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질문
런닝화 내전 외전 질문드립니다
런닝(조깅)을 시작하면서 신발에 관심이 많아졌습니다

현재 신고있는 나이키 런닝화는 발바닥과 종아리가 너무 아파 못신을 정도입니다...

런닝화를 알아보니 과내전, 내전, 중립, 외전이 있다고 들었습니다

따로 발을 검사 받기는 부담스러워 여쭤보고자 합니다

제 신발들을 보니
발바닥 안쪽과 뒤꿈치 바깥쪽이 닳았습니다.
특히 왼발 뒷꿈치 바깥쪽이 오른발에 비해 1.5배는 더 닳았습니다.

저같은 경우 내전이 맞는지, 어떤 신발을 추천해주시는지 궁금합니다

아식스에서 발을 측정해준다고 들었는데, 서울,부산에만 있다고해서 포기했습니다...

p.s.
저는 170중후반에 90kg입니다
조깅을 하면서 무릎이 아파와서 이번 기회에 얼른 신발을 사고, 착지법을 연습하고 싶습니다
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작성일2019.07.10 조회수 4,003
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미국 Rx신발 지코일
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정형외과 3위, 신경외과 1위, 재활의학과 2위 분야에서 활동

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에어류 런닝화 쿠숀 3% 추진력 1% vs RX런닝화 쿠션 50% 추진력 50%,-- 메이커 런닝화 하체 근육.혈액.림프액 펌프력 1 vs RX런닝화 10배 이상, -- 메이커 에어.양발.천 런닝화 질병 유발 vs RX런닝화 질병 예방.회복,-- 메이커 런닝화 개인별 맞춤조정 안됨 vs RX런닝화 개인별 맞춤조정됨.

내반.외반을 자유롭게 조정할 수 있어 O다리(내반슬)나 X다리(외반슬)도 쉽게 교정되는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋ* 런닝화를 강력히 추천합니다. 이 런닝화와 비교할 수 있는 런닝화가 이 세상에 있습니까??​

일반 런닝화에 비해 깁스와 같은 역활을 하는 딱딱한 정형외과 중창이 발을 안정적으로 잘 잡아주고, 척추, 다리근육 이완.수축(펌핑)운동을 10배 이상 해주어 혈액.림프순환을 더 원활히 하게 하고, 몸무게가 반으로 줄여드는 효과와 같은 척추.관절충격을 50% 해줘 미국의료보험이 적용되고 미국의료진들이 신고 미국의사들이 근골격계 질환(허리디스크, 척추협착증, 무릎퇴행성관절염, 족저근막염 등) 예방, 재활치료에 처방하고 고객별 직업, 체중, 질환, 척추, 골반, 다리.걸음걸이 교정상태 등에 맞게 맞춤조정해 신는 발 편한 기능성 런닝화를 강력히 추천합니다.

푹신하기만한 런닝화는 오히려 발.다리.허리.무릎에 무리가 많이 가서 안 좋음으로, 푹신하나 반발력이 있는 런닝화가 더 좋으며, 즉, 50% 충격흡수를 해주고 50% 반발력(추진력)으로 밀어주고 덜 미끄럽고 발등.발바닥 냉기를 차단해쥐 겨울철에도 발이 따듯하며, 여름철에는 통풍이 잘 되고 땀이 안 차고, 내구성이 좋아서 2-3년은 거뜬히 신을 수 있으며 고객별 체중, 직업, 체중, 질환, 척추, 골반, 다리.걸음교정상태 등에 맞게 맞춤조정해주고 더불어 무지외반증.평발 등도 교정해주는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋ* 발 편한 기능성 런닝화를 강력히 추천합니다.

의사들은 100세 시대에 튼튼하게 살려면 무릎.발목.허벅지.종아리 근육 등 하체근육을 키우라고 하시고, 하체근육을 키울려면 런닝화가 약간은 무게감이 있어야 한다는 것은 다 아는 사실이나, 일부 그로벌 런닝화 회사들은 더 가벼운 런닝화! 런닝화를 만들어 더 건강을 망치고 있다.

