안녕하세요, 전문다이어트 컨설턴트입니다.

곤약밥에 대해서 질문하셨는데요,

우선 곤약이 0kcal 이기 때문에 다이어트 식으로 선택하셨을 것 같습니다 !

0kcal 라는 것은 그만큼 영양소도 제로에 가까운 식품입니다.

그러나 우리의 뇌와 세포가 일하는 주요 원료는 포도당입니다.

만약에 건강한 탄수화물을 제대로 섭취해주시지 않는다면, 다이어트를 하시는 동안

밀가루, 흰 쌀밥 등 혈당을 쉽게 올릴 수 있는 정제 탄수화물이 지속적으로 당기시면서

식욕통제가 어려워지고 폭식이 반복될 수 있습니다.

폭식이 반복된다면, 그만큼 요요도 반복된다는 것이기에 다이어트가 어렵겠죠?

따라서 정제 탄수화물이 아닌 건강한 탄수화물로 미리 뇌를 위한 탄수화물을

섭취해주신다면 그만큼 식욕통제도 잘되시는 건강한 다이어트 하실 수 있답니다.

건강한 탄수화물의 대표적인 음식은 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부한 현미 입니다.

따라서 현미 + 지금 언급하신 반찬을 밥한번에 반찬 한번 하셔서 염분 조절만

잘 하셔서 식사 해주시기 바랍니다

질문자님의 건강한다이어트를 응원합니다.

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감사합니다.