칼로리계산 어떻게하는거에요??ㅜㅜ
영양사 실습을하고있는데 한주분량 중식 식단표를 작성해오는게 과제에요 ㅜㅜ
우선 제가 그냥 막 짜놓은건데요.
월 : 카레라이스. 쫄면야채. 무침미역줄기볶음. 배추김치. 사과
화 : 현미밥. 순두부찌개. 떡돼지갈비찜. 해파리냉채. 열무김치
수 : 김치볶음밥. 콩나물국. 팝콘치킨. 단무지
목 : 잡곡밥. 바지락살 미역국. 오리훈제구이. 감자조림. 배추김치
금 : 오므라이스. 새우살튀김. 오이지무침. 배추김치
토 : 흑미밥. 부대찌개. 김구이. 무조림. 열무김치. 우유
일 : 검정콩밥. 부대찌개. 후라이드치킨. 비듬나물무침. 배추김치
이렇게하는거 맞나요??ㅜㅜ
칼로리계산좀 해주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
칼로리계산하려면....
그 음식이 가지고있는
단백질이라든지
탄수화물 지방등의 양을 알아야합니다...
저렇게 봐서는.... 자세히는 알수가없군요
죄송합니다
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트 선물할 때 참고해주세요.
2008.07.03.
대구 중앙로 30위, 음식점, 맛집, 방촌동 2위 분야에서 활동
식품영양학 교제에 보면 나와있을텐데요...
설탕 몇그람에 칼로리얼마.
소금, 간장 몇 그람에 칼로리얼마...
책보고 하세요.
태클은 아닌데요.... 토요일날 부대찌게를 중식으로 줬는데
일요일날 또 부대찌게가 나오면 안되죠!
무침미역 줄기볶음? 이건 이름을 수정해야겠네요.
미역줄기볶음 이런걸로. 두가지의 메뉴로 인식될수 있으니까요.
금요일 식단엔 국이 없네요. 미소된장국이나 김치국 하나 넣으세요.
금요일 식단에 단백질이 부족한듯 보입니다.
밑에껀 2000원 짜리 식단표입니다.
칼로리 계산까지는 못해드리겠습니다.
저도 손 뗀지 오래 됐거든요.
참고하세요.
1. 백미밥, 소고기국, 감자조림, 꽈리꼬추볶음, 무말랭이, 포기김치
2. 흑미밥, 북어국, 계란장조림, 도라지볶음, 잡채, 고추장아찌
3. 볶은밥, 미역국, 고추잡채, 오이소박이, 줄줄이햄볶음, 포기김치
4. 백미밥, 들깨무채국, 제육볶음, 콩나물무침, 구운김, 깍두기
5. 흑미밥, 시금치근대국, 감자조림, 닭불고기, 마늘장아찌, 포기김치
6. 오곡밥, 육개장, 표고버섯무침, 김치참치볶음, 어묵볶음, 깍두기
7. 백미밥, 오징어국, 멸치볶음, 우엉조림, 불고기, 포기김치
8. 보리밥, 시래기된장국, 해물볶음, 마늘장아찌, 새송이버섯조림, 깍두기
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트 선물할 때 참고해주세요.
2008.07.08.