저탄수 고지방 식단
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저탄수 고지방 식단 결말? 최종 정리 - 완전최고
저탄수 고지방 식단 오해와진실? 최종정리 지난 2016년 9월. MBC 스페셜 밥상, 상식을 뒤집다 방영이후 저탄수 고지방 다이어트 식단에 대해 더 논란이 커졌었어. 저탄수 고지방 식단 – 지방의 진실 [완전최고]...
저탄수 고지방 식단 '지방의 진실' - 완전최고 The Best Ever
저탄수 고지방 식단 – 지방의 진실 저탄수화물 고지방 식이요법(다이어트)이 유행을 타면서, ‘건강에 좋다 아니다’ 논란도 동시에 일어나고 있어. MBC 스페셜 밥상, 상식을 뒤집다 지방의 누명 편에서 방영된...
저탄수화물 고지방 식이요법 - 나무위키
저탄수 고지방 식단에서 가장 명심해야 하는 점은 "저탄수"이지 "무탄수"가 아니라는 점이다. 탄수화물을 줄여야하는 것은 맞지만, 탄수화물을 절대 먹어선 안되는 듯이 질색하거나 할 필요는 없다. 탄수화물 역시...
저탄수 고지방 다이어트 식단의 진실
이미 많은 사람들이 효과를 보고 있는 저탄수 고지방 식단은 지방을 많이 먹다보니 혈관질환이나 각종 질병에 걸릴 것을 염려했지만, 포화지방이 혈관질환과 대사질환의 주범이 아니라는 논문들이 많이 나오고...
좋은 저탄수 고지방 식단 다이어트 꿀팁
요즘 건강관련해서 많은 관심과함께 새로운 효과 좋은 다이어트가 나와서 큰 화제가 되고있어요 바로 저탄수 고지방 식단으로 살을빼는 것인데요 사람들이 흔히 많이 알고있기를 지방은 다이어트와 체중감량에...
한때 유행한 '고지방저탄수' 식단, 내가 내린 결론 - 오마이뉴스
책동네 한때 유행한 '고지방저탄수' 식단, 내가 내린 결론 [서평] 줄리언 바지니 '진실 사회' 19.02.15 11:11l최종 업데이트 19.02.15 11:11l 박효정(phj1620) 크게 l 작게 l 인쇄 l URL줄이기 스크랩 0 좋은기사 원고료주기 4 1...
보충제 연구소 - 고지방 저탄수, 케톤다이어트는 안전한가?
이러한 위험성을 제외하고도 케톤다이어트는 한국인 식단에 어울리지 않는다는 지적 또한 많다.... ☞고지방 저탄수, 케톤다이어트 방법 보러가기 MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM 글 작성 : 이호욱, 현대진 댓글 19...
저탄수고지방식단 13/14일째
게을러 터졌네용ㅋㅋ 저탄수고지방식단 12째는 포스팅하지도 않고 ^^;;; 사진만 찍어두고 포스팅못한 13,14일 째 #저탄수고지방식단을 포스팅하겠습니댜ㅑㅑㅑㅑ~~~~~ #저탄수고지방식단 아침/저녁 :방탄커피 이젠 좀...
저탄수고지방 식단일기 1일차
저탄수고지방 식단일기 1일차 결국.... 고민하고 고민하다가 저탄수고지방 식단을 시작하기로 결심했다. 사실 계기가 있었다. 목요일에 마지막으로 피티 받으러 가서 한 달만에 인바디 측정을 했는데 근육량도...
저탄수 고지방 식단 (5)
남편의 저탄수고지방 식단 기록. 오늘로 5달째에 접어든다. 부경미트 소시지, 아스파라거스와 새송이 볶음, 진한 소고기 미역국 with 대게살 소고기무국, 시금치나물, 연어+사워크림, 상추겉절이 계란, 토마토소스...
저탄수고지방 식단일기 6일차
저탄수고지방 식단일기 6일차 오늘은 키토플루 증상이 별로 없었다. 즐겁게 먹고 즐기면서 지속할 수 있길! 아침식단 얼린 코코넛오일, 방탄커피 아침식단은 항상 똑같이! 간식 호두+크림치즈, 다크초콜릿 80% 1조각...
건강백세 :: 저탄수 고지방 식단 저탄수 고지방 다이어트 저탄수 고지방 음식 내몸사용설명서
빵을 먹고 싶을 땐 아몬드 가루와 콩가루로 만든 빵을 섭취 아몬드 가루와 콩가루로 만든 와플 그 위에 버터를 얹어 섭취 저탄수 고지방 식단을 하고 체중 감량과 함께 피부도 좋아졌다는 주인공 2016/11/11...
저탄수고지방식단 20일
좋은 탄수를 적당량 섭취하며 속이 편해졌다 아직 우리나라에 저탄수고지방식단이 도입된지 얼마되지 않아 많은 논란이 있을것이라고 생각한다. 몸이 않좋아서 케톤식을 실천하는 사람도 있고 다이어트를 위한...
