1.고지혈증이란 피속에 지방성분이 정상보다 많이 들어 있는 살태를 말합니다.

2. 일반적으로 총콜레스테롤 수치가 240mg/dl이상이거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단을 합니다.

고지혈증은 유전적인 요인으로 인해 혈액 내 특정 지질이 증가해 발생하는 경우도 있지만 기름진 음식을 많이 섭취하는 서구식 식습관과 운동부족 등에 의해 발생을 하게 됩니다.

3.고지혈증 관리방법

1) 식이요법 : 콜래스테롤이 많이 함유된 음식만 피하면 된다고 생각하지만 우리 몸속의 콜레스테롤은 약 75% 정도가 간에서 만들어지고, 나머지는 음식 섭취를 통해서 공급을 받게 됨으로 달걀 노른자나 새우 등 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄인다고 우리 몸의 콜레스테롤 수치가 바로 줄어드는 것은 안입니다.

콜레스테롤이 높은 음식을 피함과 동시에 야체나 과일, 정제되지 않은 곡물, 불포화 지방산이 많은 올리브유, 등푸른 생선 등을 섭취하여 체내의 콜레스테롤 수치를 감소 시켜야 합니다.

2) 운동 치료 : 걷기나 조깅, 줄넘기, 수영, 등산 등의 유산소운동을 하면 심폐기능이 향상 되고, 혈액순환이 원활하게 되면 혈액 중 지질을 분해하는 효소가 활성화 되여 LDL이 감소하고, HDL이 증가하여 고지혈증 완화에 도움을 준다.