[POD] 치유명상으로 행복 찾기
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[POD] 치유명상으로 행복 찾기

  • 저자
    김홍표
  • 출판
    부크크(bookk)
  • 발행
    2017.11.09.
책 소개
"이 책은 저자가 20대 말에 심하게 앓았던 삶의 고통으로부터 명상을 통하여 벗어난 체험을 가지고 세상을 살아온 경험과 고통을 느끼고 있는 다른 사람들에게 치유명상 프로그램으로 10년간 그 체험을 나누어준 경험들, 그리고 치유명상 과정에 참가한 사람들이 자신의 고통을 치유한 경험들을 수강 후기로 남긴 것을 정리한 글이다. 바른 수행 프로그램은 깊은 깨달음 없이도 보통 사람들이 삶의 고통에서 벗어나는 것을 체험할 수 있는 길을 열어준다. 준비된 사람에게는 전하는 사람의 체험이 그대로 전달되어 깨달음을 체험적 이해로 경험하기도 한다. 그 경험을 이 책에 담았다. 치유명상 과정에 참가한 사람들 후기 중에서..... 명상을 하기 전에는 항상 불면증에 시달려서 잠이 오지 않으면 더 초조해지고 불안하고 했는데 명상을 하면서 바디스캔을 하는 법을 배우고 익히면서 몸이 이완되니 요즘은 불면증에 시달려서 불안하거나 초조한일은 없습니다. 갱년기를 목전에 두고 감정을 추스리지 못하고 만성적인 뒷목의 통증과 어깨 결림으로 생활의 불편함이 많았습니다........ 8회 차에 스트레스지수를 다시 체크해 보니 전체적으로 50%의 개선율을 보였습니다. 생각을 자각하고 관찰하는 습관만으로도 생활의 많은 부분이 달라지고 건강해 지고 행복해지는 경험을 하게 되었습니다. 저는 암이 재발되어 치료 받던 후반부에 이 수업을 듣게 되었습니다. 항암치료는 끝났지만 지속되는 호르몬 치료로 관절과 근육에 통증이 와 예전과 같은 생활이 불가능했고 그에 따라 우울하고 불안한 심리상태 였습니다. 처음에 정좌세로 명상을 하면 등이 터질 듯이 아프고 다리가 뻣뻣해져서 움직이기 힘들었는데 어느 순간 그런 통증이 없어지면서 정말 앉은 자리가 편안해지기 시작했습니다. 너무나 많은 생각이 떠올라 명상을 포기하려는 마음이 들었을 때 그때 기적 같은 일이 일어났다. 생각을 자유자재로 끊을 수 있는 극적인 체험을 하게 된 것이다. 설명할 수 없고 알 수 없는 마음의 평안이 함께 찾아왔다. 명상을 하기 전에는 무엇에 쫓기는 듯한 강박 관념과 내가 현재 하고 있는 일에 집중 하지 못하고 겉도는 느낌이 있었는데, 명상 수업을 받고 나름대로 명상을 하고 있는, 지금은 마음이 편안하고 고요하다고 말할 수 있는 그런 기분이다. "

책 정보

책 정보

  • 카테고리
    건강운동 기타
  • 쪽수/무게/크기
    3120g153*225*0mm
  • ISBN
    9791127224790

책 소개

"이 책은 저자가 20대 말에 심하게 앓았던 삶의 고통으로부터
명상을 통하여 벗어난 체험을 가지고 세상을 살아온 경험과
고통을 느끼고 있는 다른 사람들에게 치유명상 프로그램으로
10년간 그 체험을 나누어준 경험들,
그리고 치유명상 과정에 참가한 사람들이 자신의 고통을 치유한
경험들을 수강 후기로 남긴 것을 정리한 글이다.

바른 수행 프로그램은 깊은 깨달음 없이도 보통 사람들이 삶의
고통에서 벗어나는 것을 체험할 수 있는 길을 열어준다.
준비된 사람에게는 전하는 사람의 체험이 그대로 전달되어
깨달음을 체험적 이해로 경험하기도 한다.
그 경험을 이 책에 담았다.


치유명상 과정에 참가한 사람들 후기 중에서.....

명상을 하기 전에는 항상 불면증에 시달려서 잠이 오지 않으면
더 초조해지고 불안하고 했는데 명상을 하면서 바디스캔을 하는
법을 배우고 익히면서 몸이 이완되니 요즘은 불면증에 시달려서
불안하거나 초조한일은 없습니다.

갱년기를 목전에 두고 감정을 추스리지 못하고 만성적인 뒷목의
통증과 어깨 결림으로 생활의 불편함이 많았습니다........
8회 차에 스트레스지수를 다시 체크해 보니 전체적으로 50%의
개선율을 보였습니다. 생각을 자각하고 관찰하는 습관만으로도
생활의 많은 부분이 달라지고 건강해 지고 행복해지는 경험을
하게 되었습니다.

저는 암이 재발되어 치료 받던 후반부에 이 수업을 듣게 되었습니다.
항암치료는 끝났지만 지속되는 호르몬 치료로 관절과 근육에 통증이
와 예전과 같은 생활이 불가능했고 그에 따라 우울하고 불안한 심리상태
였습니다.
처음에 정좌세로 명상을 하면 등이 터질 듯이 아프고 다리가 뻣뻣해져서
움직이기 힘들었는데 어느 순간 그런 통증이 없어지면서 정말 앉은 자리가
편안해지기 시작했습니다.

너무나 많은 생각이 떠올라 명상을 포기하려는 마음이 들었을 때 그때
기적 같은 일이 일어났다. 생각을 자유자재로 끊을 수 있는 극적인 체험을
하게 된 것이다.
설명할 수 없고 알 수 없는 마음의 평안이 함께 찾아왔다.