고지방 저탄수 키토제닉 식단
지난 9월 19일에 우연히 지방의 누명 이라는 다큐를 보고 가벼운 마음으로 따라 했던 고지방 저탄수 식단 사진 몇장 올려볼까요 ^ ^ 밴쿠버에서 삼겹살 한 사흘 정도 먹다가 지난달 말에 일이 있어 한국에 왔는데 친정...
저탄수고지방 식단일기 2일차
저탄수고지방 식단일기 2일차오늘은 탄수화물 섭취가 좀 많았던 하루ㅠㅠ 아무래도 밖에서 먹으면 저탄수고지방 식단 지키기가 쉽지 않은 것 같다. 아침식단얼린 코코넛오일 2개, 방탄커피 코코넛오일은 그냥 먹기...
보충제 연구소 - 고지방 저탄수, 케톤 다이어트 방법??
여러가지 방법이 있지만 최근 유행하고 있는 고지방 저탄수 다이어트 혹은 케톤 다이어트에 대한... -85선수로 식단이 하루순수탄수 100g이하(야채로오는것까지) 단백질 체중×3.5배 지방 아몬드20g 호두10g...
저탄수고지방 식단일기 90일차
저탄수고지방 식단일기 90일차 저탄수화물고지방 식단 세 달째!!! 벌써 3개월이나 됐다니@_@ 시간 진짜 빠르다. 이제 열흘만 지나면 100일 달성~~ 아침식단 코오구마 샐러드, 애플사이다식초차 오늘은 생들기름 한...
저탄수고지방 식단일기 95일차
저탄수고지방 식단일기 95일차 저탄수고지방 식단일기 100일 달성까지 5일 밖에 남지 않았다. 밀가루끊기 도전 100일 성공 후 계속 실패와 도전을 반복하다가 이 식이를 만나고 나서야 정착한 느낌이다. 솔직히...
저탄수고지방 식단일기 3일차
저탄수고지방 식단일기 3일차 개천절이 월요일이라 너무너무 좋았던 하루~~~ 아.... 출근하기 싫다@_@ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽식단 얼린 코코넛오일 2개 월삭축복예배 반주 맡아서 새벽에 찾아온 배고픔은 코코넛오일로...
저탄수고지방 식단일기 96일차
저탄수고지방 식단일기 96일차 아침식단 코오구마 샐러드, 애플사이다식초차 점심식단 고등어구이, 병아리콩흑미밥, 데친 브로콜리, 아보카도 샐러드, 양상추 샐러드 오랜만에 먹는 생선구이. 아마 저탄수고지방...
뉴스
'MBC스페셜', 저탄수 고지방 식단으로 다이어트 성공한 사례 공개
'저탄수 고지방 식단'은 건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과 당의 비중은 극히 줄인 것을 말한다. 31일 방송된 'MBC 스페셜'에서는 지방의 누명 편으로 꾸며졌다. 이날 제작진은 저탄고지를 통해 새로운 인생을...
저탄고지 식단, 저탄수 고지방 식단으로 지방 두려워하지 말자
최근 의학계는 탄수화물과 설탕을 피하는게 중요하다며 저탄수화물 고지방 식단에 주목하고 있다. 한 전문가는 "몸이 필요로 하는 것 이상으로 지방을 많이 섭취하는 뜻이 아니다"라며 "지방을 두려워하지 말라는 것이다...
저탄고지 식단, "지방 많이 섭취하는 것 보다"…체중 감량 핵심은 저탄수
'지방의 누명' 편으로 꾸며진 이날 방송에서는 지방의 비율을 높이고 탄수화물의 비율을 낮추는 이른바 '저탄수 고지방' 식단으로 질병을 치료하거나 살을 뺀 사람들의 이야기가 전해졌다.이날 방송에서 에릭 버딘...
"지방을 많이 섭취하는 것?" '저탄고지 식단' 진정한 뜻 보니
저탄고지 식단(저탄수 고지방 식단)에 시선이 쏠렸다. 31일 방송된 MBC스페셜 '2019 지방의 누명'이 방송됐다. 지방의 비율을 높인 식단으로 질환을 치료한 사례자들이 등장하며 이를 증명했다. 한 여성은 피부발진은 물론...
저탄수 고지방? 저탄고지 식단 효과, 그 포인트는
저탄수 고지방 식단, 이른바 저탄고지 식단이 체중 감량과 건강에 도움이 됐다는 이들이 있다. 저탄고지 다이어트는 말 그대로 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 방식을 말한다. 지방은 무조건 함유량이 높은 식품이...
저탄고지 식단, 많은 사람들이 고수하는 이유는 체력과 집중력 유지…저탄수 ...
