질문
살 찌는방법(근육 키우는 방법) 20
저는 중2에
키 183에 58kg에요
저체중이죠.
매일 어른들이 보시면 살좀 쩌야겠다는
소리만해서 스트레스 받아서 근육이나 살좀 찌려고여
병원에서는 키는 큰데 장이 아직 들 커서 그렇다고 하더라구여
집에 아령(1.5kg 아님 3kg)이 있는데 파힘이 약해서
좀 무리가 가는 것같아여 친구들이랑 팔씨름하면 거의다 져여
팔굽혀펴기 1개 하기도 힘든데
1. 근육 키우기에 좋은 방법이 없을 까요?
2. 그리고 마른데다가 살이 많이 타서 그런데
살이 하애지는 방법도요
내공 20걸어요
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살 하얘지는 방법은...음...여름엔 무리긴 하지만...긴팔입고다니셔서 햇빛을 안쬐는게 최상책일듯 하네요...
그리고 근육키우는방법은...
웨이트하시면 됩니다...
집근처 헬스장 가셔서 웨이트 하세요...
그리고 보충제라고 쉐이크 있습니다. 단백질덩어리죠..
이거 드시면 근육이 훨씬 빨리큽니다. 단백질 덩어리가 다 근육으로 변하거든요^^;
2개월전만해도 제가다니던 핼스장에 삐쩍마른애가 왔었는데...
보충제는 안먹는거같고....지금보니까....근육이 대충 잡혀있데요...ㅠㅠ
너무 부러웠음.................
마른사람들은 근육의 윤곽이라고할까요?그게 확실히 잡혀서 좋아요^^
여튼 단백질보충제 드시면서 운동하시면 2~3개월정도면 일반인 이상의 몸매는 나오실겁니다.
알아두세요!
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트 선물할 때 참고해주세요.
2008.07.04.