옷이나 가방 등은 더 가벼운 것을 입고 드는 것이 좋으나, 런닝화만은 예외로 더 가벼운 런닝화를 신으면 50세 이상이 되면 급격히 하체근육이 약화되고 70세쯤 되시면 걷기가 힘들고 맨발로 걸어도 발이 무거운 끔직한 상태가 됩니다. 왜 운동선수들이 모래주머니를 차고 달리기 연습하는지 왜 모래밭에서 체력훈련을 하시는지 생각해보십시요?

모래주머니 찬 효과와 모래밭을 걷는 효과를 가지나 걸을 땐 런닝화가 매우 가벼워서 인대.근육손상없이 근육을 강화하는 기적같은 운동화가 바로 미국 전문 RX런닝화 ㅈ**이며, 그래서 미국의료보험되고 미국의료진들이 신고 미국의사들이 근골격계 질환(허리디스크, 척추협착증, 무릎퇴행성관절염, 족저근막염 등) 예방, 재활치료에 처방해 자연치유.생활완치.재발방지가 되도록 합니다.

가죽 등으로 보호되지 않고 천으로만 된 양말형류 런닝화를 신을 경우 발바닥 창이 너무 유연해서 평발진행이 더 빨리 되고 족저근막염이 더 잘 생기고, 뛸때 걸을 때 양말처럼 천만으로 된 갑피가 늘어져서 발을 잘 잡아주지 못해 발목이 불안정해져서 발목불안증이 생기고 걸음걸이 이상으로 골반.척추불균형 등이 생기고, 장기간 신으면 허리디스크, 척추협착증, 무릎.발목관절염, 족저근막염, 평발진행 등의 심각한 질환들이 생김으로 고객건강보다는 그냥 광고빨로 파는 이런 런닝화류는 안 신어야 합니다.

미국의료보험이 되고 미국의료진들이 신고 미국의사들이 오래 서 있고 오래 걷는 분에게 발.다리.무릎.허리보호.예방, 재활치료을 위해 처방하는 미국 전문 RX런닝화 ㅈㅋ*을 신고 일상생활, 직장(학교)생활, 걷기운동 등을 하면 빠른 재활회복 및 재발방지에 많은 도움이 되며, 오래 서 있고 오래 걷는 것이 매우 편하고 덜 피곤하고 덜 아프며,

걸음.다리.골반교정효과도 바로 볼 수 있으며, 여러 사람들의 의견을 듣는 것도 좋지만 아프신 본인이 직접 미국 RX런닝화 ㅈㅋ* 무료체험기간을 이용해 직접 신어 보고, 얼마나 오래 서서 오래 걸으면서 일하시고 걷기운동하는 데 도움이 되는 지 판단하는 것이 좋으며, 즉 "백문이불여일착"입니다.

(미국 전문 RX신발 ㅈㅋ* 20년 매니어인 구글회장님들, 헐리우드 영화배우들)

​​

용어 설명(미국신발분류기준) : 처방(RX)신발이란?

직업, 체중, 질환, 척추측만.자세, 골반상태.다리길이차.무릎.발목각도.걸음걸이, 평발여부, 발 모양에 따라 손쉽게 개인별 맞춤교정하는 전문신발이며(정형외과 맞춤깔창 기본장착), 미국의사들이 발.발목, 다리, 무릎, 고관절, 허리보호.예방, 재활.교정.치료에 처방(RX)하는 신발을 통칭함. 즉, 운동할 때에는 운동화신고 등산할 때는 등산화신는 것과 마찬가지로 질환을 예방하거나 질환이 있어 재활.교정치료할 때에 신는 신발이 처방(RX)신발임.

알아두세요!

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1번째 답변
라이츄가될거야
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초인
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물리학, 달리기 81위, 여객선 29위 분야에서 활동

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쉽게 내전 외전 판단하는 방법이 있습니다. 휴대폰으로 걷는 모습을 양옆 앞뒤를 각각 동영상으로 찍으시길 바랍니다. 발만 나오면 됩니다. 의식적으로 하면 잘 안되니깐 여러번 찍길 추천 드려요. 그냥 단순히 발이 닿을 때 오른쪽 부터 닿느냐 왼쪽부터 닿느냐에 따라 구분 되는거지요. 그리고 양 발이 같지 않기 때문에 신발제작을 둘 다 다르게 해야 하는데 비용적으로 조금 어렵지요. 아래를 확인 해주세요.

