급식 안 드시고 점심 싸가시는 것도 괜찮을 것 같아요 저는 같이 다이어트 하는 친구랑 음식 싸가서 교실에서 먹었습니당 급식을 꼭 드셔야 하는 상황이라면 튀김, 인스턴트 류는 절대 절대 절대 드시면 안되고 밥은 평소 드시던거 1/2 혹은 2/3 만 드시고 국도 최대한 드시지 마세요 저는 음식 못 가지고 왔을 때는 그냥 밥 정말 한 숟가락 두 숟가락에 반찬 한 입씩 ( 튀김, 인스턴트는 안 받았어요) 먹고 안 먹었습니당 국물은 너무 짠 거 아닌 삼삼..?한 것들은 조금 먹었고요 이렇게 먹고 집에가서 다이어트용 시리얼 먹고 학원 갔다 와서 저녁 먹었어요 (별님 식단 저녁) 아침은 그냥 밥 원래 먹던 거 2/3 만 먹었어요 국이나 반찬은 조절해서 먹었고요 개인적으로 학교 다닐 때 아침 안 먹는 건 너무...힘들어서ㅠㅜㅠ 저는 이런 식으로해서 4kg 정도 10일? 만에 뺐어요 운동은 스트레칭 + 춤 X 5 최대한 격렬하게.. 했습니당 화이팅 하세요!

어차피 공부하고 머리쓰면 열량 다 빠져나가요

탄수화물 안먹으면 머리안돌아가요

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점심은 잘챙겨먹되 가공식품이나 너무 간이 센음식은 제외하고 이러면 될거같네요

다이어트하시니 앱하나 추천드릴게요~~

칼로리와영양제등 안전식품인지 확인할수 있는 앱이라고 해요 확인하시면서 섭취하세요^^

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