다이어트 하려는데...복싱 이랑 스피닝 중에서

비공개 조회수 844 2014.07.17

살이 급격히 쩌서
한달에 8~10키로 빼고싶은데..
복싱을 할지 스피닝을할지 고민되요
둘다 하고싶기도 한데..
어떤게좋을까요?아니면 진짜 한달동안 두가지 다해볼지..

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1 개 답변

비공개 답변

바람신

스피닝 복싱 두개다 해보았는데요...

음 체중이 많이 나가시는 편이면 복싱이 좀 안좋은게

계속 스텝밝으면서 움직이고 그래야 되서

2주쯤 하니까 발목이 아퍼서 도저히 안되더라구요.

스피닝은 맨처음에 하면 어렵고 어떻게 하나 싶은데

일단 음악에 맞추어서 하니까 지루하지 않았구요

사이클을 서서 타게되는데 발목이나 무릎에 무리가 안가더라구요.

그래서 저 같은경우는 6개월쯤 하는 동안에 15키로 정도 감량 했네요

처음에 가서 런닝머신 20분쯤 해서 워밍업 하고

스피닝 50분 짜리 1타임이나 2탐이 하구요

그리고 나서 런닝 머신 3분 걷고 5분 뛰고 5~8세트 정도 했어요.

먹는거는 염분이나 인스턴스 좀 줄이고 먹고 싶은데로 전 먹으면서 했네요.

2014.07.19.

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