과학적으로 살은 여름보다 겨울에 더 빠집니다.

사람들이 가만히 있어서 겨울에 찌는거지

겨울이 되면 몸에서 열을 발생시켜서 몸에 온도가 올라가서 더 잘 빠집니다.

날씨가 더우면 몸이 몸을 차갑게 하기위해서 온도를 떨어뜨리고요

그러니까 겨울에 걷기만 하셔도 빠져요

그리고 괜히 안 먹는거는 어렵게 뺀 살 나중에 두배로 돌아오는결과를 초래합니다.

안녕하세요?^^ 예비고 들어가는 한여학생입니다.

하아 - 저는 167.52kg입니다.

우선 살을빼려면

단백질을 늘리시고 탄수화물을 줄이시는겁니다.

탄수화물이 2.5라고 하시면 1.5로 줄이고 단백질은 3.5로 늘리시는거죠.

아침밥은 항상 조금이라도 드세요.

점심도 꼭드시구요.

저녁은 먹지않아도 됩니다. (야식. 살만찌니까요)

물은 하루에 8컵은 필수입니다.

<허벅지 빼는 스트레칭 >

누워서 90도로 각 한쪽다리씩 5회 들어줍니다 1~3초 버티시구요

그럼 1세트에 10번이니까 하루에 5세트만 해주면 21일 효과를 보실수 있을거예요.

머 다른데는 뱃살~

윗몸일으키기 (비추) 훌라후프 (강추 ) - 훌라후프는 어느정도 배가 들어가니까...ㅠ.ㅠ

허졉한 답변 죄송합니다.

살 열심히 빼세용~

헉... 저기.. 그렇개 금식을하시면안돼요 우리가 먹는 밥 은 영양분 에너지 로사용이돼는데 ..

저희몸은 음식을 천천히 먹어도 배부름을먹게돼니 천천히 적당히먹어야돼고요 그리고 학교급식만먹지말고

아침부터먹고 저녁은 좀 일찍 드세요 한..7~7.30분정도에드시면돼여 밑에 단백질을늘리라는말은,, 돼지돼란말입니다.. 평소에먹는것이 5로따지면 탄수화물3.5 단백질1.5 그리고 굶지않으셔도돼요

뭐 저가한 1500칼로리를먹으면 1500~1600칼로리를 운동을하세요 그리고 지금은 좀나가니 운동을 철저히 하시고1300칼로리먹고 1800정도 소모하시면 한 44정도나갈거예요 그럼이제 1500칼로리를먹고 1500~1600칼로리를소모하시면 뱃살빠지고 허먹지살 빠지고 종아리살이빠질거예요

요요 말하셧자나요..  그건 그쪽이 9kg을감량해야해요

그롬 요요로 12킬로그람이 더 올라가서 그건안도ㅓㅐ요

뱃살운동 윗몸이르키기가 효과가제일좋고요

허먹지살,종아리살은 파워 워킹 이라고 좋은 것이 있어요

이주정도에 8kg빼는거 봤습니다.

정말 독하게 뺐습니다.

일주일 아침 점심 저녁 삶은계란 2개 토마토2개 주먹만한걸로 방울토마토 말고 찰토마토요. 물은 괜찮지만 음료수는 안됩니다. 계란 소금없이 드세요.

운동은 줄넘기와 스트레칭을 했고요.. 님은 아직어리니까 줄넘기하면 키도 많이 자랄꺼예요.

일주일이 지나면 굉장히 계란에 질릴것입니다.

이주째는 아침한끼는 흰죽을드세요.. 반찬은 야채로.. 점심 저녁은 삶은 계란 1개 토마토2개 ..

이주가 끝나고 나면 위가 많이 축소되서 만이 못먹을 겁니다. 죽부터 시작하세요.. 위에 부담없도록..

그리고 어지럽거나 하면 당장 그만두셔야합니다..

참고로 지금 그대로도 이뿔거 같은데... 거기서 조금만 빼셔도 될듯..