 위해서 이 소고기 3봉지 (뻥치지마) 이건 우리꺼 아니고 옆 테이블 것 같은데 한 컷...
방탄커피효능 저탄고지 다이어트에 효과적
방탄커피효능 저탄고지 다이어트에 효과적 안녕하세요 365일 다이어트를 하는 다이어터 블로거 입니다... 저는 올해 가장 잘한점이 있다면 저탄고지 다이어트를 시작해서 10kg을 감량했다는 점인데 요요가...
저탄고지 제품 리뷰
위해 일부러라도 지방보충이 필요한 것 같습니다만, 어느 정도 적응되면 저탄에만 집중해도 되는 것 같아요. 좀 더 편해졌네요. ^^ 모든 분들의 건강한 저탄고지 생활을 기원하며, 긴 리뷰를 마칩니다.
키토김밥 만드는법 밥없는 김밥 저탄고지 레시피
키토김밥 만드는법 밥없는 김밥 저탄고지 레시피 김밥이 먹고 싶어 유투브로 보았던 키토김밥을 따라... 제대로 고지방식이 되겠어요. 김치 구운 것 올려 주고, (단무지로 추천드립니다. 단무지의 당분이...
판두라틴 핑거루트 추출분말 다이어트 .. 저탄고지 방탄커피
저탄고지, 키토제닉 식단 다이어트 하시는데 커피에 일명 착한 지방이라 불리는 무가염 버터 넣어 드셔도 좋아요~ 요게, #방탄커피 레시피? 버터 커피 #다이어트 ? ㅋㅋ;; 원리는, 적당량 지방 섭취 시 몸에서...
[저탄고지]키토제닉 다이어트 비포애프터 -20kg...
#저탄고지 #저탄고지다이어트 #키토제닉 #키토제닉다이어트 #다이어트 #다이어트비포애프터... 하고 고지저탄(고지방저탄수화물)다이어트라고도 하는 이 식단법은 저에게 아주 잘 맞아서 이렇게 단기간 내에...
에그인헬 레시피, 저탄고지 다이어트 식단으로 굳!
저탄고지 다이어트가 아니라면 시판 토마토소스를 활용하면 되는데 홈메이드보다 짤 수 있으니 양을 가감하거나 우유양을 늘리면 된다. 올리브유와 버터도 준비. 조금 더 고지방을 원한다면 올리브유를 더...
저탄고지를 하면 총명해진다는데~
be 저탄을 하면, 우선 인슐린이 올라갔다가 내려갔다가 하는 것이 줄어들고, 지방은 먹어도, 탄, 단, 지... 나 총명해 지려고 저탄 고지 시작. 그래서 아침의 단식은 고지방인 코코버터, 100프로 무당 초코렛...
저탄고지 다이어트 중 꿀같은 치팅데이 ♥
저탄고지 다이어트란? 말 그대로 저 탄수화물/ 고지방 다이어트를 의미해요 키토제닉식단이라고도 이야기 하는데 저는 영어보다는 한국말에 익숙해서인지 저탄고지 저탄고지 노래를 부르고 다니네요...
저탄고지와 간헐적 단식으로 비만과 고혈압, 당뇨관리
저탄고지와 간헐식 단식으로 잉여 열량이 체내에 쌓이지 않게 하여 우리 몸의 균형을 되찾게 되면 저절로 현대인의 고질병인 비만이나 당뇨, 고혈압까지도 관리가 된다는 사실입니다. 하지만 기본적으로 제일...
저탄고지의 기본 원리... 탄수화물 Vs 지방, 효율좋은 지방으로...
우리 몸의 탄수화물 섭취량을 줄이고, 이 부분을 효율이 좋은 지방산으로 대체하는 것이 저탄고지의 기본 개념이다. 흔히 저탄고지에서는 아무 지방이나 먹으면 안된다고 말하는 이유도 설명설명할 수 있는데......
저탄고지 다이어트 방법
식이조절 다이어트에서는 입맛에만 맞고 저탄수화물 고지방 식사를 할 수 있는 상황이라면 난이도가 그리 높지 않으면서도 많은 효과를 기대할 수 있는 다이어트 방법이 저탄고지라고 할 수 있지요. 'LCHF...
주 2~3회 IF가 답인듯 (저탄고지 부작용을 당신이 안다면...)
왜냐하면 이런 고지방식다이어트는 먹기에 거북하고 에너지전환효율이 떨어지며 소화가 느려 포만감이 오래 지속되어 음식의 섭취가 줄어드는 효과가 있어서다. 저탄고지다이어트를 실행하면 체중이...
