과일은 금지입니다
무심코 먹는 과일에
과당이 높습니다
이는 바로 혈당을 올립니다
아보카도와 토마토만 드시기바랍니다

흰밥과 떡 밀가루 음식도 금지입니다
반드시 흰쌀을 넣지 않은 잡곡밥을 드십시요
율무 ,보리 ,가바현미, 콩 ,귀리 등을
넣으면 좋습니다 ㆍ1/3공기 정도만
꼭꼭 씹어 천천히 드시면 좋습니다

고기류
생선류는 조금씩 매일 드셔도 됩니다
채소류를 드시되 감자 옥수수 연근은
혈당을 올리므로 피하는 것이 좋습니다


양상추 숙주 배추 무 콩나물 브로콜리
샐러리 미나리 치커리 상추 봄나물류 등 좋습니다

기공식품은 멀리하는 것이 좋습니다

두부 달걀 버섯 견과류도 좋은데
견과류는 호두 잣 호박씨가 제일
당질이 낮아 좋습니다

꾸준히 재활운동 하시고요
설탕 ,꿀, 물엿 등 단 양념류를 반드시 피하십시요

'내 몸에 독이 되는탄수화물,이라는 책이 있는데
많은 도움 될겁니다
당질제한식 검색도해보시길요


혈관계 질환에는
당류를 제일 조심하여야합니다

노니주스와 새싹보리분말도
혈관염증억 알맞게 드시면 도움됩니다
그러나 반드시 담당 의사와 상의하시기 바랍니다