몸에 좋은 색깔 음식

빨강, 주황, 노랑, 초록, 보라 색깔인 음식들 알려주세요~

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빨강- 토마토, 딸기, 파프리카, 사과, 김치, 석류

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주황- 당근, 오렌지, 호박

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노랑- 바나나, 옥수수, 고구마, 파프리카, 치즈, 참외, 파인애플

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보라- 포도, 블루베리, 가지, 팥

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초록- 피망, 오이, 상추, 키위, 매실, 시금치, 브로콜리, 녹차

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위에 적힌 음식들 빼고 알려주시면 감사하겠습니다.

유아들에게 적용할거라 유아시점에 맞춘 음식들로 해주시면 감사하겠습니다.

색깔마다 10개~15개정도 갯수 생각중이여서 많이 써주세요~

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네 겹쳐지는 것도 있겠지만 도움되시길 바래서 올려드려요^

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01. Black : 검은콩, 검정 쌀, 검은깨, 메밀

병문안 갈 때 가장 많이 들고 가는 것이 검은콩이 주재료인 두유가 아닐까. 바로 블랙 푸드의 주성분인 안토시아닌은 면역력과 기력을 회복시켜주는 효능이 있기 때문이다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심혈관 질환이나 암 예방에도 적지 않은 영향을 준다.

02. Green : 브로콜리, 상추, 녹차, 솔잎

가장 흔하게 만날 수 있다 보니, 섭취도 쉽고 간단하다. 그린 푸드는 클로로필 성분이 많이 들어있어, 우리 몸의 노폐물 제거에 탁월한 기능을 발휘한다. 간도 튼튼하게 하고, 폐를 건강하게 해줘 술 담배 잦은 성인 남성들의 경우엔 이 그린 푸드 섭취가 절대적으로 필요하다.

03. White : 마늘, 양파, 콩

마늘이나 양파, 콩만 보더라도 공통점을 쉽게 유추해낼 수 있다. 땅속에 묻혀있고, 그 성질이 아주 강하고 맛도 맵다. 화이트 푸드의 특징은 몸속 나쁜 기운을 내쫓고, 다양한 세균에 맞서 강한 면역력을 우리 몸에 구축시킨다.

04. Red : 토마토, 사과, 석류, 고추

붉은색은 심장과도 같다. 그렇다 보니 심장은 물론 혈관 건강에 좋다. 또한 암이나 동맥경화를 미리 예방할 수 있고, 노화 방지에도 효능이 탁월하다. 토마토는 되도록 날 것이 아닌, 열을 가하면 그 효과는 배 이상이 된다.

05. Purple : 포도, 자두, 블루베리, 가지

퍼플 푸드의 항산화 작용은 뇌졸중이나 뇌 질환 등에 좋다. 이미 암을 앓고 있는 환자들에겐 더 이상의 암세포 증식을 줄여주는 효과도 있다. 또한 포도 다이어트가 유행이었던 것처럼, 식욕을 억제 시켜 소식하는 건강한 몸으로도 바꿔준다.

06. Orange : 오렌지, 당근, 망고

비타민 C를 먼저 이야기하지 않을 수 없다. 면역력을 높여주고 피부 건강에도 직접적인 영향을 전달한다. 감기 예방은 물론 눈의 피로까지 말끔히 풀어줘, 우리 몸에 생기를 전달한다.

07. Yellow : 옥수수, 자몽, 바나나, 카레

항암 효과는 물론, 노폐물 제거와 뇌 건강에 좋은 식품들로 이뤄진 옐로우 푸드. 카레의 효능만 열거해도 그 수를 헤아릴 수 없을 정도인데, 인도인들은 이 카레 덕분에 알츠하이머 발생률이 다른 나라의 4분의 1에 불과하다는 연구 결과가 있다.

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몸에 좋은 색깔 50가지입니다

즐거운 저녁 보내세요~ ^^

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하나. GREEN COLOR (초록색) --- 자연으로 돌아가자

; 녹색은 木에 해당하며 간장의 기능과 연관이 있다.

