안녕하세요. 금천체력인증센터 운동처방사입니다. 혹시 국민체력100을 아시나요? (국민체력 100 : http://nfa.sports.re.kr/nfa/) 국가에서 무료로 진행하고 있는 대국민 체육복지서비스인데요. 질문자님이 궁금하신 모든 부분을 시원하게 해결이 가능할거 같습니다. 체력키우기 전에 본인에게 맞는 운동을 알아볼려면 현재 수준을 정확하게 측정하고 그에 따른 운동처방 상담을 받기를 권고 드립니다.

운동하는 습관은 일반적으로 즐거움이 내포가 되어야 꾸준히 할 수 있답니다. 운동동기를 올려줄 수 있는 방법은 여러가지 있는데요. 지금 질문자님이 고민되서 질문을 남긴 현 시점이 가장 운동을 시작하기 좋은 시점이랍니다. 관심을 보이셨기 때문에 이제 올바른 운동을 하시면 되는데요. 국민체력100의 운동처방사 선생님들과 운동약속을 통하여 운동을 시작해 보시는 것은 어떨까요^^? 사시는 지역이 서울시 금천구와 가깝다면 꼭 금천체력인증센터로 방문 부탁 드립니다. 후회없는 30분을 약속드릴게요. ^-^