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질문 다이어트 식단 좀 봐주세요...
비공개 조회수 189 작성일2019.08.16
다이어트 식단 좀 봐주세요
현재 178cm 101.1kg 19살 학생이구요 기초대사랑 1700입니다
1달에 10kg 감량 목표에요 일이 생겨가지고 ㅜㅜ
아침- 하루야채 음료 (90kcal)
점심- 학교에서 급식 조금
저녁(6시 이전)- 닭 가슴살 한팩(118kcal), 고구마 반개
8시~10시 헬스장 가서 운동
런닝머신 강도 4.5~5로 1시간
싸이클 강도 1~2 1시간
이러면 한달에 10kg 가능할까요? ㅜㅜ
진짜 급한일 있어서 그럽니다..
좀 바꿔야할게 있으면 알려주시면 감사할게요!
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2 개 답변
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한달에 10키로.... ㅜㅜ 너무 급하신가 보네요.

그정도로 빠지는 사람은 보지 못했어요...

정말 빠질 수 있다 하더라도

몸이 망가질거 같아요...

힘도 많이 없을 거 같구요....

만약 한달동안 10키로를 뺐는데...

관리를 소홀히 한다면 요요도 올수 있구요 ... ㅜㅜ

한번 김완선의 S블랙에서 상담해보세요

실생활에 알맞은 다이어트를 제안해 드립니다.

혼자 힘으로 성공하기 힘들어요

식품의약품안전처 인증으로 안심할 수 있고

탄수화물, 지방, 포도당을 한번에 체내 합성 억제 뿐만 아니라

콜라겐이 포함되어있어 피부까지 생각하는 다이어트예요

http://hello-dm.kr/marketing/go.php?aid=a190726aO00375391X

2019.08.21.

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안녕하세요

건강의 가치를 전하는 기업의

다이어트 전문 컨설턴트입니다.

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개개인의 몸 상태에 따라 필요한 영양소, 다이어트 방법이 달라지게 됩니다.

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2019.08.21.

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