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하루 한송이 정도로 살이 찌는건 아니지만 과일은 당뇨에 굉장히 안좋습니다.
당을 생각하신다면 하루에 한송이는 좀 과하신편이구요.
3일에 한송이 또는 하루에 반개 미만으로 드시는게 적당할 것 같습니다.
본 답변은 참고 용도로만 활용 가능하며 정확한 정보는 관련기관에서 확인해보시기 바랍니다.
2019.10.23.
네~ 많이 드시면 포도당이 체내에서 지방으로 쌓일꺼예요
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2845192&cid=63166&categoryId=51017
새해가 되면 누구나 한 번쯤은 다이어트를 시도한다. 바람직한 다이어트는 건강에 해로운 체지방을 줄이고 생활에 활력을 불어넣어 주는 근력을 증가시키는 것과 더불어 체중 과다의 원인이었던 나쁜 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이다. 하지만, 근래의 다이어트는 마른 체형에 대한 지나친 선망으로 오직 체중감량을 목표로 하는 경우가 많고 이는 다양한 영양문제를 초래할 수 있다. 이에 다이어트에 대해 오해할 수 있는 몇 가지들을 짚어보고자 한다. [먹으면 살이 빠지는 식품이 있다?] 체중 조절의 기본 원리는 생명유지를 위한 대사과정과 신체 활동에...
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시중에 유행하는 다이어트 방법 중 고구마 · 바나나 · 사과 · 포도 · 오렌지만 먹어 체중 감량에 성공했다는 사례가 보고되고 있다. 이와 같은 단일 식품 다이어트(원푸드 다이어트)는 음식에 살이 빠지게 하는 성분이 있어서가 아니라 하루에 섭취하는 음식의 총량을 전체적으로 줄여 에너지 부족 현상으로 살이 빠지게 하는 방법이다. 따라서 고구마 · 과일과 같은 식품 또한 섭취량이 증가하면 칼로리 섭취가 많아져, 섭취한 열량 중 소비되지 않고 남은 부분이 지방으로 전환될 수 있다.
[네이버 지식백과] 다이어트에 대한 오해 (국민건강지식센터 건강칼럼)
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2019.10.23.
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