저탄고지다이어트 식단으로 감량한 비결
저탄고지다이어트에요 식사량을 줄이는 것은 기본이고 식단 구성에 신경을 쓴 것이죠! 사실 지금까지 우리는 지방을 몸 속에서 빼내야 하는 나쁜 것으로 인식하고 있지 않았나요? 하지만 고기나 고지방...
맛집천재, 매일 먹고 싶은 건강식(저탄고지, 파이토케미컬 푸드)
한동안 #저탄고지 로 효과 정말 많이 봤거든요. 체중도 감량하고 건강검진 수치도 좋아지구요. 요즘은... 원래 저탄메뉴라서 밥은 안 먹어야 하지만 소스며 너무 맛있어서 밥까지 클리어해버렸습니다 ㅎㅎ...
저탄고지 키토제닉 시작단계 지방바로알기 #기초편
#저탄고지 건강하게 키토제닉 시작하기 치앙마이 한달살기를 끝내고 돌아왔어요. 2019년 남은 기간동안... 아직 저도 저탄고지 비기너라 딱 제 눈높이 초보단계에서 이야기나눌께요. 나중에 제가 많이...
저탄 고지 식단 입문 - 식재료 구입하기, 버터 커터기
저탄 고지 카페와 책을 보면서 이것저것 메모해 두었다가 주문해 봤어요. 밀가루 대체할 식품으로... 저탄 고지를 시작하고 나서 새로운 식재료를 써보는 것도 좋고 궁금증도 많아지더라고요. 다음...
지방의 누명 벗기는 '저탄고지' 레스토랑 인기몰이..."건강한...
저탄고지 매니아들의 점심을 책임져 줄 전문 식당도 등장했다. 서울 광화문 중심가에 고지방 식단을 기본으로 한 레스토랑 ‘디라이프스타일키친’이 그 주인공이다. 이승훈 디라이프스타일키친 대표는...
키토인이 해먹는 저탄고지 맛있는 식단 공유 및 후기
#마켓컬리 #marketkurly #컬리러버스 #키토제닉 #케토제닉 #저탄고지 #당질제한 #식단 #다이어트 #ketogenic #keto #lchf #ketoitem #diet #키토식재료 #키토아이템 #키토템 #온더테이블 #올페이퍼챌린지 #allpaperchallenge #shpjyl13...
새우 가지그라탕 만들기, 저탄고지 식단
저탄고지 식단에서 중요한 것은, 질 좋은 지방을 충분히 먹는 것이다. 그래서 일반적인 다이어트... 저탄고지 식단을 하면서 제일 좋았던 것이 맛있는 음식을 배부르게 먹으면서 다이어트를 할 수 있다는...
지식인
저탄고지 다이어트 할때 목표체중 달성 후 천천히 원래...
저탄고지 해보려고 하는데, 목표체중 달성후에 천천히 탄수화물 섭취량을 늘려 원래 밥먹던대로 식단을 바꾸면 어떻게 되나요? 다시 처음 체중으로 돌아오나요? 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 배경민 입니다. 제대로 감량을...
저탄고지 다이어트 중인데 봐주세요
... 저탄고지다이어트는, 케톤체를 만들고, 포도당을 공급하지 않으면서 극단적으로 탄수화물을 안 먹는건데요.. 사과의과당은 완벽하게 제거가되어야합니다 정말 저탄고지다이어트하시려면, 아보카도,올리브오일,버터,등등.. 완벽한...
다이어트 단백질 저탄고지 불가능
다이어트 중인 20살 여자입니다 반복적인 다이어트를 하는동안 계속 저탄고지를 해보려 노력했지만, 조금이라도 탄수화물을 줄이거나 지방을 늘이면 키토래쉬 (색소성양진)이 올라와 피부가 뒤집어져 이어갈수가 없었어요 아무데도...
저탄고지 식단 중에 지방흡입을 해도 괜찮을까요?
저탄고지 식단으로 먹고 있는데요 지흡하고 주의사항에 기름진 음식, 지방 많은음식 너무 많이 먹지 말라길래요ㅠㅠ 일반 식단으로 돌아간다고 해도 천천히 가야해서 좀 걸리는거라 지흡 후 바로 저탄고지를 멈출수도 없어요ㅠ 지흡...
저탄고지/키토제닉 질문
... 저탄고지 식단에 대해 몇 가지 질문드립니다. 아직 개념도 부족하고 궁금한 점이 많은데요. 1. 저탄고지 다이어트는 반드시 케톤상태 과정을 지나야 (1-2주) 효과있는 건가요? 일반 다이어트 식단을 유지하다가, 일주일에 한두 번 꼴로...
