요새 계속 평일에 휴일이 껴있어서 참 좋았죠~

이웃님들은 체중관리 어떤방식으로 하고 계신가요?

여러가지 방법이 있는데 전 한의원을 통해서 몸매관리를 알아보고 진행 해봤어요~

여자들의 평생인 과제...

바로 다이어트인데요.. 특히나 출산 후에 관리하기가 참 힘들죠 ㅠㅠ

그래서 저의 후기로 제가 했던 프로그램과 함께 미소진의 다이어트를 소개 포스팅 하려고 한답니다~

이 글을 보시고 다른 여성 혹은 남성 분들에게도 도움이 될수 있도록~

민망하지만 상세하게 저의 체중감량후기 써보도록 하겠습니다~

먼저... 저는 아이를 낳고 키우게 되면서 상당히 게을러 졌어요... 모든 일이 귀차니즘이 생겼었죠...

한방다이어트 알기 전에 늘어난 몸무게로 항상 피곤했고... 무작정 살빼는것보단 건강하게 체중관리되는것을 해봐야겠다고 생각했죠..

젊을때면 뭐 무작정 단식하면서 했겠지만

아이도 키우고 직장도 다니고... 건강을 중요시 해야할꺼 같더라구요..

미소진을 직장친구에게 알게되었답니다.

첨에.. 한방다이어트 라는것을 듣고 상담을 해봤답니다..

음식도 거르지않고 운동도 하는것도 아닌데..

어떻게 체중관리가 될까? 하고 여러가지 질문들이 생겼었는데..

그래도 친구따라 해봐야지! 하고 시작하게 되었어요~

저는 우선 2개월의 '산후비만프로그램'과 '골반 교정' 15회부터 진행했어요.

위 이미지는 한방다이어트를 하면서 비포/에프터의 후기 사진이에요.

일단 처음에는 시술과 경락을 않했어요. 한약을 3일간 먹었는데 효과가 나타났어요.

3킬로가 빠졌떠라구요~ 거기에 시술,경락,교정 모두 빠지지 않고 꾸준히 일주일(7일)에 2번씩 2달간 다녔더니

총 10kg 체중감량의 효과가!!!

저에게는 이런 새로운 체중관리프로그램을 해보면서

제 몸에 무리가 가지않고 건강해지기 까지 하니

정말 좋았네요~ 아이들에게  짜증을 내지도 않고, 작았던 옷도 허벅지와 복부가 빠지면서

이제 입을수 있게 되었고~ 행복하더라구요 ㅎㅎ

직장친구들도 저를 보고 많이 달라진거 같다고 칭찬을 ㅎㅎ

하지만 아직도 출산전으로 돌아가려면 좀더 빼야해서 힘내고 있어요!

그래서 저는 한달정도를 추가로 했답니다~~

많이 감량을 한 상태라 그런지 처음처럼 체중이 줄지는 않았어요.

하지만 조금씩 꾸준하게 빠지고 있더라구요~

미리 알고 시작했어야 하는데.. 왜 이제야 미소진을 알게 됬는지 ㅠ

하는 생각도 했었고 ㅎㅎ 직장친구가 참 고맙기도 하고 ㅎㅎ

제가 이것을 하게된 이유는 진짜 맘에드는것이

일대일로 맞춤 처방을 해준다는 것이었어요! 건강유지, 맞춤처방!

한방다이어트에 관한 보통 쉽게 구하는 약들은 개인마다의 체질을 신경쓰지 않고 누구나 복용하는것들인데..

미소진은 개인마다 맞추어서 하기에 더욱 마음에든 부분!

왜냐하면 막 복용하다 부작용이 생기면 어쩌나 하는 걱정도 있었거든요..

미소진에선 거기에 보름마다 검사를통해 1:1맞춤처방을 변경까지 해주는 섬세함!

이렇게 하나하나 신경을 써주기에 진행하면서도 나 자신도 열심히 해야지 하는 생각이 들더라구요.

저의 목표인 5킬로만 더 빼면 아가씨때의 체중으로 돌아갈수 있어요!

두달 진행후 이렇게 후기를쓰면서도 이제 3주도안남았네요~

주변 친구들이 저를 보면서 살이 많이 빠졌는데

왜이리 건강해보이고 체력도 좋은거 같냐고 하면서.. 완전 부러워했어요 ㅎㅎ

저처럼 출산후에 살이찐 분들!! 스트레스 참 많겠죠!

체중증가로 걱정과 고민 적게 하시고 즐겁게 한방다이어트 해보세요~!! 

안녕하십니까! 다이어트 추천방법에는 여러가지가 있겠지만, 무엇보다도

자신에게 맞는 다이어트추천방법을 찾는게 중요하다고 생각합니다..

