안녕하세요.

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되려 잦은 세안을 하거나 세안시 얼굴을 너무 심하게 문지르면 트러블을 더 악화시킬 수 있으며, 약산성 세안제로 아침 저녁으로 세안해 주는것이 좋습니다.

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일반적으로 오전에는 가급적 클린징 세안이 아닌 물로만 세안해주는것이 좋습니다.

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왜냐하면 외부공기에 노출이 되지 않아 오염이 거의 되지 않았고, 수면 중 발생한 피지는

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땀과 유분으로만 되어 있기 때문에 물 세안만으로도 충분히 세안이 가능합니다.

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저녁 에는 물론 이물질 제거를 확실히 해줘야 하기 때문에 깨끗하게 세안을 해줘야 하는데요 먼저 미지근한 물로 피부에 자극이 가지 않도록 튕기듯 묻혀주고, 클린징을 이용하여

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꼼꼼히 닦아주시기 바랍니다.

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물론 세안 후 수건으로 얼굴을 닦을때에도 두드리듯이 피부에 자극이 가지 않도록 닦아주시기 바랍니다.

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위와 같이 여드름이 발생하는 이유는 너무나도 많기 때문에 피부치료와 함께 발생되는 원인을 찾아 함께 근본치료를 병행해줘야 합니다.

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일단 여드름이 과잉 피지 분비로 발생되기 때문에 현재 병원을 가실 여유가 안 되신다면 가장 좋은 방법은 비타민A유도체(로아큐탄/이소티논등)를 복용하셔서 피지 분비를 억제해 주시는 것이 효과적입니다.

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피부가 예민하거나 민감하면 화장품도 정말 신중하게 골라야 부작용이나 트러블이 없는데요, 고를 때 주의해야할 사항 몇 가지 알려드릴게요.

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화장품의 전성분을 꼭 확인하세요.

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왜냐하면 화장품의 사용 만족도를 높이기 위해 화학성분이 많이 첨가 되기 때문이에요. 발림성이 너무 부드럽고 좋다 혹은 시원한 쿨링효과가 있어 피부가 진정되는 느낌이 든다면 피부 트러블을 유발할 수 있는 화학성분들이 첨가된 경우가 많답니다.

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또 미세플라스틱 성분을 피하세요.

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해양오염의 주범이면서 인체에도 해로운 미세플라스틱 성분이 화장품에 들어가는 화학성분들에도 포함되어 있다고 해요. 아크릴레이트코폴리머, 폴리에칠렌, 나일론-6 등 10가지 정도가 논란이 되고 있는데 이 성분들도 최대한 피하시기 바랍니다.

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천연유래 성분인지 확인해보세요.

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피부에 유해한 성분은 최소화하고 자연 재료에서 추출한 성분들을 이용해 제조하는 화장품들이 피부에 정말 좋아요. 피부 자극도 적고 유해한 성분들이 체내에 축적되지 않아 피부가 점점 건강해지고 안심하고 사용할 수 있답니다.

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이정도 꼼꼼하게 알아보고 고르면 트러블이나 부작용 없이, 순하고 건강한 화장품을 고를 수 있습니다.

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하지만, 사실 이 조건들을 전부 충족하면서 가격도 착한 제품을 찾는게 정말 어렵긴 한데요, 추천해드릴 만한 제품이 있어서 정보 드릴게요.

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이미 입소문을 많이 타서 민감성 피부인 분들은 많이들 아는 곳 이더라구요. 저도 최근에 여기로 화장품 싹 바꾸고나서 피부가 엄청 촉촉하고 밝아졌다고 주변에서 많이들 얘기해줘서 추천 해드릴만합니다.

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피부 예민하신 분들에게 널리 소개해드리고 싶을 정도로 좋고 저처럼 샘플 신청해서 한 번 사용해보세요. 꼭 도움되셨으면 좋겠네요.

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안녕하세요^^

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현재 여드름증상 때문에 고민이 많으실텐데요.

근본적인 염증을 치료하신다면 나을 수 있으니 치료에 자신감을 갖길 바랍니다.

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먼저 여드름이 왜 발생되었는지를 정확히 이해하시고 치료하시면 치료방법 찾기란 어렵지 않습니다.

여드름을 한의원에서 치료하고자 할 때에는, 체질개선 방법이라도 한의원마다 치료방법이 다르고,

한의원마다 치료비용도 많은 차이가 있으니, 잘 검토하고 신중하게 선택하시길 바라겠습니다.

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아래에 여드름에 대한 자세한 설명을 올립니다. 치료에 많은 도움되시길 바랍니다.

