지면보기 구독신청 기사제보

먹으면서 살 빼는 FMD식단…4일 만에 4kg 감량하기도

기자정보, 기사등록일
홍승완 기자
입력 2020-02-02 09:34
    도구모음
  • 글자크기 설정

  • 육류 뺀 식물성 위주 식단

  • 4일 만에 4kg 감량 효과

  • 한 달에 5일만 지키면 돼

 

[사진=게티이미지뱅크]

 
음식을 먹으면서 단식효과를 낼 수 있는 FMD식단이 화제다. FMD식단은 단식 모방 식단(Fasting Mimicking Diet)이라고 불리는 다이어트 방법이다.

한 달에 5일간 음식 섭취량을 800~1100kcal를 섭취하며 육류는 배제하고 식물성 위주의 식단으로 탄수화물과 지방을 섭취하는 식사법이다. 대표적으로 오이와 방울토마토, 호두와 올리브 오일, 고구마 등 천연 재료로 식단을 꾸린다.

지난해 방영한 'SBS 스페셜-2019 끼니 반란'편에서는 이 재료들을 활용한 깻잎 김말이 김밥, 카레 채소 볶음밥 등을 먹는 모습을 소개했다. FMD 식단을 적용한 출연자는 물만 마시는 단식을 한 출연자보다 체중감량에 좋은 효과를 보였다. FMD 실험 출연자는 4일 만에 4kg을 감량하고 혈압이 낮아졌다.

한편 FMD식단은 한 달에 5일만 지키면 돼 많은 사람들게 관심을 받고 있다.

 

홍승완
기자 정보
홍승완

©'5개국어 글로벌 경제신문' 아주경제. 무단전재·재배포 금지

컴패션_PC
0개의 댓글
0 / 300

로그인 후 댓글작성이 가능합니다.
로그인 하시겠습니까?

닫기

댓글을 삭제 하시겠습니까?

닫기

이미 참여하셨습니다.

닫기

이미 신고 접수한 게시물입니다.

닫기
신고사유
0 / 100
닫기

신고접수가 완료되었습니다. 담당자가 확인후 신속히 처리하도록 하겠습니다.

닫기

차단해제 하시겠습니까?

닫기

사용자 차단 시 현재 사용자의 게시물을 보실 수 없습니다.

닫기
실시간 인기
오늘의 1분 뉴스
포토뉴스
  • [포토] 석촌호수에 나타난 포켓몬 라프라스와 피카츄
  • [포토] 악수하는 이재명 대표와 조국 대표
  • [포토] 최정, 한국 야구 역사 468호 쾅
  • [슬라이드 포토] 성수동이 들썩! 입생로랑 뷰티 팝업 방문한 스타들
[포토] 석촌호수에 나타난 포켓몬 라프라스와 피카츄 석촌호수에 나타난 포켓몬 라프라스와 피카츄
[포토] 악수하는 이재명 대표와 조국 대표 악수하는 이재명 대표와 조국 대표
[포토] 최정, 한국 야구 역사 468호 쾅 최정, 한국 야구 역사 468호 '쾅'
[슬라이드 포토] 성수동이 들썩! 입생로랑 뷰티 팝업 방문한 스타들 성수동이 들썩! '입생로랑 뷰티' 팝업 방문한 스타들
아주 글로벌
기사 이미지 확대 보기
닫기