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포도 하루에 한송이씩 먹으면..
포도에 당분이 많아서 여쭤봐요 하루에 한송이씩 먹음 살찔까요!?
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비공개 답변
비공개율 41%최근답변 2019.10.23.
중수
하루 한송이 정도로 살이 찌는건 아니지만 과일은 당뇨에 굉장히 안좋습니다.
당을 생각하신다면 하루에 한송이는 좀 과하신편이구요.
3일에 한송이 또는 하루에 반개 미만으로 드시는게 적당할 것 같습니다.
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2019.10.23.
2번째 답변
네~ 많이 드시면 포도당이 체내에서 지방으로 쌓일꺼예요
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2845192&cid=63166&categoryId=51017
시중에 유행하는 다이어트 방법 중 고구마 · 바나나 · 사과 · 포도 · 오렌지만 먹어 체중 감량에 성공했다는 사례가 보고되고 있다. 이와 같은 단일 식품 다이어트(원푸드 다이어트)는 음식에 살이 빠지게 하는 성분이 있어서가 아니라 하루에 섭취하는 음식의 총량을 전체적으로 줄여 에너지 부족 현상으로 살이 빠지게 하는 방법이다. 따라서 고구마 · 과일과 같은 식품 또한 섭취량이 증가하면 칼로리 섭취가 많아져, 섭취한 열량 중 소비되지 않고 남은 부분이 지방으로 전환될 수 있다.
[네이버 지식백과] 다이어트에 대한 오해 (국민건강지식센터 건강칼럼)
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2019.10.23.