안녕하세요 건강한 다이어트를 도와드리는

컨설턴트입니다 :)

다이어트중에 폭식이 일어나게되면 굶어야 하나 라는 생각이

가장 먼저드시죠? 하지만 이때 오히려 내가 가지고 있던

식생활패턴을 유지하되, 반신욕과  따뜻한 수분섭취를 통해서

급격하게 올라와있는 혈당을 천천히 낮춰주는것이 좋은 방법이랍니다

많이 먹은날이 있으면 굶어야지 하게된다면, 우리몸에서는 검약유전자가

활성화 되면서 내가 먹어서 얻는 영양소를 저장하려하지 사용하지

않게 된답니다

또한 식사를 하실때 아침식사를 거르시는것 같은데

건강하게 다이어트를 하기위해서는 아침식사가 매우 중요하답니다

이때 질높은 탄수화물(ex 현미)로 아침,점심,저녁을 챙겨주시면서

섬유질과 비타민,칼슘, 마그네슘 등의 지방연소에 도움을 주는

영양소가 풍부한 쌈야채를 식사시에 같이 함께 한다면

더욱더 빠르고 건강하게 체지방 관리를 하실수있답니다

더욱더 자세한 내용이 궁금하시면 제네임카드를 참고해주세요 :)