31일 방송된 MBC 스페셜에서는 저탄고지 식단을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수 고지방 식단의 효능에 주목하고 있는 해외 의학계와 영향학계의 동향을 취재했다. 3년 전 방송을 본 후 저탄수 고지방 식단을...
저탄수 고지방이란? 저탄고지 식단 효과 있었나? 중요한 포인트는
저탄수 고지방 식단, 이른바 저탄고지 식단이 체중 감량과 더불어 건강식으로 평가받고 있다.저탄고지 다이어트는 말 그대로 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 방식을 일컫는다. 단 지방은 무조건 함유량이 높은...
저탄고지 식단, 많은 이들이 고수하는 이유는 체력과 집중력 유지…저탄수 고...
31일 방송된 MBC 스페셜에서는 저탄고지 식단을 통해 건강해진 사례자들을 소개하고, 저탄수 고지방 식단의 효능에 주목하고 있는 해외 의학계와 영향학계의 동향을 취재했다. 3년 전 방송을 본 후 저탄수 고지방 식단을...
여심들 쏠리는 시선....저탄고지 식단, 적절한 '저탄수 고지방' 역삼각형 구조...
‘저탄고지 식단’은 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 음식으로 탄수화물이 적은 음식 지방으로만 적절하는 것으로 알려졌는데 효과가 월등한 것으로 알려졌다. 더불어 탄수화물(저탄수)과 고지방의 비율을 적절하게 하고...
'50인치 허리->32인치 성공' 저탄고지 식단(저탄수 고지방 식단)하면 핫바디?...
'50인치 허리->32인치 성공' 저탄고지 식단(저탄수 고지방 식단)하면 핫바디? '시선올킬' 저탄고지 식단(저타수 고지방 식단)이 31일 방송에서 언급된 가운데 또 다시 화제다. 31일 오후 방송된 'MBC 스페셜'에서는 지방의...
저탄고지 식단(저탄수 고지방 식단)하면 나도 핫바디? 50인치 허리->32인치 성...
이날 방송에서 저탄고지 식단 다이어트를 통해 새로운 인생을 살고 있는 사례자들을 ‘MBC스페셜’이 만났다. 2016년 방송분을 본 후, 저탄수화물 고지방식을 시작했다는 3명의 사례자는 모두 다이어트에 성공 한...
저탄고지(저탄수 고지방) 식단, 3년 만에 38kg감량… "운동 없이 식이조절만"
저탄고지 식단 /MBC스페셜 '지방의 누명1부' 방송 캡처 'MBC스페셜'을 통해 소개된 저탄고지 식단이 화제다.31일 방송된 MBC 스페셜 '지방의 누명1부'에서는 저탄수 고지방 식단의 효과에 대해 조명했다.저탄고지...
'저탄고지 식단'의 진정한 의미는? "지방을 많이 섭취하라는 뜻 아냐"
'저탄수 고지방' 식단으로도 불린다. 31일 방송된 MBC스페셜 '2019 지방의 누명'이 방송됐다. 지방의 비율을 높인 식단으로 질환을 치료한 사례자들이 등장하며 이를 뒷받침했다. 한 여성은 피부발진은 물론 정확한 병명조차...
저탄고지 식단, 적절한 '저탄수 고지방' 역삼각형 구조 관건....여심들 쏠리는...
‘저탄고지 식단’은 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 음식으로 탄수화물이 적은 음식(저탄수)과 고지방으로만 적절하는 것으로 알려졌는데 효과가 월등한 것으로 알려졌다. 더불어 탄수화물(저탄수)과 고지방의 비율을...
저탄수 고지방 식단으로 다이어트 성공한 C씨 "무려 53kg 감량했다"
저탄수 고지방 식단으로 다이어트에 성공한 이들의 인터뷰가 눈길을 끈다. ‘저탄수화물 고지방식’은 건강한 지방을 마음껏 섭취하고 탄수화물과 당의 비중은 극히 줄인 것을 말한다. 31일 MBC ‘MBC 스페셜’에서...
코코엘 코코넛오일, ‘저탄수화물 고지방 식이요법’ 핵심 식품으로 화제
저탄수 고지방 식단을 기본으로 우리 몸이 케톤체 생성에 익숙해지도록 만드는 식이요법을 키토제닉 다이어트라고 한다. 이러한 저탄수화물 고지방식으로 계란, 치즈 등 다양한 지방이 추천되는 가운데, 트랜스지방과...
'키토제닉 식단,레시피,부작용' 가장 중요한건 지방으로 자연지방 식품
키토제닉 식단이 유명해지면서 온라인 상으로 키토제닉 식단 도시락을 쉽게 구할 수 있게 됐다. 카페에서 탄수화물 함량이 적은 치즈빵이라도 주의해야한다. 고지방 저탄수가 유명해지면서 이목을 끌고 있다. LCHF(Low-arb...
