질문
아크로바틱하는 중2인데요, 왼발로 앞...
dong****
조회수 392
작성일2018.12.30
아크로바틱하는 중2인데요, 왼발로 앞차기를 하면 평소에는 잘 됫는데 몇달 전부터 왼발로 앞차기를 복부 이상으로 (살짝 바깥쪽으로)차면 전혀 안아프던 고관절?대퇴골?부위가 염증이 찬것처럼 엄청 아픈데 어떡하죠?ㅠㅠ 무슨 증상인지와 병원에 가야되는지와 집에서 할수있는 치료법좀 알려주세요ㅠㅠ 내공 50 겁니다ㅠㅠ
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1번째 답변
전평식
전문의
열심답변자
시흥 누가재활의학과의원
본인 입력 포함 정보
안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다.
먼저는 아픈 부위에 찜질을 해주십시오.
냉찜질이나 온찜질 모두 효과가 있으니 하루 몇 번을 해주시면 됩니다.
운동 전에는 워밍업을 충분히 하시고
운동 후에는 쿨다운과 함께 하지를 올려 놓는 것도 방법입니다.
하지가 심장보다 높게 올려 놓아 사용한 근육 안의 대사물질이
흡수가 빨리 일어나도록 하면 통증은 덜합니다.
2019.01.01.
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