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01) 녹 차 ; 이슬을 먹고 자란 깨끗한 맛

02) 대 나 무 ; 상상을 초월하는 생명력

03) 매 실 ; 인삼에 견주어도 손색없는 명약

04) 브 로 콜 리 ; <타임>지가 선정한 10대 건강음식

05) 뽕 나 무 ; 임도 보고 건강도 따는 음식

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06) 소 나 무 ; 늙지 않고 고통없는 신선들의 비밀

07) 시 금 치 ; 항암효과가 뛰어난 채소의 왕

08) 알 로 에 ; 잘 쓰면 약, 못 쓰면 독이 되는 음식

09) 올 리 브 ; 수명을 연장시키는 지중해의 보물

10) 클 로 렐 라 ; 신의 축복과도 같은 선물

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둘, BLACK COLOR (검은색) --- 젊어지자

; 검은색은 水에 속하며 신장의 기능과 연관이 있다.

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01) 검 은 깨 ; 기운을 솟아나게 하는 천연 영양제

02) 검 은 콩 ; 젊음을 되찾아주는 음식

03) 다 시 마 ; 바다의 불로초

04) 버 섯 ; 숲 속에 핀 검은 곰팡의의 비밀(베타글루칸 성분 ; 항암효과)

05) 숯 ; 맑고 깨끗하게 정화하는 순수한 힘

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06) 오 골 계 ; <동의보감>이 인정한 검은 닭

07) 장 어 ; 거친 물살을 가르는 힘의 원천

08) 칡 ; 산 속을 휘감는 검은 뿌리의 비밀

09) 포 도 ; 이집트 파라오들이 무덤속에까지 가져간 과일

10) 토종흑염소 ; 산야를 누비며 약초 먹고 자란 동물

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셋, RED COLOR (빨간색) --- 암을 이겨내자

; 빨간색은 火에 속하며 심장의 기능과 연관이 있다.

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01) 고 추 ; 한국인의 힘

02) 녹 용 ; 암컷 수백 마리를 상대하는 수컷 한 마리의 힘

03) 대 추 ; 주렁주렁 자손을 번식케 하는 부부화합의 묘약

04) 복 분 자 ; 요강이 엎어진다

05) 사 과 ; 하루 한 개면 의사가 필요없는 과일

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06) 석 류 ; 여성을 지키는 고대 생명의 보석

07) 영지버섯 ; 진시황이 꿈에 그리던 불로초

08) 토 마 토 ; 심장병과 암을 이기는 최고의 건강채소

09) 홍 삼 ; 대한민국 대표강장제

10) 홍 어 ; 삭힐수록 진가를 발휘하는 음식

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넷, YELLOW COLOR (노란색) - 성인병을 예방하자

; 노란색은 土에 속하며 비장과 위장의 기능과 연관이 있다.

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01) 꿀 ; 천년을 두어도 썩지 않는 명약

02) 늙 은 호 박 ; 늙을수록 달콤한 가을보약

03) 당 근 ; 화려한 주홍빛에 담겨진 건강의 비밀

04) 된 장 ; 선조들의 위대한 유산

05) 밤 ; 하루 세 톨만 먹으면 보약이 필요 없는 음식

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06) 생 강 ; 못 생겨도 화끈한 채소

07) 은 행 나 무 ; 가을을 간직한 천년의 삶

08) 잣 ; 잃어버린 힘을 되찾게 하는 음식

09) 청 국 장 ; 살아 있는 수십억 마리의 균과 효소의 힘

10) 황 토 ; 땅의 정기를 온몸으로 느낀다

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다섯, WHITE COLOR (하얀색) --- 콜레스테롤을 줄이자

; 하얀색은 金에 속하며 비장과 폐장의 기능과 연관이 있다.

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01) 굴 ; 더 남성답게 더 여성스럽게 만들어주는 음식

02) 당 귀 ; 여자를 위한 성약

03) 도 라 지 ; 나물 반찬으로만 먹기엔 너무 아까운 음식

04) 마 늘 ; 미네랄이 풍부한 스테미나 대표식품

05) 멸 치 ; 작지만 대단한 생선

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06) 소 금 ; 인류의 역사를 만든 "하얀보석"

07) 식 초 ; 삶을 새콤하게 만든다

08) 양 파 ; 벗겨도 벗겨도 영양은 그대로

09) 요 구 르 트 ; 장을 살리는 살아 있는 유산균

10) 현 미 ; 기적을 낳는 살아 있는 쌀