스트레칭을 통해 

풀어주고 주무시는 것이 좋은데요

키성장에 좋은 환경을 만들어 주는

성장 스트레칭을

매일 자기 전 해보시기 바랍니다.

알려드려 볼게요

키가 자라려면 뼈가 자라야 하는데요.  

뼈끝에는

뼈세포를 만드는 성장판이 있어요.

부드러운 연골조직인  성장판이 

세포분열을 일으켜 

뼈세포가 만들어 지는것이죠. 

즉, 키는 

성장판에서뼈세포가 만들어져 

뼈가 길어지면 키가 크는 것이에요.  

특히 다리뼈가 길어져야 

키가 많이 클 수 있으므로 

발목, 무릎부위의성장판 역할이 

가장 중요 합니다. .  

그리고 키는 밤에만 큰다는 사실을 

알고 계신가요?

미국 위스콘신대학 

연구팀의 발표에 의하면

성장판이 압박을 받는 낮동안은

성장이 억제가 되고 

밤에 누워서 잠을 잘 때 

성장판의압박이 풀려 

다시 자란다는 것인데요.

뼈가 잠을 잘때만자라는 이유는 

걷거나 움직일 때는 

뼈끝 부분에 부드러운 연골로 구성된 

성장판이 압박을 받아 

뼈성장이 억제가 되고,

잠을 잘때 

이 같은 압박이 사라지기 때문에 

다시 자라기 시작하는것이죠.

이처럼 키는 

밤에 잘 때 크기 때문에 

잠자리에 들기 전에 

낮동안눌린 성장판의압박을 

스트레칭으로 풀어주고 자야만 

자는 동안 더 잘 클 수 있는 

환경이 만들어 지는 것이죠.

성장판의 압박을 풀어주는 

스트레칭을 성장스트레칭 

이라고 하는데요.

이런 중요한 

성장스트레칭을 하려면 

부모님의 도움이 필요해요.

잠자리에 들기전에

누운 상태에서 

한분은 상체를 고정시켜 잡고 있고 

한분은 다리를 잡아당기고 펴주는 

스트레칭을

반복해서 해주면 되는거죠.

하지만 이런 성장스트레칭을

매일같이 부모님께서 함께 해주긴 

너무 힘이 들꺼에요.

그래서 성장스트레칭을 

쉽고 편하게 할 수 있도록 

만들어진 스트레칭 운동기구가 

바로 톨플러스인거죠. 

요즘은 톨플러스를 사용해서 

성장스트레칭을하고 있는 

학생들이 많다고 하구요,,

낮동안 압박 받았던 

성장판을 풀어주는 스트레칭을 간편하고 

쉽게 할수 있도록 도와줘서 

편하게 성장스트레칭을 

해 볼 수 있습니다

이처럼 성장 스트레칭을 하면

운동으로 긴장된 

근육도 이완 시키는데 도움이 되실거구요,

자세가 바르게 되고

그로인해 숨은키도 찾을수 있습니다.

성장에도

바른체형교정에도 도움이 되는

자기전 성장스트레칭 해보시길 바랄게요

그리고,

일찍 자고 편식하지 않는

생활습관을 길러보시기 바래요^^