질문
치팅데이에 대하여
어제 미운우리새끼의 홍진영편에서 다이어트하는 홍선영이 전에 뚱뚱할때 처럼 막 먹었는데. 다이어트 하다가 하루 날잡아서 마음것 먹는날을 치팅데이 라고 하나요? 아니면 치팅데이가 무슨날인가요?
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홍선영처럼 먹는건 그냥 폭식데이입니다.
사람이 꾸준히 탄수화물 섭취량을 줄이며 운동하면 간과 근육에 글리코겐이라는게 소진되는데, 이때는 몸에서 비상사태로 간주해서 더이상 체지방을 까내지 않게 되죠.
그러니까 나는 지금 기아상태가 아니라는걸 몸에 알려서 꾸준히 몸이 지방을 까내도록 말 그대로 몸을 잠깐 속이는걸 치팅데이라고 합니다.
정확히 계산된만큼 먹고 계산된만큼 운동하다가 하루 정도 탄수화물 섭취량을 살짝 늘려서 먹는 고도의 계산된 전문적 방식일뿐 일반인들이 다이어트 하다가 막 처먹는건 치팅이 아니죠.
몸이 멍청이가 아닌 이상, 홍선영처럼 먹는거에 속진 않습니다.
알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트 선물할 때 참고해주세요.
2019.11.11.
