질문
종합비타민 + egcg 400mg + 맥주효모 ... 이렇게 먹어도 될까요?
Melgang
조회수 1,478
작성일2019.08.14
안녕하세요.
30살 성인 남성입니다.
몸에 별다른 병이나 그런건 없구요
건강한 편인것 같습니다.
건강관리를 위해서 종합비타민이랑 이것저것 먹어보려고 하는데요
혹시나 조합상 문제가 있을까봐 질문드립니다.
먹으려는 종합비타민은 [Nature's Way, Alive! 맥스3 데일리, 종합 비타민] 입니다.
https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-180-Tablets/4119
| 보충 교재 사실 | ||
| 1 회 제공량 : 3 정 | ||
| 컨테이너 당 봉사 횟수 : 60 | ||
| 서빙 당 금액 | % DV | |
| 칼로리 | 10 | |
| 총 탄수화물 | 2 g | <1 % † |
| 식이 섬유 | <1 g | 삼%† |
| 비타민 A (베타 카로틴으로서 67 % [10,000 IU], 아세트산 레티 닐로서 33 % [5,000 IU] | 15,000 IU | 300 % |
| 비타민 C (아스 코르 빈산) | 1,000 mg | 1,667 % |
| 비타민 D3 (콜레 칼시 페롤로서) | 1,000 IU | 250 % |
| 비타민 E (d-alpha tocopheryl succinate) | 200IU | 667 % |
| 비타민 K1 (phytonadione) | 80 mcg | 100 % |
| 티아민 (티아민 모노 니트 레이트로서) | 25 mg | 1,667 % |
| 리보플라빈 (비타민 B2) | 25 mg | 1,471 % |
| 니아신 (니아신 아마이드로서) | 125 mg | 625 % |
| 비타민 B6 (피리독신 HCl / 피리 독살 5 포스페이트) | 50 mg | 2,500 % |
| 엽산 | 400 mcg | 100 % |
| 비타민 B12 (시아 노 코발라민으로서) | 200 mcg | 3,333 % |
| 비오틴 | 325 mcg | 108 % |
| 판토텐산 (D- 칼슘 판토텐산염) | 125 mg | 1,250 % |
| 칼슘 (탄산염 / 시트르산으로서) | 237 mg | 24 % |
| 철분 (철 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) | 18 mg | 100 % |
| 요오드화 칼륨 (요오드화 칼륨 및 다시마 분말로서) | 153 mcg | 102 % |
| 마그네슘 (산화 마그네슘 / 시트르산) | 125 mg | 31 % |
| 아연 (글루 콘산 아연) | 15 mg | 100 % |
| 셀렌 (L- 셀레 노 메티오닌으로서) | 200 mcg | 286 % |
| 구리 (구리 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) | 2 mg | 100 % |
| 망간 (망간 비스 글리시 네이트 킬레이트로서) | 5 mg | 250 % |
| 몰리브덴 (몰리브덴 산 나트륨) | 75 mcg | 100 % |
| 나트륨 | 5 mg | <1 % |
| 칼륨 (구연산 칼륨으로서) | 50 mg | 1% |
| 아미노산을 제공하는 Daily Greens Blend 스피루리나, 다시마, 알팔파, 보리 잔디, 축축한 엉겅퀴 (줄기, 잎, 꽃), 푸른 녹색 조류 (Aphanizomenon flos-aquae), 클로렐라, 실란트로 (잎), 민들레 (잎), 레몬 밤 ), 레몬 그라스, 쐐기풀 (잎), 질경이 (잎), 밀 잔디 | 400 mg | ** |
| 과수원 과일 / 가든 채소 혼합 블루 베리, 오렌지, 당근, 석류, 매화, 딸기, 사과, 사탕무, 타트 체리, 배, 토마토, 콜리 플라워, 라스베리, Acai, 아스파라거스, 바나나, 브로콜리, 브뤼셀 새싹, 양배추, 크렌베리, 오이, 포도, 완두콩, 파인애플, 호박, 시금치 | 200 mg | ** |
| 무술 혼합 호손 (베리), 일본 Knotweed (뿌리)는 50 % resveratrol (5mg), Coenzyme Q10 (유비 퀴논) | 100 mg | ** |
| 소화 효소 혼합 농축 효소 제제 (Protease I, Protease II, Amylase, Lactase, Peptidase, Cellulase, Invertase, Alpha Galactosidase, Lipase), Betaine HCl, Bromelain, Papain | 100 mg | ** |
| 오메가 3/6/9 지방산 씨드 블렌드 아마 씨앗 분말, 해바라기 씨앗 분말 | 100 mg | ** |
| 유기 버섯 균사체 방어 배합 산호초, 산호초, 산호초, 산호초, 산호초, 히메 마츠 타케 산호초, 산호초, 산호초, 산호초, (Agaricus brasiliensis / blazei), 가와 라 타케 (Tramates versicolor), 메 시마 (Phellinus linteus), 주 링 (Grifola umbellata) | 100 mg | ** |
| Citrus Bioflavonoid Complex (오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 귤)에서 Hesperidin, Naringin, Narirutin, Eriocitrin, Flavonols 및 Flavones 제공 | 60 mg | ** |
| 이노시톨 | 50 mg | ** |
| 시베리아 Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) (뿌리) | 50 mg | ** |
| 콜린 (콜린 비 타르트 레이트로서) | 30 mg | ** |
| 루틴 (Sophora japonica) 꽃 봉오리 추출물 | 25 mg | ** |
| 루테인 (marigold에서) | 500 mcg | ** |
| † 일일 평균 섭취량 (DV)은 2,000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. ** 일일 값이 설정되지 않았습니다. | ||
그 다음 egcg는 [Now Foods, EGCg, 녹차 추출물, 400 mg] 이구요
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-EGCg-Green-Tea-Extract-400-mg-180-Veg-Capsules/11598
| 영양 성분 정보 | ||
| 1 회 제공량 : 1 식물성 캡슐 | ||
| 1 회 제공량당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 녹차 추출물(Camellia sinensis)(잎) (표준화 추출물) [ 총 카테킨 최소 80 % 및 50 % EGCg(에피갈로카테킨 갈레이트)(200mg)] (자연 발생 카페인 최대 4mg) | 400 mg | * |
| 디카페인 녹차(Camellia sinensis)(잎) | 50 mg | * |
| * 하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. | ||
이건 하루 1알만 먹을겁니다.
마지막 맥주효모는 [Now Foods, 맥주 효모] 입니다.
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Brewer-s-Yeast-200-Tablets/48771
| 보충 교재 사실 | ||
| 1 회 제공량 : 3 정 | ||
| 컨테이너 당 봉사 횟수 : 66 | ||
| 서빙 당 금액 | 매일 가치 % | |
| 칼로리 | 5 | |
| 총 탄수화물 | 1 g | <1 % * |
| 단백질 | 1 g | 2 % * |
| Brewer's 효모 | 1.95 g (1,950 mg) | † |
| * 퍼센트 일일 값은 2,000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. † 일일 금액이 설정되지 않았습니다. | ||
이렇게 먹어도 간... 같은데 문제 없을까요?
답변주시면 감사하겠습니다^^
답변자님,
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1번째 답변
몬스터짐
우주신
영양제, 건강보조식품 2위, 건강식품, 의약외품 2위 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
조합은 문제 없으며
간에도 전혀 문제 없습니다.
종합비타민과 다른 제품들은 다른 시간대에 섭취해주시는게 흡수면에 좋습니다.
아침과 점심 식사 직후 나눠서 섭취해주세요.
2019.08.14.
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