질문
강한나스트레칭 언제하는게 효과
sepa****
조회수 5,315
작성일2013.11.13
강한나스트레칭 언제하는게 효과적인가요?
제가 아침에 일어나서 간단한 스트레칭(국민체조같은거) 하고
20분 조깅을 합니다. (공복에)
그리고 저녁 먹고 강한나스트레칭을 하는데요.
제가 운동을 잘 하고 있는건지 모르겠어서 질문드립니다.
답변자님,
정보를 공유해 주세요.
1번째 답변
바로가기
안녕하세요. 파워지식iN 트레이너 수야입니다.
제가 봤을땐 좋은 타임때 하고 계신것 같습니다.
정확히 강한나 스트레칭(?)에 내용은 모르겠지만 오히려 아침에 너무 과한 신전을 불러일으키는
스트레칭은 몸이 굳어있기 때문에 위험할수 있죠~
아침에는 매우 가볍게 풀어주는 개념정도로만 접근하는게 좋습니다.
그리고 20분정도 하실거면 공복에 운동은 크게 추천하고 싶지 않네요.
아침공복만큼 근손실이 심한 타임이 없습니다. 좀더 많이 지방을 태우고 싶어서 많은
사람들이 공복을 선호하지만.. 저정도 시간을 해서는 크게 효과를 볼만한 운동량은 아니라
생각됩니다. 득보다 실이 많은거죠~
2013.11.13.
-
채택
질문자가 채택한 답변입니다.
트레이너 수야님의 엑스퍼트 상품
답변자에게 더 자세한 맞춤 상담하고 싶다면 엑스퍼트를 이용해보세요!
도움이 되었다면 UP 눌러주세요!
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.
UP이 많은 답변일수록 사용자들에게 더 많이 노출됩니다.
최근 공지사항이 없습니다.
