^^휘성다이어트든, 전지현다이어트든, 송혜교다이어트든,,,

13일동안 정말 최선을 다해서 10kg을 뺏다면

다음 10일동안 다시 10kg이 찝니다.

몸은 기계가 아니에요~

많은분들이 먹는 칼로리보다 소비한 칼로리가 높으면 살이 빠진다는데

물론 맞는 말입니다.

그럼 많이 먹어도 살 안찌는 사람도 이 법칙이 적용되는걸까요?

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물론 다이어트방법은 아주아주 중요합니다.

하지만 몸을 이해하지 않고 다이어트하면

아주 강력한 몸의 대항을 겪게 됩니다.

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다이어트 성공을 위한 필수정보!!

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몸을 혹사시켜서라도 다이어트에 성공하고 싶은 마음은 이해하지만

하지만 다이어트할 때 꼭 알아둬야 할건

자신의 의지보다 강한 몸의 의지입니다.

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다이어트에 성공하려면 몸이 모르게 해야됩니다.

만약 몸이 알면?

급격하게, 단기간에 다이어트하면 몸이 금방 알겠죠?

그럼 세포의 역습이 시작됩니다.

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세포의 역습!!

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살빠지는 것도, 살이 찌는 것도 몸이 준비되야 합니다.

그 몸이란건 자신의 의지가 아닌 세포의 의지를 말합니다.

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팔다리는 마음대로 움직일 수 있지만

몸 속 세포는 자신의 의지와 상관없이

세포자체의 의지로 생존합니다.

그래서 무리한 다이어트에 대해 몸은 반드시 대항하게 되는거죠,,

이럴 때 정체기가 올 수 있습니다.

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통계적으로 다이어트운동과 다이어트식단을 잘 병행했을때

3,500kcal 소모시 약 400g정도의 체지방이 빠진다고 합니다.

하지만 일주일에 1kg이상의 감량을 목표로 할 경우

대부분은 다시 요요가 온다고 하니 참고하시구요~

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많은 분들이 다이어트 할 때 놓치는게 있어요~~

워낙 다이어트성공에 대한 니즈가 강하다보니

결국 지게 되는거죠~

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다이어트에 중요한건 운동과 식단인데

다이어트보조제는 식이섬유나 단백질이 많죠~

다이어트보조제도 결국 식단중에 하나인거죠~

다이어트식단과 보조제가 우리 몸에서 다이어트에 효과를 내는 부위가 바로 장입니다.

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공격이 운동과 식단이라면 수비가 바로 장인거죠~

수비의 핵심인 장은 신경 안쓰고 모든걸 공격수에게 집중하니

결국 수비가 대책을 세운게 바로 [요요]입니다.

몸에 쌓아두려고 하는거죠~

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위 사진은 한 방송에서 나온 내장지방이에요~

곱창같죠?

특이한건 내장지방은 그 자체에서 호르몬을 분비하는데

식욕조절도 안되고, 집중력도 떨어뜨리고, 체력도 떨어뜨린다고 합니다.

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그래서 운동과 식단으로 장건강을 지켜야 다이어트에 성공할 수 있는거죠~

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장내 좋은균이 많으면 살이 빠진다고 합니다.

반대로 장내 나쁜균이 많으면 살이 찌고, 살도 안빠지고, 요요가 오게되는거죠~

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장내세균은 뇌로 신호를 보냅니다.

먹어라~~더먹어라~~지금 먹어둬야한다~~ : 뚱보균

먹지마라~~더 먹기 싫다~~~배부르다~~충분하다~~ : 날씬균

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장에는 100조마리 이상의 세균이 살고 있어요~

그 중에 뚱보균이 있다는 건 들어보셨죠?

자꾸 뭔가 땡기고(식욕조절) 자꾸 몸에 쌓이고(체지방축적)~~

그런게 바로 뚱보균이 하는 일입니다.

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뚱보균을 없애려면?

당연히 좋은 균을 키워야되죠~

건강한 식단이 좋은 균을 키우는데 도움이 됩니다.

그리고 또 하나 필요한게 프로바이오틱스(유산균)이죠~

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유산균의 선택!!

프로바이오틱스? 프리바이오틱스?

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한글자 차이인데 의미는 완전 다르죠~~

프로바이오틱스는 유익균, 유산균을 말하구요~

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3세대 유산균은 포스트바이오틱스라고 합니다.

프로+프리인 신바이오틱스는 배합이라고 본다면

포스트바이오틱스는 프로바이오틱스(유산균)의 생존과 활성도를 높였다고 보면 됩니다.

보통 유산균의 생존을 위해 코팅을 이용하는데

유산균 덩어리를 묶는 것을 코팅이라고 한다면

포스트바이오틱스는 한마리한마리를 발효열처리 등의 기술을 통해

생명력과 활성도를 높여줘서 장에서 바로 활동하니까

신바이오틱스에 비해 효과도 높죠~~

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다이어트 잘못하면 장이 나빠져요~

그럼 적게 먹어도 살찌는 요요가 오게 됩니다.

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가장 확실한 다이어트비법은

운동 + 건강한 식단 + 포스트바이오틱스인거죠~

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요즘 유산균이 신바이오틱스에서 포스트바이오틱스로 이동하고 있다면

포스트바이오틱스에서도 멀티 포스트바이오틱스로 이동하고 있습니다.

유산균과 멀티영양까지 한번에 선택할 수 있는거죠~

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몸이 받아들일 수 있는 방법으로하면 힘도 덜들고

다이어트성과도 좋을 수 밖에 없죠~~

지금 시작하세요~~

많은 분들이 편하고 건강한 방법으로 시작하고 있습니다.