안녕하세요?

제가 조금이나마 알고 있는 지식을.. ㅋㅋ

음..

답변 들어갑니다..

과자들 칼로리!! (대표적)

스낵류(1봉지, kcal)   Kcal 생략입니다.
맛동산 495
뉴오잉 495
칩스칩스, 쿠키 490
땅콩강정 486
포테이토칩 478.8
후라잉포테토, 한국야쿠르트 475
고구마과자 466
롤리폴리, 해태 464 (한 통)
들깨강정 460
호박미과, 스낵 460
도리토스 454
쫄병스낵 450
매운새우깡 450
와글와글 445
새우깡 443.5
양파링 430
센베이 412
쫄병짜장 410
짱구 410
스윙칩(볶음고추장) 410
스윙칩(해물맛) 407
조리퐁, 크라운 395.9
칩포테이토, 농심 390
알새우칩 385
사루비아.해태 383
꿀꽈배기 355
와땅 344
치토스 341
하얀미소 340
감자양파링 335
미니칩스칩스 321.5
콘초코, 크라운 307
콘치즈, 크라운 304
프링글스(1 작은봉지) 298
바나나칩 289
자갈치 285
홈런볼 285
오징어집 280
인디안밥 280
썬칩 275
팅클 260 (52g)
통크 227 (1개)
바나나킥 205
버터와플 178.6 (1봉지, 57g)
미쯔 165 (35g)
찰떡파이 120 (1개)
띠앙 97.3 (1개)
애플파이 84 (2개)
빅파이 43.85 (1개)
에센 498 (100g)
빼배로(누드) 494 (100g)
빈츠 487 (1곽)
나 소프트쿠키샌드 485(92g)
야채크래커 460 (1개, 100g)
초코틴틴 459 (1봉지 102g)
크런치킹 450 (86g)
와클 394.8 (80g)
칸쵸 257.4(1개 작은것, 52g)
프랜드. 해태 203 (45g)
빼빼로(초코) 196 (1상자, 45g)
고소미 180 (40g)
프랜 176 (1곽, 36g)
제크 167 (0.33봉지, 33g)
아이비 130 (29g, 1봉지)
뽀또 115.89 (1봉지)
참크래커 73.1 (1봉지)

아이스크림(역시 대표적)

부라보콘1개 70 150Kcal
월드콘1개 60 352Kcal
투게더 1통 500ml 483Kcal
붕어싸만코  1개 181Kcal
고드름 1개 145Kcal
더위사냥 1개 125Kcal
스크류바 1개 220Kcal
메로나  1개 147Kcal

초콜릿.

100g당  550Kcal  

즉 초콜릿은 g에 따라 님께서 계산하시면 되요.^^

사탕, 젤리

츄파춥스딸기,초컬릿1개(15g) - 48kcal

꼬마곰젤리(100g) - 350kcal

청우식품젤리130g - 429kcal

마이구미1봉지(60g) - 210kcal

왕꿈틀이1봉지(50g) - 175kcal

빵

빵이름 :(빵중량) 100g당 칼로리

단팥빵 :(80g) 314/100g
소보루빵 :(70g) 365/100g
버터크림빵 :(70g) 385/100g
땅콩크림빵 :(70g) 467/100g
소라빵 :(50g) 396/100g
슈크림빵 :(65g) 423/100g

식빵 :(430g) 348/100g
보리식빵 :(450g) 320/100g
밤식빵 :(470g) 298/100g

베이글 :(110g) 310/100g
애플도넛 :(70g) 350/100g
치즈케잌 :(160g) 305/100g
모카빵 :(285g) 345/100g

애플파이 :(80g) 339/100g
고구마파이 :(72g) 550/100g
트위스트파이 :(150g) 432/100g

★딸기쨈 1큰술 63kcal,크림치즈 1큰술 47kcal,땅콩버터 1큰술 105kcal,버터 1큰술 101kcal
모닝빵은 보통 1개당 50kcal안팎이고요..
식빵은 얅은거 1장(35g)에 100kcal안팎입니다..
바게트는 2조각(35g)에 약 100kcal입니다..

그외에 다른 큰빵(2500원~3500원)것들은 직접 재보시는게 가장 확실할듯합니다..
바게트나 식빵같은건 다른빵에 비해 좀 칼로리가 적게 나가지만..
대부분 빵칼로리는 100g에 약 350kcal라고 생각하시면 됩니다..

음료수 kcal 생략..

음료수
델몬트콜드, 오렌지 112.8 (1팩)
구아바음료 92 (1컵)
제주감귤, 해태 91.8 (1캔)
델몬트콜드, 포도 144 (1팩)
내사랑유자씨 162 (1개)
비타500(광동제약) 96 (1병, 100g)
비타1000(동화약품) 60 (1병, 100g)
미에로화이바 50 (1병)
헬씨올리고 41 (1병)
팻다운 15 (1병)
이프로 73 (1캔)
네버스탑(레드, 블루) 72 (1캔)
네버스탑(그린) 65 (1캔)
포카리스웨트 61.5 (1캔)
플러스마이너스 60 (1캔)
네버스탑(화이트) 58 (1캔)
게토레이 50 (1캔)
이온음료 50(1잔, 200g)
웰치스, 포도맛 190 (355ml,1캔)
마운틴듀 178.9 (1잔,360ml)
밀키스 130 (1캔)
써니텐, 오렌지맛 125 (1캔)
써니텐, 포도맛 120 (1캔)
써니텐, 파인맛 117.5 (1캔)
그레이프환타 92.4 (1컵)
펩시콜라 88.8 (1컵)
코카콜라 86.8(1컵)
사이다 80 (1컵)
코카콜라라이트 0 (1캔)
실론티 105 (1캔)
쿨피스(화인쿨) 95 (1팩)
립톤복숭아 76.5 (1캔)
립톤레몬 71 (1캔)

밥,  찌개 류

밥, 찌개 둘다 별로 구하지 못했어요.

우선 열량은 흑미-->잡곡-->백미  으로 낮고

백미가 1공기당 300kcal

비빔밥 1그릇 450Kcal

오므라이스 1그릇 650Kcal

카레라이스 1인분........................402kcal

짜장밥 1인분............................1,010kcal

주먹밥 2개 .............................320kcal
볶음밥 1인분.............................617kcal
김초밥 1인분(10개)......................500kcal
김밥 .....................500Kcal

찌개류 입니다.

된장찌개 139 kcal 1뚝배기 (150g)
육계장 ...................500Kcal
김치찌개 128 kcal 1대접 (146g)

추어탕 1인분............................200kcal

해물탕 1인분............................82kcal
부대찌개 1인분..........................340kcal
갈비탕 1인분............................330kcal

면류..

국수 삶은것 한공기(180g)................200kcal
비빔국수 1인분..........................519kcal
비빔냉면 1인분 .........................578kcal
우동 1인분 .............................610kcal
일본식우동 1인분........................332kcal
짜장라면 1봉지(100g)....................462kcal
짜장면 1인분............................670kcal

칼국수 1인분............................545kcal
컵라면 1개(65g).........................300kcal
튀김우동 1인분..........................577kcal

라면 - 540Kcal

좋은 정보가 되었으면 좋겠구.. 좋은 하루 되세요 꼭!!