삭센다와 저탄고지식단 병행에 대한 질문
... 요즘 간헐적 단식과 저탄고지식단에 대해서 사람들의 관심이 높습니다. 저는 그냥 굶기보다는 현명하게 습관을 개선하는 방향으로 다이어트를 하고 싶습니다. 많은 사람들이 삭센다와 간헐적 단식, 혹은 저탄고지 식단을 병행하는 것...
저탄고지 보고 궁금한 건데요. 아무리
저탄고지 보고 궁금한 건데요. 아무리 탄수화물을 제한해도 소비 칼로리 이상으로 지방을 먹으면 살찌는 거죠? 인슐린 분비 안돼서 안찌나요? 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전미연 입니다. 인슐린호르몬의 경우에는 혈액 속 당...
저탄고지 식단 시작하려구요. 팁 좀 알려주세요.
이제 막 저탄고지 식단 다이어트 시작했습니다. 집에서는 직접 요리 해먹으니까 괜찮은데 회사에서는 어떻게 점심 해결해야 할지 고민이 되더라구요. 밥집 가서 쌀밥 안먹고 고기같은 것만 건져 먹으니 유난스럽다고 생각할까봐 은근...
저탄고지 다이어트 하려는데요
저탄고지 다이어트 하려는데 식단 추천 좀 해주세요. 간헐적 단식도 같이 하는중이라 점심때는 샐러드 채소, 블루베리, 방울토마토, 닭가슴살or단백질쉐이크, 구운계란 정도로 먹고 저녁엔 돼지고기/소고기/닭고기/오리고기/연어/새우...
저탄고지 지방,단백질 섭취양
현재 184cm 106kg에 체지방율은32.1%입니다 2261.6kcal를 섭취하고 있으며 탄수화물은당질43.443g 식이섬유25.92g 섭취하고있고 지방은 포화지방16.85g 불포화지방116.4g 단백질은 207.33g먹고있습니다. 1.지방을 늘리거나 줄여야될까요? 얼마나...
저탄고지식습관이 콜레스테롤과 관련있나요?
저탄고지 완벽하지 않아도 식단 지키고 우선 방탄 커피를 챙겨마셨습니다 원래 육류는 어렸을떄 안좋아하다가 성인되고 점점 즐겨 먹게 되구요 그래도 곱창이라던지 삼겹살이라던지 기름이 많은 부위보다는 등심같은 부위를 좋아해요...
저탄고지(lchf) 다이어트 질문
저탄고지 2주차인데요. 지방의 누명 다큐멘터리 보는데 의사선생님이 트랜스지방은 최대한 적게먹는게 좋다. 라고 말하셨는데 저탄고지할때 일반식과 다르게 자주먹게되는게 버터랑 치즈인데 둘다 트랜스지방 함량되있긴 하던데...
저탄고지 다이어트중인데요.
저탄고지 다이어트중인데요. 하루에 한끼 식사 대용으로 디톡스 음료 갈아 마셔도 괜찮을까요? 저탄수화물에 고지방이시면 아마도 밥은 조금에 고기 많이 드시는 다이어트를 하고계신것같습니다. 일단 저탄고지의 경우는 고기의경우...
저탄고지 키토제닉 다이어트
저탄고지 키토제닉 다이어트를 하는 중이에요. 버터나 마요네즈를 먹고싶은데 특별히 선별해서 먹어야 하나요? 예를들어 올리브오일로 만든 마요라던지 달걀로 만든 마요라던지. 그리고 올리브오일을 요리할때 열을 가하면...
저탄고지 다이어트 정보를 일단중에 의
저탄고지 다이어트 정보를 읽던 중에 의문이 생겼습니다. 저탄고지 다이어트가 다른 다이어트(?) 보다는 양적인 부분에서 자유로운편인데 평생을 저탄고지 식단을 유지 할수는 없는거니까요 저탄고지 다이어트로 kg을 줄였다해도 그후에...
웨이트시 저탄고지 식단으로 근손실,부작용 이 생기나요?
... 그래서 빠른 감소를 위해 찾아본게 저탄고지 인데요 만약 저탄고지로 바꾼다면 단백질 120g 탄수화물 72g 지방 92g 1600kcal 로 해볼려고 하는데요 주변 말로는 탄수화물을 50g 밑으로 유지해야 한다고 하는데 저는 웨이트를...