'키토제닉' 키토제닉 식이요법은 탄수화물을 제일 적게해야하며 설탕 액상과당
키토제닉 식단 다이어트로 효과를 본 사람들이 늘어나면서 관심은 커지고 있다. 키토제닉이란 고지방 저탄수가 유명해지면서 이목을 끌고 있다. LCHF(Low-arb, High-Fat diet)라고도 한다. 의학용어로 키토시스 상태에 머무르는...
[연예인다이어트] "당분많은 식단 피해야" 방탄커피과 간헐적단식 차이 나에게...
좋은 식단이 방송에 출연하고 있다. 이 중에서 방탄커피는 많은 사람들이 도전하고 있다. 방탄커피란 블랙커피에코코넛오일, 무염버터를넣어서 믹서기에 갈아 만들며 '버터커피'라는 다른 이름도 있다. 저탄수 고지방...
'키토제닉 키토제닉이란,다이어트' 과일 감자 쌀밥 초코바 등
고지방 저탄수가 유명해지면서 이목을 끌고 있다. LCHF(Low-arb, High-Fat diet)라고도 한다. 의학용어로 키토시스 상태에 머무르는 식단으로 탄수화물 대신 지방을 몸의 연료로 쓰는 상태로 만드는 것이다. 다이어트에...
블로그
본격 저탄수 고지방 식단 식재료를 파헤쳐보자
돌려가며 #저탄수고지방식단 을 진행(?) 하고 있찌요 , 대신 해먹느랴 하루 다감 ;; 요렇게 풍족한 밥없는... 바로 윗칸에는 저탄수 고지방 식단 하면서 되도록 피해야하는 그 아이들 ! 까까 to 까까 입니다 워낙...
150일 이상 저탄수 고지방 식단을 진행해보고 느낀 점들!
고지방<저탄수 저탄고지 하면 버터나 삼겹살을 마구 퍼먹는 이미지로 생각하시는 분들이 종종 계시고 실제로 식단 진행하시는 분들 중에도 지방을 제한없이 드시는 분들을 봤었는데 제가 생각할때 저탄고지의...
LCHF 식단 어떻게 저탄수 고지방 식단을 짜볼까?
1년 넘게 LCHF 식단을 유지하면서 단 하루도 빼놓지 않고 오늘은 뭘 먹을지 고민해요. 아마 다른 분들도... 주말에는 저탄수 고지방 식단을 지키기보단 더 맛있는걸 먹으려 하는거 같아요 좋은 지방을 먹어줘야...
'저탄수 고지방 식단' 소개합니다. 2탄
요즘은 저탄수화물 고지방 식단에 대한 질문들을 자주 받게 되네요. 저마다 사연들이 있고... 제가 먹는 '저탄수 고지방 식단' 소개합니다 안녕하세요. 음식 사진을 인스타에만 올리다가 블로그에도 한...
제가 한 번 해보겠습니다. LCHF 식단!! (저탄수 고지방)
(왜냐하면 지금 대자연 4일째입니다...설탕들어간 간식을 하이에나처럼 찾아다니는 시기에 전혀 생각이 나지 않았어요) © robertina, 출처 Unsplash LCHF 식단 (저탄수고지방)의 효과나 내용은 여기저기 많이 있으니...
저탄수 고지방 식단(저탄고지)부작용,키토식단,음식 먹기 종료!!
이러한 극탄수식단을 하는 또는 경험하는 사람들의 출발점을 보면 고칼로리,고지방,고탄수화물... 키토식단,저탄수 고지방 식단(저탄고지)를 해서 무조건 살빠졌다고 단정하기도 애매했다. 키토음식 또한 좋은...
저탄수고지방 100일 -12kg, 출산 후 -6kg 감량기
<지방의 누명> 방영으로 저탄수고지방 (키토제닉, 저탄고지) 식단이 재조명받고 있다. 나와 짝궁은... 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 m.cafe.naver.com 저탄수고지방 식단 짜는 방법 원칙만 알면 아주...
[초보자 가이드] 저탄수 고지방 식단 구성 방법
지방은 많이 단백질은 적당히 탄수화물은 적게 구성하는 저탄수 고지방 식단! 처음에는 막막할 수 있지만 한두번 식단을 구성하다보면 곧 감이 잡히실거예요. 어떤 음식이 지방이 다량 함유된 음식인지 어떤...
저탄수고지방식단은 좋을까? 3대 영양소가 골고루, 마이밀핏!
그 중 하나가 탄수화물은 적게 먹고, 지방을 많이 먹는 저탄수고지방식단입니다. 한국비만학회... 또는 무리한 식단으로 몸의 무리가 오진 않으셨나요? 현대인들에게 가장 큰 숙제처럼 느껴지는 것 중에...
LCHF 저탄수고지방 식단 - 유부만두 레시피
참고로, 엄격한 탄수 제한 식단을 하는 사람들에게는 냉동 유부라든지 두부 등 안 맞는 재료가 있을 수 있으니 본인의 허용 단계에 따라 식단으로 응용하면 좋을 것 같다. LCHF 저탄수고지방 식단 - 유부만두...