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질병은 세포의 손상(cell injury)으로부터 시작됩니다.

세포의 손상은 염증(炎症, inflammation))입니다.

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세포의 손상은 압력, 온도, pH, 저산소증, 전기장, 자기장, 전해질, 중금속, 약물, 환경 여건 등 다양한 요인들에 의해서 쉽게 손상을 받게 됩니다. 너무나 다양한 요인들로 인해서 환자분들은 전혀 인식하지 못한 채 질병에 걸리게 됩니다.세포가 손상을 받는 순간 세포 내 미토콘드리아에서의 ATP 합성장애로 인해서 열에너지 발생량이 줄어듭니다.

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이때 뇌를 포함한 오장 육부의 온도인 심부온도(Core temperature)가 저하됩니다. 체온조절중추인 시상하부(Hypothalamus)에서는 체온을 보존,유지하기 위해 모공을 닫게 됩니다. 이후 식사, 운동 등의 일상적인 생활을 하게 되면 몸속에서 열에너지는 발생됩니다. 그 발생된 열에너지는 구멍 관절 마찰이 많은 부위로 이동 방출하게 되는데 그 방출되는 부위의 피부 및 조직의 온도가 상승됩니다. 이때 염증(炎症, inflammation)이 되는 것입니다.피부온도가 상승될 때 발적(發赤), 발진(發疹), 홍조(紅潮), 홍반(紅斑), 따가움, 화끈거림, 심할 경우엔 찌르는 듯한 통증(痛症)까지 나타나는 염증성 증상(炎症性 症狀)들이 나타나게 됩니다.

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한편 온도는 표면장력에 반비례합니다. 즉 온도가 상승되면 될수록 표면장력은 약해집니다. 즉 압력과 밀도가 낮은 공간으로 밀어내는 힘이 강해집니다. 대체적으로 융기, 돌출, 비대, 팽창과 같은 조직의 변형이 오게 됩니다. 대표적인 증상으로는 구진(丘疹), 팽진(膨疹), 수포(水疱), 농포(膿疱), 결절(結節), 종기(腫氣), 종양(腫瘍)과 같은 융기성 증상(隆起性 症狀)들이 나타날 수 있습니다.

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모공이 장기간 닫히게 되면 피부로의 수분공급량이 줄어드는데 피부는 건조, 균열, 태선화의과정을 거치게 되며 각질세포간의 점착성이 줄어들 때는 인설 각질 가피 등과 같은 탈락성 증상들이 나타나게 됩니다. 아울러 몸속에서 발생된 열에너지가 몸 밖으로 원활하게 방출이 되지 못할 경우엔 강제적으로 모공을 열기 위한 본능적 행위인 가려움증(소양증, pruritis)까지 나타날 수 있습니다.

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한편 눈코귀입 등 구멍이 많은 상체, 얼굴 목 등 가슴 주변으로 열에너지가 쏠려서 방출될 경우 피부온도가 상승되고 이때 모피지선 단위에 면포, 홍반, 구진, 농포, 결절 등의 국한성 염증성 피부병증이 발생될 경우 여드름(Acne)으로 진단을 하게 됩니다.

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그리하여 여드름을 근본적으로 치료하려면 염증부터 치료를 해야 합니다. 하지만 염증치료가 그렇게 쉽지 만은 않습니다. 그래서 아래와 같은 3대 치료원칙을 제안합니다.

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첫째 높아져 있는 피부온도는 낮춰야 합니다.

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피부온도가 낮아질 때 발적 발진 따가움 홍조 홍반 따가움 화끈거림 등과 같은 염증성 증상들이 완화되거나 치료될 수 있습니다. 하지만 피부온도는 낮추기 위해 세포 열에너지대사를 억제하는 약물의 사용은 정말 조심해야 합니다. 그 이유는 심부온도까지 저하될 우려가 있기 때문입니다.

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둘째, 닫혀져 있는 모공은 열어야 합니다.

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모공을 통해서 열에너지는 전도, 대류, 복사, 증발 4가지 타입으로 쉽게 높은 에너지 준위에서 낮은 에너지 준위로 이동, 방출하게 됩니다. 어느 한 부위로 과도하게 쏠려서 방출되지 않아서 열에너지가 중첩 교차되는 현상이 피부나 조직에서 발생치 않게 됩니다. 이때 피부 및 조직에서의 온도가 상승되지 않아 쉽게 염증이 발생치 않게 됩니다. 아울러 강제적으로 모공을 열어 열에너지를 방출하려는 본능적 행위인 가려움증까지 발생치 않게 됩니다.