저탄고지 다이어트를 하려는데 계획좀
저탄고지 다이어트를 하려는데 계획좀 봐주세요~ 오전5시반 : mct오일 1스푼 오전11시 : 방탄커피, 단백질바(노슈가,저탄수 제품으로), 샐러드 오후5시 : 방탄커피or방탄코코아, 단백질바 그리고 영양제(종합비타민,오메가,마그네슘)...
저탄고지 다이어트 식단
제가 저탄고지 다이어트를 하려고 하는데요 식단을 어떻게 해야될지 몰라서요... 일단 지금도 다이어트중이라 하루에 물을 2L이상 마시고 있고 먹는것도 단백질위주로 먹고 있습니다. 1. 고기는 돼지고기, 소고기, 닭고기 아무거나...
저탄고지 다이어트 중에 어지럽습니다.
저탄고지 다이어트 중인데. 힘이 안 나고 자주 어지럽습니다. 체험평에 보니 탄수화물이 부족해서 일어나는 현상으로 소금이나 마그네슘을 먹으라는데 맞는 방법인지 모르겠네요. 지금이라도 탄수화물을 조금 섭취하는 것이 맞을까요?...
저탄고지 다이어트 질문 입니다.
저탄고지 다이어트 질문 입니다. 첫번째로 제 직업이 군인인데 아침은 달걀2개 아몬드브리츠 한팩 치즈 1조각(시중에 파는 네모난 치즈) 먹고 점심은 짬밥을 먹습니다. 저녁은 두부 한모 고구마 한덩이 아몬드브리츠 한팩 달걀...
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피검사 결과 참담 6개월간 저탄고지 간헐적단식 체지방량 10kg 감소
저는 6개월간 저탄고지 간헐적단식 체지방량 10kg 감소했는데요 피검사 결과 고민입니다 약먹어야할 수준이라는데요.... 저탄고지 그만하고 아침먹고 운동하라고 하는데 그리고 비타민이랑 콜라겐 섭취 하라며......
저탄고지 건강한 식물성지방으로 챙겨요.
아마 저탄고지 식단이 알려지기 시작 하면서부터였었던것 같아요. 저도 그즘부터 해서 지방이 무조건 나쁜게 아니란걸 알았거든요. 특히 식물성 오일, 그중에서도 코코넛오일에 들어있는 식물성포화지방은 동물성지방과...
저탄고지 질문과 양샘 대답 정리 (수정)
감사한 선생님과 감사한 키토러님 초기의 당질제한, 저탄고지, 기능의학을 하신 선생님들 모두 기존 집단으로부터 엄청 박해도 받으시고 공격도 받으시면서도 여기까지 왔어요. 우리에게는 엄청난 혜택이고...
저탄고지 다양한 레시피에 사용해보세요
식단관리를 하고 있는 요즘지인분들이 괜찮은 제품을 추천해주시더라구요~그래서 그 중 성분과 제품을 꼼꼼히 살펴보고식단에 도움이 되는 제품으로 선택하게 되었어요제가 요즘 하고 있는 것은 저탄고지...
저탄고지다이어트 가격 사악ㅠ
저탄고지다이어트 하다 그지되겠어요은근 이거저것 많이 사게되네요후기글보니까 저처럼 돈많이드시는분들도꽤나 계시네용ㅋㅋㅋ^^ 데헷 그냥 운동하면서 탄수화물만 줄여도반타작은 하것어요..그게 안되서 문제지만...
저탄고지다이어트 좋은 식물성 지방과 함께해요
안녕하세요오늘도 좋은하루 보내고 계신가요!?저는 요즘 키토제닉 다이어트 식단을 하면서생활을 하고 있는데요건강한 식습관에 도움을 받을 수 있어서너무 괜찮더라고요~~ 제가 하고 있는 키토제닉 식단은저탄고지...
저탄고지 햄버거 그리고 살빠지는 치즈케이크
제목이 너무 자극적인가요?ㅎㅎ 저탄고지 (하루 순 탄수화물은 50~100g 으로 적게먹고 적절한 단백질과 고지방식으로 먹는 식단) 중인데 요즘 맛있게 해먹은것들 올려봅니다. 어제 아침: 치즈케이크1조각, 방탄커피1잔 점심...
저탄고지 중 고지혈증
현재 7갤 된 둘째 아들 육아/수유 중이며 약 4개월 전 부터 당질제한 수준으로 저탄고지 중입니다. 4개월간 밥은 거의 안먹고 월 2회 정도 김밥 한끼 군고구마 좋은 기름 섭취 빵은 약속 있을 시, 주 1회 1개 정도 군것질...
