아직 옥주현씨 요가 비디오는 안나왔어요.

한은정 코어인 바디는 근골격계 질환에 도움이 되면서 몸매 관리에도 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

신장이 어느정도 되는지는 모르겠지만,

어찌됐든 사춘기 소녀에게 큰 고민이 될것으로 생각이 되네요 ^^

비디오든 DVD든 .

단점이라면, 2주, 3주, 한다고 해도. 오래 습관처럼 지속되지 못한다는거에요.

제가 경험자구요;

저는 원정혜선생님꺼 2주를 매일 같이 하고는

지금은 일주일에 두번? 세번?..

대부분의 사람들이 의지박약인이잖아요 ㅋ

정말 간절하게 요가를 원하신다면,

가까운 요가학원을 다니세요.

요가에 있어서 호흡법과 자세가 굉장히 중요하거든요, 잘못하면 머리아프고, 난리도 아닙니다..;

요가학원에서는 자세도 일일이 교정해 주시고 호흡도 다같이 하니까

훨씬 좋다고 합니다.

20~30kg 감량이 목표라고 예상되는데.

다들 요가가 좋다고 하니까 요가에만 매달리지 마시고,

특히 식이요법.  굶지말고 규칙적인 세끼 식사 하시고, 6시 이후에 절대 아무것도 안먹는 것만 해도 반은 성공이에요.

식이요법과 헬스클럽등에서 트레이너 조언 받으시면서 (세달에 10만원) 땀흘리는 운동을 더 열심히 하시고 몸매 잡아주고 군살 없애주는 차원에서 한시간정도의 요가를 병행하신다면

분명 좋은 효과 있을것 같애요.

원하시는 답변이 아닐겁니다.

하지만. 그렇게 대량의 체중 감량에 있어 하루종일 요가 할거 아니라면,

다른 운동과 식이요법과 병행 하는게  질문자님이 원하시는 목표에 도달하는 쪽이 더 빠를거란 얘기죠.

마지막으로..

굳이 요가쪽.. DVD나 비디오 원하신다면,

요가로 유명하신 전문가 선생님 "원정혜박사님"이 낫지 않겠습니까..

1~2년 했던 연예인보다는요..