질문
킬잇 / 나우 완두콩 단백질
현재 저 두개를 먹는중인데요
운동30분 전애 킬잇 섭취하고
운동끝내고 완두콩 단백질 바로 섭취해도 되려나요?
뭔가 영양과잉같은 느낌이라..
운동은 1.5~2시간정도 합니다.
운동30분 전애 킬잇 섭취하고
운동끝내고 완두콩 단백질 바로 섭취해도 되려나요?
뭔가 영양과잉같은 느낌이라..
운동은 1.5~2시간정도 합니다.
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질문자 채택
지동이
채택답변수 1만+받은감사수 5
우주신
eXpert
2016 건강 분야 지식인
헬스, 웨이트트레이닝 14위, 운동 10위, 다이어트, 운동기구 2위 분야에서 활동
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느낌이 맞습니다 .. 너무 텀을 짧게 두면 영양 과잉의 느낌이 들죠 .. 만약에 킬잇을 드실거면 식사를 4~5시간 전에 하고 킬잇을 1~2시간 전에 드세요 .. 운동 후 식사를 한다면 구지 완두콩 단백질을 바로 섭취하실 필요는 없고 말 그대로 단백질 보충제는 식사를 채우고 단백질이 부족하다 싶을 때나 식사대용 및 식간 간식 쉐이크를 만들어 드실 때 이용하세요 ~ 당연히 운동 후 식사를 안한다면 완두콩 단백질 or 유청 단백질 등 칼로리를 보충을 해주면 근육 회복에 좋겠죠 ~
알아두세요!
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2017.03.31.