FT 기자의 저탄수 고지방 식단 4개월 체험기
앞으론 굳이 내가 다른 사람들의 반박을 들어가면서까지 저탄수 고지방 다이어트를 옹호 / 광고하고 다닐 필요가 없겠다고. 타인들이 계속 전통적인 고탄수, calorie-counting 식단을 고집하면서 뚱뚱해지면...
오드리 LCHF 저탄수 고지방 식단 135일차 일지 & 혈액검사...
[저탄수 고지방 식단 135일차 일지(느낀점)]▼ - 우선 90일차와 비교할 때 체중 포함 몸의 변화폭이... 황금알 '저탄수 고지방 LCHF 식단' 관련 포스팅 참고! ▼ [2017/2/8 오드리 운동 사진&일지(땅끄 사진 포함)...
[저탄수고지방식단]떠먹는 두부피자 만들기
[저탄수고지방식단]떠먹는 두부피자 만들기 급하게 오늘 만들어 먹어본 두부피자입니다. 배고파서... 옥수수는 안넣는게 저탄수에 더 적합하겠죠? 하지만 즈는 넣었습니다. 맛있으니까 ㅎㅎ 모짜렐라치즈를 듬뿍...
제가 먹는 '저탄수 고지방 식단' 소개합니다
거기에 코코넛 간장과 올리브 오일로 소스를 만들어 찍어 먹으면 정말 맛있더라고요 ^^ 저탄수화물(고지방) 식단을 남편과 함께 이어간지 벌써 1년 반이 넘어가고 있어요. 덕분에 몸도 건강해지고...
LCHF / 고지방저탄수 식단 :: 돼지고기 함박스테이크
안녕하세요 분홍곰입니다 얼마전 티비에서 "지방의 누명"이라는 프로그램이 방영된 후 저탄수고지방... 저도 그 프로그램을 보고 반신반의하며 저탄수고지방 식단을 해보고 있는데요 첫 2~3주동안 줄어드는...
요즘 트렌드!! 저탄수 고지방 식단에 대해 아시나요?
"저탄수 고지방 다이어트" "저탄수 고지방 식단" 요즘 다이어터사이에서 정말 핫한 용어이죠... 특히 스웨덴 같은 경우, 10여 년 전 부터 저탄수화물 고지방식단을 다이어트 식단으로 장려하고 있는 중이며 실제...
저탄수 고지방 식단 (3) 5-6 주차
남편의 저탄수 고지방 식이(LCHF, ketogenic) 식단 기록 <28일차> 더 좋아진 케톤수치로 세번째 포스팅 시작. 18일차: 1.2 28일차: 1.4 [아침] 토요일은 연어 먹는 날 연어, 아보카도, 조미김, 방울토마토 [점심] 올리브...
LCHF 저탄수고지방 식단 - 언위치 레시피(간단 버전)
간만에 올리는 저탄수고지방 식단 레시피 :) 오늘은 지난 금요일에 먹은, 요즘 카페와 인스타에서... LCHF 저탄수고지방 식단 - 언위치 레시피 준비물: 쌈 채소(양상추, 상추류가 적합), 패티(구운 고기 가능)...
카카오닙스 솔직리뷰 (오드리's 저탄수 고지방 식단 필수 아이템)
나오는 '오드리's 저탄수 고지방 식단 필수템' 3가지는 여러가지 제품들중 인기(판매순위), 평가(댓글)... 대신 'GHEE 기버터' 포스팅에 가보시면 '오드리의 저탄수 고지방 10가지 추천 아이템'들과 함께...
LCHF / 고지방저탄수 식단 :: 나를위한 브런치
똑같죠뭐 저탄수고지방 식단 나만을 위한 브런치 ** 재료 소개 ** 달걀 2 소세지 1 냉동새우 6 시금치... 챡챡챡 고지방저탄수 식단을 하다보면 버터에 고기와 야채를 볶아먹는 일이 많아요 버터는 넣으면 뭐든...
지식인
고지방 저탄수 식단과 질문
... 안먹으면 안되나요 삼겹살이 좋은 고지방 저탄수 다이어트의 고기인걸로알고있는데 제가 목살위주로 먹습니다 목살도 괜찮지요?? 하루식단은 목살 3덩어리 김치를 3번 나눠먹습니다 (야채포함) 나쁘지않나요? 안녕하세요. 네이버...
저탄수 고단백 고지방 식단 조언 부탁합니다
... 그래서 단맛나는음식 줄이고 저탄수식단으로 바꾸려고하는데요 지금 갑자기 막 노탄수화물을 해버리면 적응이 힘들테니 서서히 줄여나갈려고합니다 현재 먹고있는식단은 아침: 쌀밥(평소먹던양의 70%)+한식반찬+계란프라이 점심...
