질문
다이어트중에 맥주효모와 검은콩가루...
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조회수 12,445
작성일2018.02.22
다이어트중에 맥주효모와 검은콩가루 먹으면 살이 찔까요? 이것도 칼로리에 포함해야될까요?
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임채연
영양사
eXpert
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안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 임채연 입니다.
건강식품이나 건강기능식품으로 나오는 맥주효모는 칼로리가 극히 낮으나 비타민B군 종류인 티아민을 함유하고 있어서 입맛증진, 입맛을 돋구고, 소화능력향상에 기여를 하므로 사람마다 다르겠지만 섭취 후 평소보다 입맛증진으로 음식을 더 드시므로 인해서 살이 찌실 수도 있겠습니다.
검은콩가루의 경우, 그 정해진 양의 범위를 초과하신다면 칼로리가 어느 정도 있는 식재료이므로 살이 찌실 수도 있겠습니다. 검은콩은 식재료 중에 중지방에 속하는 단백질군에 속합니다.
하지만 검은콩가루는 끼니를 대체하여 섭취 하신다거나 적당량 섭취 하신다면 다이어트 중에 섭취 하셔도 좋은 식재료에 속합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
2018.02.23.
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