저탄고지다이어트 mct oil과 함께해요.
저탄고지다이어트가 인기네요~ 어딜가나 저탄고지이야기가 빠지지 않고 있으니 말 그대로 저탄고지붐 이에요ㅋㅋ 그치만 이해가 가는게 ㅠㅠ… 저도 저탄고지하면서 장점을 되게 많이 느끼고 있거든요. 특히 다이어트...
저탄고지다이어트 어떤가요?
주변에 저탄고지 다이어트 한다고 저한테 추천하더라구요. 제 지인은 두달만에 6키로 뺏다고 하네요 ㄷㄷ 부작용을 봤는데 머리카락이 빠진다고.... 어떤가요?
저탄고지식단 케톤오일 함께하는 중
안녕하세요~ 오늘은 열심히 제가 실천하고 있는 저탄고지식단에 대해 소개해드릴게요.저탄고지식단이 어떤 건지 알고 계신가요? 이건 당분이나 탄수화물, 술을 먹지 않는다이어트 방법이라고도 하는데요~ 섭취해야 하는...
5개월 저탄고지 후기
위반 시 활동정지키 163 몸무게 59둘째아기낳고 백일뒤부터 저탄고지 시작했어요.식단) 삼겹살 수육등 저탄고지 철저히 한달 후 이렇게 못살겠다 싶어 탄단지 골고루 조금씩 코코아밀크로 지방 채워요^^저탄굿지, 야식도...
저탄고지식단 요리용 오일로 건강하게 드세요
저의 체중감량을 위해서많은 노력들을 하고 있는데저는 저탄고지식단을 하면서코코넛오일을 함께 섭취하고 있어요 이번에 언니가 선물해준코코엘 오가닉 코코넛오일이트랜스지방이랑 콜레스테롤이 없는 오일이라서...
저탄고지는 이제 아닌거죠?
지방이 칼로리가 너무 높아서 칼로리 맞춰 식단을 구성하다보니... 더이상 저탄고지 식단이 아니고 저칼로리 당질제한식이 되는듯 한데.... 이게 맞는거라면 이데로 가야 하는거죠?? 저탄고지만 고집 하는건 방법이 아니겠죠??
쉬운듯 어려운 저탄고지의 세계
저탄고지 시작하구 가족들하고 밥을 잘 못먹었는데(저희 가족들은 기름진 음식을 싫어합니다.) 오늘 수육했다고 같이먹자 하셔서 먹었어요~ 그런데 ㅎㅎ 지방이 적은 앞다리살 부위로 하셔서.. 실제저거보다 지방은 훨~배...
키린이 저탄고지 50일 후기 ㅎ
저탄고지와 관계된 글도, 저탄고지와 관계 없는 일상 생활의 글도 모두 환영합니다. 다만, 질문을 올리실 경우 중복된 질문이 많습니다. 그럴 경우 댓글이 안 달려서 상처받으실 수도 있으니 질문 이전에 꼭 검색을...
저탄고지식단 함께 하면 좋아요
그래서 mct오일 권장량을 지켜서요리에 곁들여서 먹고 있어요~ mct오일은 방탄커피의 필수 재료이며저탄고지 식단에 많은 도움이 되는데요mct오일은 중쇄지방산 함유량이 높아지방 분해가 빨리 되고 건강에도 많은...
저탄고지와 갑상선 기능저하.. 질문있어요!
작년 가을에 저탄고지 했었고 올해 봄들어 다시 시작했어요. 여름에 피검했더니 갑상선 기능 저하의심 된다셔서 요오드랑 저탄고지 병행 중인데요.. 저자세에 나오신 박사님이라 저탄고지 잘 아실거라는 생각에 이 분 책...
저탄고지식단 mct오일로 함께해요.
저도 최대한 저탄고지 하려고 탄수화물 많은건 빼며 식단을 짜고 주말에 장을 봐서 요리를 만들어 두려고 하는 편인데요 이것도 참 쉽지가 않더라고요. 일단 생각했던 식단을 만들려고 장을 보다보면 재료가 없을때도 있고...
버터쟁임+저탄고지 1년간의 이야기
저탄고지 처음 시작해서 엄청 열심히했던게 엊그제같은데 벌써 일년이 되었어요. 다른분들과 다른 좀 특이한점이 있다면 저희는(부부가 함께해요) 아직도 케톤측정기가 없어요. 처음부터 수치 재지않고 식단 잘 지켜가며...
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