식이조절로 하루는 고지방 저탄수, 하
... 고지방저탄수 식단 날일 때는 아침에는 귀리우유나 바나나, 점심은 곤약젤리, 저녁에는 쌈채소나 양상추와 고기, 약간의 쌈장, 찬밥 반공기 이런식으로 먹을겁니다. 일반식 먹을 날에는 아침에 귀리우유나 바나나, 점심은 곤약젤리...
체대입시생 저탄수 고지방 식단질문
... 제가 우연히 고지방 저탄수화물 식단을 보게 되었습니다. 몸무게를 줄여 실기능력을 향상시키려고 한 3키로나 4키로정도 빼보려고합니다. 다른분들은 어떠신지 잘 모르겠지만 제가 근손실이 너무 심한편인것 같습니다. 평소에는 37...
이거 저탄수 고지방식단 맞나요?
... 제 나름대로 신경쓰긴하는데 잘모르겠네요..ㅠㅠ 저탄수 고지방식단인지 확인부탁드립니다 1. 집에서 삽겹살 1.5줄(45cm정도됨) 마늘여러개 상추/배추/깻잎 등 집된장 소량 소금 소량 물한컵 2. 학교에서 밥 (밥공기의 1/3) 고기반찬...
고지방저탄수 식단 이렇게하는거 맞나요??
원래 50.5정도됬는데(이땐거의 저녁에몸무게쟀었어요) 운동시작후 51넘었어요(식단x) 그후 고지방저탄수알게되서 2주정도해서 어제아침에 잰게 48키로대 였나 그정도됬거든용.. 근데 저녁에재면 50키로나 49키로되있더라구요.. 오늘아침은...
저탄수 고지방 그만두면‥
안녕하세요 저탄수 고지방 식단 2달 가까이 했구요 하고나니 104에서 98로 빠지긴빠졌는데 더이상 안빠지더라고요 계속 유지되요‥ 그리구 심한 여드름까지 그래서 그만둬야 할 것 같아요 ‥ 98까지 빠지긴 했는데 어째 가슴부위만...
고지방 저탄수 식단 질문
나이18 성별 남 제가 인터넷 에서 고지방 저탄수 식단을 봤는데 대충 탄수화물과 당을 고갈시킨 상태에서 지방을 먹고 키토시스 상태에 도달하여 우리몸에 24시간 작동하는 지방 소각장을 만든다는 대충 그런거던데 제가 운동목표가...
고지방 저탄수 식단에 관한 궁금증
... 고지방 저탄수 식단으로 해야하나요? 아침 고지방 식단 점심 회사급식 (선택의 여지가 없음) 저녁 고지방 식단 위의 이거 ↑ 안되나요? 괜히 어설프게 했다가 오히려 다이어트랑 건강을 해칠 수 있을까 봐 걱정되서 그럽니다. 또...
지방의 누명에서 나온 고지방저탄수 식당에 대하여
... 지방의 누명에서 고지방저탄수 식단을 이주간 하면서 도시락을 받아 먹잖아요. 처음에는 고지방 저탄수 식단을 어떻게 해먹어야 할지도 모르겠어서 저도 그런식으로 주문해서 먹고 싶은데 혹시 그런 도시락을 파는 곳이 있을까요?...
고지방 저탄수 식단이 '닭껍질' 건강여부
한동안 하지정맥류로 인한 통증문제로 운동을 쉬면서 살이 엄청 쪄서 다이어트 중인데요..(지금은 오래서서하는 일을 관둬서 큰통증없음) 고지방 저탄수식단이 하루 한끼먹어도 배가 부르고 폭식을 방지해주는것 같아서 하고 있습니다....
고지방 저탄수 식단 질문
요새 고지방 저탄수 식단 중입니다. 뿌리 채소도 탄수화물 함량이 높은 편이라고 왠만하면 먹지않는게 좋다고 들어 식단에서 제외했습니다.. 그런데 당뇨가 있어서 예전부터 마와 우유를 갈아 하루에 한잔씩 마시고 있었는데, 이것도 제외...
고지방 저탄수 다이어트
... 고지방 저탄수화물 식단에 대해 문의주셨군요. 현재 질문자님의 신장, 체중에서는 큰도움이 되지 않을 거 같습니다. 유지, 관리로 얼마든지 다른 방법이 있습니다. 현재 기초대사량에 맞게 식사하면서 인바디 측정검사결과표를...
고지방 저탄수 다이어트 질문좀요
... 탄수화물을 거의줄이고 고기위주로만 먹으면 고지방 저탄수맞는지 궁금해요 만약 고지방저탄수가 아니라면 점심에 삼겹살에 버터를 넣어서 구워먹으면 고지방 저탄수 식단이되는건가요? 안녕하세요 건강의 가치를 전하는...
고지방 저탄수 식단 다이어트 관련 질문입니다.