그리고 내전 외전이 통증에 크게 영향을 미치지는 않습니다.

착지법이 제일 중요합니다.

유트브에서 조금만 검색하면 많이 나옵니다.

결론적으로는 rear foot 이 아닌 front foot 혹은 mid foot으로 뛰셔야 통증을 줄이실 수 있고 기록향상에도 도움이 됩니다. 수많은 논문 결과가 이를 입증하는데 혹자가 rear foot으로 뛰는게 편하다고 말하는데 이는 잘못된 말입니다.

본인은 족저근막염이 있어 여러 신발을 신어 봤는데 아디다스 울트라 부스트 계열만큼 편한 신발을 본 적이 없습니다.

(광고 아닙니다.)

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3번째 답변
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비공개율 50%최근답변 2019.07.22.
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바깥쪽 왼발기준 뒷꿈치왼편을 말씀하신거라면 신발 뒷꿈치 양끝이 닳아있다면 내전이 아니라 외전입니다 보통 발바닥아치가 높으면 외전이고 평발에가깝게 낮으면 내전입니다 아치가높으면 발바닥 아치부분이 닿지않고 바깥쪽부분만닿기때문에 신발뒷꿈치가 그렇게 변합니다 외전인분들은 발바닥이 고루게 지면에닿지않아 정강이도 통증을느끼거나 족저근막염도 걸릴수있는데요 신발은 쿠셔닝이 충분한제품을 사용하시고 본인이 과체중이시고 무릎통증을 가지고계신다면 러닝은 추천드리지않습니다..사이클이나 밴드로 무릎주변근육을 재활하거나 강화해서 통증과 체중이줄면 달리시길 권장하구요 추천 런닝화는 기본적으로 외전이시고 체중이 있으시기때문에 쿠셔닝이 뛰어난제품 발볼이 넓으면 젤님버스21(외전) 젤카야노(내전)발볼이 좁으시면 나이키 페가수스35추천드리고 평범한발볼 아디다스 솔라부스트나 브룩스의 고스트11제품등을 추천드리고 기타 다른 여러가지 런닝화를 알아보고싶다면 런리피트라는 해외리뷰사이트 참고하셔도 좋을거같습니다 그럼 즐거운 런닝생활하시구요 채택부탁드립니다.

4번째 답변
repu****
채택답변수 20
중수
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런닝(조깅)을 시작하면서 신발에 관심이 많아졌습니다

현재 신고있는 나이키 런닝화는 발바닥과 종아리가 너무 아파 못신을 정도입니다...

런닝화를 알아보니 과내전, 내전, 중립, 외전이 있다고 들었습니다

따로 발을 검사 받기는 부담스러워 여쭤보고자 합니다

제 신발들을 보니

발바닥 안쪽과 뒤꿈치 바깥쪽이 닳았습니다.

특히 왼발 뒷꿈치 바깥쪽이 오른발에 비해 1.5배는 더 닳았습니다.

저같은 경우 내전이 맞는지, 어떤 신발을 추천해주시는지 궁금합니다

아식스에서 발을 측정해준다고 들었는데, 서울,부산에만 있다고해서 포기했습니다...

p.s.

저는 170중후반에 90kg입니다

조깅을 하면서 무릎이 아파와서 이번 기회에 얼른 신발을 사고, 착지법을 연습하고 싶습니다

몇가지 상품들을 모아서 추천해볼께요~^^

나이키 런닝화 트레이닝화 운동화 헬스화 토도스

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저는 상품평하고 많이 판매된걸 위주로 구매하는편이라

질문자님의 성향에 어떠실지 모르겠네요.

혹시라도 답변내용이 마음에 드신다 하시면 채택 좀 부탁드리겠습니다~!

좋은하루되세요!!

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알아두세요!

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