질문
엘카르니틴과 잔티시아
식이요법으로 몸무게를 감량하고 있습니다. 그런데 운동량이 없어서 그런지 기초대사량이 낮아서인지
더이상 몸무게가 유지만 되고 감량이 되지 않고 있습니다. 엘카르니틴과 잔티젠과 잔티시아에 대해 궁금합니다.
1.운동량이 없는 경우 엘카르니틴과 잔티시아 와 잔티젠 중 어느게 좀 더 효율적일까요?
2.잔티시아는 미역 추출물과 석류 추출물이고 잔티젠은 미역 추출물이라고 들었습니다.
잔티시아가 더 괜찮을까라고 생각하던 중 잔티시아의 미역 추출물과 잔티젠의 미역 추출물 중 어느게 더 많
은량인지 궁금합니다.
3.운동을 한다는 전제와 기초대사량이 낮다는 전제 하에 어느게 좀 더 효과적인가요?
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김동규
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전문의
명지병원
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안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 김동규 입니다.
영양보조식품의 경우 두 차이는 크지 않으리라 봅니다.
기초대사량을 키우기 위해서는 결국 운동량을 늘리고, 근육을 키워야 합니다.
기초대사량이 낮으면, 몸에서 소모하는 에너지가 적음으로서 섭취하는 음식들 대부분이
지방으로 가게 됩니다. 따라서 기초대사량과 운동으로 소모하는 에너지량, 그리고 섭취하는
열량 모두를 고려해서 다이어트를 계획하는 것이 효율적이라고 할 수 있겠습니다.
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2019.02.06.
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