제가 개인적으로 아는 부분에 대해서 조금 적어놓고 갈께요...

그냥 한번 읽어보시면 도움이 되실것 같아서 몇자 남겨놓습니다!

[ 살빼는법 ]

비만환자가 급증하면서, 다이어트 산업이 최근 부쩍 급성장 하고{있죠}.

하지만 올바른 다이어트 방법을 제공하기 보다는, 대부분 간편하게 살을 뺄 수 있다는

다이어트 식품 위주의 산업이 성장하고 있습니다.....

가장 기본적이며 핵심적인 살빼는 법에 대해서 인지하고 , 실천 하는것이 중요한데요

" 다이어트는 평생이다 " 라는 말이 있듯이, 식습관개선과 함께 유산소운동과 무산소운동을

꾸준히 해주는 것이 핵심입니다. 열심히 노력해서 살을 뺀 분들의 말을 들어보면

운동과 함께 적절한 식이요법을 지켜 주어야, 다이어트에 성공 할 수 있다고 하구요. ^^*

체형에 따라서 살 빼는 방법이 다르다는 것은 알고 계신가요 - ?.

무작정 운동을 한다고 해서 탄탄한 몸매를 유지할 수 있는것이 아니며 자신의 체형에 맞게

각자에게 맞는 운동을 해 주어야 더욱 효과적으로 몸매를 관리할 수 있다고 합니다~~!

★ 근육이 없는 마른몸매

- 덤벨다이어트

  : 마른비만형은 근육이 모자란 상태라 갑자기 근육량을 늘리면 몸에 무리가 갑니다.

    때문에 덤벨다이어트는 운동초보자에게 가장 좋은 운동이며 하루에 10분씩 틈틈히 덤벨을

    드는 것으로 시작해, 익숙해졌을때 앉았다 일어섰다를 반복하며 강도를 높힙니다..

- 암벽등반

  : 근육이 어느정도 붙었다 싶을때 암벽등반을 하게 되면 상,하체에 골고루 근육이 생깁니다!

★ 지방보다 근육이 많은 몸매

- 요가와 필라테스

  : 요가나 필라테스는 단단한 근육을 부드럽게 풀어주며, 풀어진근육을 유지해 줍니다..

★ 군살이 많은 몸매

- 발레다이어트

  : 복식호흡을 해야하는 발레는 평소 안쓰던 근육을 움직이게 하고 셀룰라이트

    개선에 도움을 줍니다 전신운동이기 때문에 군살몸매에 좋은 유산소 운동이예요..

★ 두루두루 살이 많은 몸매

- 수영

  : 수영은 팔다리를 쭉쭉 뻗어야 하는 칼로리 소모가 높은 운동입니다. 관절에 무리가 가지

    않으며, 필요한 곳에만 근육이 붙기 때문에 좋은 운동이 됩니다.

- 자전거타기

  : 자전거는 체중을 싣는 운동이 아니기때문에 뼈에 무리를 주지 않으며 운동초기에는
 
    평지를 달리며 지방을 연소시키키는데 집중하는것이 중요합니다...

이처럼 무엇보다 자신의 체질에 맞춤 다이어트가 가장 효과적이라고 합니다.

너무 많이 고민하지 마세요. 그걸로 스트레스를 받는다는게 제일 안좋은상황이라고 생각합니다...

뚱뚱한 건 언제나 뺄 수 있으니 자신의 몸을 너무 타박하지 말고 사랑해주세요. 뚱뚱하다고 불평하는 것은

장애를 입어 고통 속에 있는 사람들에게는 정말 송구하고 미안한 일이랍니다!

좀 뚱뚱해도 괜찮으니 자기 자신의 몸을 사랑해주면서 위에서 제시한 추천방법대로 한 번 해보시길 권해드립니다^^

날씬해질 님을 위해 파이팅!!!!!!! 도움이 되셨길 바랍니다.^^*

더 자세한 내용은 제 아이디를 클릭하셔서 네임카드를 참고해보세요.^^*

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요즘 하는 프로그램은 식단 관리 + 기계 관리 + 운동 + 푸드 이렇게 네가지로 진행 돼요
하체 같은 경우에는 피하지방이기 때문에 오랜기간 관리해야 효과가 그만큼 많이 나타나구요
저도 허벅지가 고민이라 여기서 다이어트 했었는데 허벅지 인치 감량이 꽤 많이 됐어요
식단도 배운대로만 잘 따라하면 크게 요요오진 않아요
먹고싶은거 다먹으면 당연히 살찌겠지만..^^;;