이시형 박사 "행복, '이것' 잘 조절해라"
7일 신경정신과 이시형 박사가 KBS1 '아침마당'에 출연해 행복해지는 비결을 전했다. /사진=KBS1 '아침마당' 방송화면 캡처 |
7일 오전 방송된 KBS1 교양프로그램 '아침마당'의 코너 화요초대석에는 이시형 박사가 게스트로 출연했다.
이날 방송에서 이 박사는 명상하는 법에 대해 "많은 사람들이 명상을 하면 잡념이 떠오른다고 하는데 그게 정상이다. 다만 떠올라도 내 마음, 생각 흐름에 나를 맡기면 된다"라고 설명했다.
이어 "그만큼 규칙적인 생활이 중요하다"라고 덧붙였다.
그러면서 감정조절에 중요한 것 중 하나로 세로토닌을 꼽으며 "세로토닌은 항상 우리 감정을 조절하는 기능이 있다. 세로토닌이 부족하면 굉장히 폭력적으로 변할 수 있다. 그걸 잘 조절해서 평정심을 유지하는 것이 중요하다. 리드미컬한 운동을 하면 세로토닌 분비에 도움이 된다"라고 전했다.
강소현 기자 kang4201@mt.co.kr
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