운동을 시작하려고 맘을 먹었습니다. 근데...

아 정말 x빠지게 데드리프트 스쿼트 팔굽혀펴기 하려고 했는데

데드리프트 검색했더니 종류가 왜 이렇게 많나요;;;;;;;;;;;;;

루마니안, 컨밸런스? 어쩌구 저쩌구 아주 많던데;;

스쿼트는 그나마 하나밖에 없어서 나은데 데드리프트를 할 수가 없네요..

1. 데드리프트가 원래 루마니안 데드리프트인가요? 아니면 데드리프트가 따로 있나요?

    아 그리고 자세찾기 왤케 힘드나요.. ㅠㅠ 

2. 저번 질문했을 때 심심하면 운동장 뛰라고 하셨는데요. 제가 폐활량이 적어서 매일 뛰려고 생각했는데

    혹시 줄넘기로 대체할 수 있나요? 뛰기보단 줄넘기가 낫겠다 싶어서 물어봅니다..

    (어디서 줄넘기가 안 좋은 유산소 운동이라 들어서 그것도 확인 부탁드립니다.)

3. 저 운동들 하기 전에 웜업, 스트레칭 해줘야 되나요? 저것만 주구장창하려다가

    순간 저것들이 머리에 스쳐서 질문합니다..

4. 운동을 한 시간 할 계획인데 근력운동 1시간하고서 유산소운동은 따로 30분정도?로 해서

    하라시는 건가요? 아니면 1시간에 근력 유산소 둘 다 포함해서 하라고 하시는 건가요??

    그리고 저것들을 20분씩 나눠서 하려다가 -> (데드20-스쿼20-푸쉬20)

    휴식없이(세트 운동 할 때마다 쉬어주는 휴식)

    10번 데드하고 바로(휴식없이) 10번 스쿼트하고 바로 10번 푸쉬업 (순서는 임의)이렇게

    계속 순환시켜서 1시간할까 생각중인데 뭐가 나을까요?(휴식 필요할까요?) 

5. 제가 요즘 들어서 허리가 좀 안 좋아졌습니다...

    (현재는 제가 집안일도 하고 그러는 상황인지라..주로 설거지할 때 통증;;) 

    그래서 그런데 그냥 운동해도 괜찮나요??(아.. 별 쓸데없는 생각이라고 생각하지만서도 불안해서......)

아 자꾸 질문드려서 죄송합니다.. 실망시켜드리고 싶지 않은데 자꾸 할려고 할 때마다 의문점이 생기네요..

염치 불구하고 질문올려요..(오늘은 우선 운동은 해야하니... 제가 옳다고 생각하는 데로 하겠습니다..)