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셋째, 낮아져 있는 심부온도는 높여야 합니다.

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뇌를 포함한 오장육부의 세포 열에너지대사가 활발해질 때 심부온도는 상승됩니다. 이때 혈관은 확장되고 혈류 흐름은 좋아집니다. 당연히 혈액속에 존재하는 면역세포들인 백혈구 적혈구 임파구 혈소판 형질세포들의 활동량이 또한 증가되어 면역력 또한 증강될 수 있습니다.

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상기와 같이 피부온도는 낮추고, 모공은 열어주고, 심부온도는 높이는 방법에는 약물요법, 식이요법, 생활요법, 운동요법 등이 있습니다.

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여드름을 치료함에 있어 약물요법이 제일 중요한데 약제로는 온중산한(溫中散寒), 발한해표(發汗解表), 청열해독(淸熱解毒)의 약효가 있는 약제들을 선택합니다. 심부온도는 높이고 피부온도는 낮추고 모공은 열어 전신으로 열에너지를 분산 방출시켜 줄 때 열에너지의 중첩, 교차현상이 발생치 않아 염증치료가 가능합니다.

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식이요법도 중요합니다. 음식 하나하나가 약이라는 생각으로 무엇을 먹고, 먹지 말아야할지를 정확히 이해해야 합니다. 음식물의 물성(物性)을 이해할 때 음식 선택의 기준을 잡을 수 있습니다. 대체적으로 가공음식, 기름진 음식, 날 음식, 점성이 높은 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

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생활요법도 중요한 포지션을 차지합니다. 항상 규칙적이고 안정적인 생활을 하는 것이 좋습니다. 장거리 여행을 하거나 늦게 취침을 해도 염증이 악화될 수도 있습니다.

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운동요법도 권장합니다. 움직여서 땀이 날 정도로 운동을 하면 좋습니다. 하지만 수영, 스킨스쿠버, 훌라후프 등의 운동은 삼가는 것이 좋습니다.

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마지막으로 여드름를 치료함에 있어 주의해야 될 내용들이 있습니다.

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1)피부온도는 높이는 물리적 자극을 피하는 것이 좋습니다.

2)모공을 닫는 보습제나 오일은 삼가는 것이 좋습니다 치료 후 사용하시기 바랍니다.

3)심부온도를 낮추는 찬 물이나 찬 과일 그리고 차가운 환경 등은 조심하는 것이 좋습니다.

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기타 여드름에 대한 궁금증 풀이

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1). 왜 얼굴 상체 주변으로 구진, 농포와 같은 염증이 잘 생기나요?

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열에너지는 눈코귀입 등과 같이 구멍이 많은 부위로 쉽게 이동 방출하는 경향이 있습니다. 이때 방출되는 부위의 피부온도가 급상승되어 표면장력은 약해집니다. 이때 압력과 밀도가 낮은 공간으로 밀어내는 힘이 강해지는데 이때 융기성 증상들인 구진 포진 등이 잘 생기게 됩니다.

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2). 왜 상열감이나 홍조가 동반되나요?

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모공이 손발끝에서부터 닫혀서 구멍이 많은 얼굴로 열에너지가 과도하게 쏠려서 방출되기 때문입니다.

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3). 왜 생리전후에 증상이 심해지나요?

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배란기 때에는 심부온도가 상승되고 생리전후에는 심부온도가 저하됩니다. 그때 모공은 더 닫혀 열쏠림 현상이 더 심해지기 때문에 발적과 염증이 악화되는 것입니다.

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4). 왜 스테로이드제는 염증 치료에 탁월한 효과가 있나요?

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염증을 치료할 때에는 피부, 조직의 온도를 낮추면 바로 증상이 완화됩니다. 즉 세포 열에너지대사를 억제할 경우엔 피부온도, 심부온도가 동시에 낮아집니다. 즉 약효는 즉효적인데 심부온도가 내려갈 경우엔 모공은 더욱더 닫히게 되고 열쏠림 현상은 더욱더 심해져 장기적 관점에서는 치료효과가 미미할 수 있습니다.

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5). 왜 여드름은 성장기 청소년기에 빈발하나요?

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성장기 때는 음식 섭취량이 많고 더욱더 육식이나 기름진 음식, 찬 음식을 좋아하는 경향이 있습니다. 한편 열체질이라고 옷을 얇게 입거나 이불을 잘 덥지 않는 사람들이 많습니다.

그 결과 심부온도가 저하되고 모공은 더 닫혀서 피부온도가 상승되기 때문일 것으로 파악하고 있습니다.

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여드름, 치료될 수 있습니다. 활기찬 하루되세요!!