수천명의 사람들이 아만다 헤밀턴의 도움으로 살을 빼고
몸에 대한 자신감과 삶의 열정을 되찾았다.
이들의 삶을 바꿔주는 다이어트 비결은
바로 체중감량의 미래라 할 수 있는 간헐적 단식이다.
책내용:
간헐전 단식은 빠르고 지속적인 체중 감량을 경험하게 해준다.
단 6주만에 옷 치수를 한 단계줄이고 끈질긴 뱃살도 뺄 수 있다.
아만다의 건강한 단식법을 따르면 모든 영양소를 골고루 섭취하기
때문에 장기적으로 좋은 결과를 낼 수 있다.
단식은 살을 빼고 노화를 늦추며 건강 상태를 개선해준다.
단식 플랜을 활용해 이 같은 단식 플랜을 알아낼 수 있다.
16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 중
자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 알아낼 수 있다.
단식을 위한 지침 사항과 함께, 건강과 영양을 고려한
100가지 이상의 요리법이 아침, 점심, 저녁별로 실려 있어
맛도 좋고 몸에도 좋은 음식을 직접 만들어 볼 수 있다.