... 추석때나 주말에 좀 많이먹은거 제외하면 말이죠 무튼 고지방 저탄수식단 관련해서 다큐를 봤는데 그 식단이 말하는게 매 끼니마다 항상 고기를 먹어야 한다거나 그런건 아니죠 ? 어차피 거의 굶으면서 다이어트를 했기 때문에 많이...
저탄수 고지방 식단하면서 다이어트 한약
... 5대영양소를 고루 섭취하면서 세포가 건강해지는 다이어트가 필요합니다. 저탄수화물 고지방식은 오히려 체내 지방축적을 더욱 증가시키고 식욕통제를 방해하며 뇌기능활성도까지 저하시킬 수 있기에 충분한 영양소섭취를 권장합니다!
저탄수 고지방 다이어트..
... 그냥 기본상식만 알아도 저탄수 고지방같은 말도 안 되는 다이어트를 하진 않을 겁니다. 우리 몸에서 1차적으로... 탄수화물이 살이 더 찐다고 자기네들이 직접 겪어봤다고 하는 사람도 있지만, 어차피 결국 식단의 왈가왈부는 모두...
저탄수 고지방 다이어트질문
... 우선 현재 밥양을 많이 줄이시고 저탄수화물 고지방 상태의 식단을 진행하실 경우 뇌에서 유일하게 에너지원으로 사용하는 영양소가 바로 탄수화물인입니다. 그러나 아직 학생이시기에 무엇 보다 뇌기능 활성화가 중요한데...
lchf 고지방 저탄수 다이어트는 대장암 발병률을...
... 일단, 고지방 저탄수화물 식단은 지방을 많이 먹는 것입니다. 고단백이 아닙니다. 붉은살에는 지방도 함유되어 있겠지만, 단백질이 더 많습니다. 붉은살을 자주 먹기는 하겠지만, 붉은살만 많이 먹는 것이 고지방 저탄수화물 식단이...
고지방 저탄수 다이어트 질문입니다
... 나오네요 고지방 저탄수 식단을 제대로 하고 있는게 맞을까요?? 나트륨을 너무 섭취하는게 아닌가 싶기도 하고 그러네요 안녕하세요 15년동안 다이어트만 연구한 전문다이어트기업 대치동에서 근무하는 다이어트컨설턴트입니다...
카페
고지방 저탄수 .... 그 후는??!!
더 요요도 쉽게 찾아오더라구요 이번 다이어트 챌린지동안에는 안그럴라구요;;;ㅋ 건강하게 먹고 건강하게 운동하려구요^^ 아래 사진은 고지방 저탄수 다이어트 식단인데.. 잘 못참는 분들은 스크롤 함부로 내리지마세요;;;
키토 다이어트 저탄수 고지방 식단 공유
혹시 키토 다이어트라고 알고 계신가요?제가 열심히 하고있는 키토 다이어트이기도 한데요.이건 저탄수 고지방 식단을 잘 짜는 것이 중요해요. 저는 mct오일을 이용하여 키토 다이어트를하고 있는데, 이 오일은 효능이 참...
저탄수 고지방 그동안의 식단.
지난 9월부터 4개월째 저탄수 고지방 식단 중입니다. 신랑은 15키로 감량 및 비염과 저혈당 증상이 좋아졌고 전 5-6키로 감량 및 밀가루와 설탕을 끊고 위장 상태가 좋아졌어요. 같이 하니 장볼때, 평소 대화가 식단에 대한...
고지방 저탄수 식단은 누구에게나 효과? 적정체중인 경우? 아이나 노인은?
이 양식 지우지 말고 올려주세요.================================================================================================================= 저탄수 고지방 식단은 누구에게나 효과?적정체중인 경우는? 아이나 노인은? Q. 적정체중인 경우도...
[저탄수 고지방 식단] 9일째
저탄수 고지방 식단 9일째입니다 점심 떡갈비 계란후라이 귤3개 미니사과1개 간식 치즈1장 육포 마요네즈 저녁 함박스테이크 100g 치즈1장 운동 댄스 1시간 오늘은 급 당이 땡겨서 과일을 조금 먹었네요~~^^ 함박스테이크...
6월 한달간의 저탄수 고지방 식단
운동 안 하고도 나름 살을 미약하게나마 빼게 되어 식단 후기를 올릴까합니다 원래 기름진거 좋아하는... 오랜 저탄수고단백 다이어트로 입맛이 바뀌어 탄수는 채소류말고는 그닥 땡기지 않습니다 닭가슴살 먹다가 닭다리...
저탄수 고지방 식단 15일째 무려 5.8kg 감량 ^^
저탄 고지방 식단으로 바꾼지 15일째입니다. 지금까지 약 5.8kg 빠졌구요 ^^ 지금은 약간 그 상태에서 정체가... 맛도 넘 좋고요 ^^ 요즘 TV에서 저탄수 고지방 이야기가 이슈가 되어서 많이 나오는 거 같은데 저는 아직...
저탄수 고지방식단, 키토제닉 다이어트 아시죠?
