질문
수영(체육)을 처음 배우는데요
비공개
조회수 325
작성일2019.12.24
1. 주3회로 끊어서 강습 후 바로 자유수영 1시간을 더 끊는게 나을까요, 5일 내내 요일마다 강습 따로 자유수영 따로 하는 게 나을까요?
2. 수영 호흡이 안돼요ㅠㅠ 특히 내쉬고 다시 들어마실때 물속에서 버틸 숨이 안 들어오는데 요령이 있나요? (동영상 봐도 뭔소린지...)
2. 수영 호흡이 안돼요ㅠㅠ 특히 내쉬고 다시 들어마실때 물속에서 버틸 숨이 안 들어오는데 요령이 있나요? (동영상 봐도 뭔소린지...)
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2번째 답변
안녕하세요.!
정확한 답변을 위해 노력하는 구농입니다.
1. 주3회보다 주5일 강습은 운동량이 많아지므로 실력향상에 도움이 많이 됩니다.
체력이 있으면 자유수영도 추가하시면 더욱 좋습니다.
자유수영에는 부족하거나, 보완해야하는 것을 연습하는 것을 권해드립니다.
(발차기, 부분연습, 드릴 등)
2. 물속에서 코로 '음~'소리를 내보세요
숨이 가빠올 수록 음~소리를 크게 내보세요
( '음~'소리를 크게 내면 귀에서 목소리가 울리는데 다른 사람은 못들으니 괜찮습니다)
숨이 더 가빠오면 코로 '음~' 내뿜다가 나머지 숨은 입으로 내쉬세요
물 속에서 숨을 70~80% 내쉬고 물 밖으로 나와야 숨이 많이 마셔집니다.
2019.12.25.
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2019.12.24.
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