아로니아와 산자나무를 먹는데 비타민a,e,c,d 오메가3를 따로 영양제 먹어야하나요?

비공개 조회수 718 2018.05.02

아로니아 는

탄닌, 망간, 아연, 마그네슘, 폴리페놀, 철분, 칼슘, 엽산 안토시아닌 ,비타민A, C, E, B2, B6, B9

가 함유되어있다고 하고

산자나무는

비타민 a,b,v,e,d,p,k 와 필수아미노산 오메가3 오메가6 칼슘 철분 폴리페놀, 엽산, 미네랄

이 있다고 하는데

제가 고도비만이고 안구건조증 판정을 받아서

눈에도 좋고 심혈관이나 내장비만, 고혈압에 좋은 이두갤 물타서 먹는데

오메가 3를 따로 챙겨먹어야하나 비타민 d를 챙겨먹어야 하나 (영양제로)

요즘 너무 고민입니다. 과잉 영양공급도 문제가 되는거라

적절히 먹고싶은데 영양학적으로아는것이 없어 고민됩니다.

전문가분들 알려주세요 ㅠㅠ

답변자님,

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1 개 답변

산자나무 안에 있는 영야소가 여러가지인거지

그 산자나무나 아로니아만 먹는다고 모든 영양소가 충족되는 것이 아닙니다.

건강기능식품,보조식품은 음식에서 영양분을 충족하지 못했을때 별도로 섭취하는 것 입니다.

오메가3같은 경우 혈행개선 및 혈중중성지질개선 이기에 섭취하시면 좋을꺼같아요

비타민d 같은 경우는 공다공증발생 위험 감소에 도움을 주며 뼈의 형성과 유지에 필요합니다.

과잉이 아니고 모든게 다 겹치지않기때문에 드셔도 무방합니다.

저도 오리진코리아 슈프림오메가3 맥스, 오리진 코리아 비타민d2000iu, 오리진코리아 프로바이오틱스 먹습니다. 겹치지않기에 괜찮습니다.^^

2018.05.11.

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