말그대로 지방의 오해와 진실을 다루는 회였는데 당뇨환자에게도 저탄수 고지방식단이 좋다는 식으로 나오더라고요.. 지방이 탄수랑 같이 먹을때 문제가 되는것이지... 지방만 먹는다면 크게 문제는 없다...
고지방 저탄수 식단 질문
요즘 고지방 저탄수 식단에 꽂혀있습니다. 건강한 지방을 많이 먹고 탄수화물을 줄여서 인슐린 수치 줄이고 호르몬을 바꾸라는 이론인데요. 먹을게 별로 없다는게 함정이긴합니다. 혹시 잘 아시는분 있으면 의견...
지난 주말에 티비에서 저탄수 고지방 식단에 대해서 나오더라구요
몸도 엄청 안좋고 그랬는데 저탄수 고지방 식단하면서 ㅈ좋아지도 살도 빠지고 했다고,,다이어트 목적 뿐만 아니라 그냥 건강적으로도 좋은건가봐요 저는 무작정 지방은 해로울거란 인식이있었는데 요새 그게 좀...
저탄수 고지방 식단 . . 진짜 효과가 있나요?
도전해보고 싶긴 한데. . 좀 겁나기도 하고.. 건강적으로 문제가 없을까도 궁금하고. . 무탄수가 아니고 저탄수니까 탄수화물을 완전 끊는건 아닌거죠? 경험자분들 . .조언 부탁드려요^^ (식단공유도 부탁드려요~~)
저탄수 고지방 식단 언제까지 유지해야 하나?
필독~!!!이곳은 저탄수 고지방 식단 다이어트(LCHF) 완전정복, 고저카페의 가장 중요한 게시판입니다. 이곳에는 함께 공유했으면 하는 자료나 정보성 글만 올려주세요. 나머지는 각자 성격에 맞는 게시판에 올려주시구요. 이...
저탄수 고지방 식단..
겠어요 ㅍㅋㅋ 넘 느끼~~~~흘흘흘 어떨까요?? 딱 2주만 해볼까요?? 탄수화물 하루에 50그람으로 제한하고 고지방으루 식단 짜볼까요?? 넘 고민되서 여기에 올려봅니다~~^^
[저탄수 고지방 식단] 21일째 정체기
[저탄수 고지방 식단] 21일째 정체기 점심 아마씨빵 치즈 저녁 양갈비스테이크 운동 걷기 3시간 정체기입니다 하... 올것이 온거죠 그동안 참 잘먹긴 했어요 하하하 이번주는 정체기 극복기간으로 잡고 조금 타이트하게...
[저탄수 고지방 식단] 15일째
[저탄수 고지방 식단] 15일째 점심 에슐리에서 닭고기 리코타치즈 엄청 많이 저녁 떡갈비 시금치 숙주나물 간식 아마씨빵, 플레인치즈 운동 유산소 50분, 걷기 2시간, 쇼핑2시간 오늘 과식을 했다죠 하하하......ㅜㅜ 내일...
[저탄수 고지방 식단] 10일째
[저탄수 고지방 식단] 10일째 점심 - 껍데기볶음 150g 간식 - 육포40g 마요네즈한큰술 저녁 - 차돌박이 200g - 시금치 소접시 - 복분자주 2잔 운동 - 댄스 50분 스쿼트 50개 복근 300개 복분자주는 와인이랑 다르겠죠?ㅜㅜ...
[저탄수 고지방 식단] 8일째
[저탄수 고지방 식단] 8일째 저탄수고지방식단8일째 입니다 근데 두통이 생각보나 오래가네요 그동안 저탄수고단백한다고 밥은 거의 안먹었었는데 그외 탄수화물을 꽤 많이 먹었었네요 빵...과자...그외...
[저탄수 고지방 식단] 18일째 샌드위치~♡
[저탄수 고지방 식단] 18일째 샌드위치~♡ 점심 삼겹살 김치 저녁 두부면감자탕 간식 아마씨빵 샌드위치 운동 유산소1시간 이제 별걸 다해먹죠? ㅋㅋ 샌드위치는 사랑 그자체였습니다 계란에 치즈 베이컨까지 거기에...
저탄수 고지방~
요즘 핫하다는 저탄수 고지방 식단이네요~ 버터에 구워서 더 노릇노릇 하다는ㅋㅋ 전 느끼한거 좋아해서 해볼려구요~ 아점으로 먹습니다~~^^
지방의 오해 - 저탄수 고지방
뭐 이런 제목이었는데 새삼 놀랍더라구요 저탄수 고지방 식단을 하는것이 건강에 좋다는 그래서 3일째 시도해보고있어요~ 탄수화물을 줄이고 대신 좋은지방을 섭취한다는 건데 프로그램을 보니 다이어트가...
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도서
저자 : 데이브 아스프리
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ISBN : 1187512338 9791187512332