명상을 하기 전에는 무엇에 쫓기는 듯한 강박 관념과 내가 현재 하고 있는
일에 집중 하지 못하고 겉도는 느낌이 있었는데, 명상 수업을 받고 나름대로
명상을 하고 있는, 지금은 마음이 편안하고 고요하다고 말할 수 있는 그런
기분이다.
"
교보문고에서 제공한 정보입니다.

출판사 서평

이 책은 저자가 20대 말에 심하게 앓았던 삶의 고통으로부터
명상을 통하여 벗어난 체험을 가지고 세상을 살아온 경험과
고통을 느끼고 있는 다른 사람들에게 치유명상 프로그램으로
10년간 그 체험을 나누어준 경험들,
그리고 치유명상 과정에 참가한 사람들이 자신의 고통을 치유한
경험들을 수강 후기로 남긴 것을 정리한 글이다.

바른 수행 프로그램은 깊은 깨달음 없이도 보통 사람들이 삶의
고통에서 벗어나는 것을 체험할 수 있는 길을 열어준다.
준비된 사람에게는 전하는 사람의 체험이 그대로 전달되어
깨달음을 체험적 이해로 경험하기도 한다.
그 경험을 이 책에 담았다.


치유명상 과정에 참가한 사람들 후기 중에서.....

명상을 하기 전에는 항상 불면증에 시달려서 잠이 오지 않으면
더 초조해지고 불안하고 했는데 명상을 하면서 바디스캔을 하는
법을 배우고 익히면서 몸이 이완되니 요즘은 불면증에 시달려서
불안하거나 초조한일은 없습니다.

갱년기를 목전에 두고 감정을 추스리지 못하고 만성적인 뒷목의
통증과 어깨 결림으로 생활의 불편함이 많았습니다........
8회 차에 스트레스지수를 다시 체크해 보니 전체적으로 50%의
개선율을 보였습니다. 생각을 자각하고 관찰하는 습관만으로도
생활의 많은 부분이 달라지고 건강해 지고 행복해지는 경험을
하게 되었습니다.

저는 암이 재발되어 치료 받던 후반부에 이 수업을 듣게 되었습니다.
항암치료는 끝났지만 지속되는 호르몬 치료로 관절과 근육에 통증이
와 예전과 같은 생활이 불가능했고 그에 따라 우울하고 불안한 심리상태
였습니다.
처음에 정좌세로 명상을 하면 등이 터질 듯이 아프고 다리가 뻣뻣해져서
움직이기 힘들었는데 어느 순간 그런 통증이 없어지면서 정말 앉은 자리가
편안해지기 시작했습니다.

너무나 많은 생각이 떠올라 명상을 포기하려는 마음이 들었을 때 그때
기적 같은 일이 일어났다. 생각을 자유자재로 끊을 수 있는 극적인 체험을
하게 된 것이다.
설명할 수 없고 알 수 없는 마음의 평안이 함께 찾아왔다.

명상을 하기 전에는 무엇에 쫓기는 듯한 강박 관념과 내가 현재 하고 있는
일에 집중 하지 못하고 겉도는 느낌이 있었는데, 명상 수업을 받고 나름대로
명상을 하고 있는, 지금은 마음이 편안하고 고요하다고 말할 수 있는 그런
기분이다.
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목차

고통으로부터 벗어나려고 애쓰는 사람들에게 7



1부 수행일기



20대 말에 경험한 삶의 고비 13



직장생활 27



파산으로 다시 찾은 평온 33



명상으로 만난 사람들 43



기업교육으로서의 명상 57



청소년과 명상 67



질병과 명상 69





제2부 수행강의



삶의 고통-스트레스 89



고통(스트레스)의 원인 97



마음의 정화 103



마음의 근본적인 변화 125



명상수행 참가자가 가져야할 마음가짐 157



생활명상 167



명상의 실천적 의미 177



내면으로 관심의 방향 바꾸기 185



의식 속에서 내면으로 관심의 방향전환 경험 203



선문답-고전적인 관심전환의 가르침 213



한 순간에 고통에서 벗어난 경험을 한 사람들 이야기 225



고전적인 명상의 이해 235





제3부 수강후기



후기 내용 255~303



이 책을 읽은 사람들에게 305
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작가 소개

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김홍표
글작가
"김홍표20대 말에 요양 차 머문 충청도의 한 선원에서 지독한 고통으로부터 벗어나는 체험을 했다. 이후 생활로 돌아와서 금융기관에서 자산을 운용하는 펀드 매니저로 근무했고, 퇴사 후 마음의 자산을 관리하는 치유명상 프로그램을 10년 째 진행하고 있다.현재는 부산대, 부경대, 창원대 등의 평생교육원과 공무원 연수원, 기업체 연수원 등에서 명상과정 진행과 개인지도로 명상 체험을 전하고 있다. 저자 블로그 ; http://blog.daum.net/hongpkim/"

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김홍표
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"김홍표20대 말에 요양 차 머문 충청도의 한 선원에서 지독한 고통으로부터 벗어나는 체험을 했다. 이후 생활로 돌아와서 금융기관에서 자산을 운용하는 펀드 매니저로 근무했고, 퇴사 후 마음의 자산을 관리하는 치유명상 프로그램을 10년 째 진행하고 있다.현재는 부산대, 부경대, 창원대 등의 평생교육원과 공무원 연수원, 기업체 연수원 등에서 명상과정 진행과 개인지도로 명상 체험을 전하고 있다. 저자 블로그 ; http://blog.daum.net/hongpkim/"

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