답변자님,
정보를 공유해 주세요.
현재의 그런 증상은 현대병 이라고도 하고, 현대인 이라면, 모두가 보편적으로, 갖고 있는 정신장애인, 신경증의 증상 중 신경증에 해당하는 증상입니다.
이런 정신장애에 처방이 되는 약은, 모두가 향정신성 의약품들이고 마약에 가까운 약이기에, 장기 복용을 하면 중독의 위험성과 후유증이 발생하기도 하고 치료에 도움은 되지만 완치가 되지 않기에, 복용을 하지 말아야 하고, 적극적으로 정신치료를 받아야 만, 완치가 된다는 사실을, 이해 하셔야 할 것입니다.
이런 증상은 임상심리전문가로 부터 종합심리진단검사 M.M.Q(mandsel medical questionnaire), H.T.P(house tree person), Bender Gestalat , Sentence Completion, M.M.P.I(minnesota multiphasic personality inventory), Rorschach, T.A.T(themat apperction test), 등의 검사를 받아서, 증상의 종류와 상태를 자세하개 파악을 하셔야 하고, 치료를 하면 어떤 방법이 좋은지를 확인을 하시고, 치료하면 기간은 얼마나 걸릴지를 확인을 해서, 치료에 임 해야 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
정신과전문의나 임상심리전문가로 부터 적극적으로 정신치료를 받아야 만, 완치가 될 것이고, 처방 해 주는 약을 복용하여, 치료를 해야 겠다는, 마음을 접어야 할 것입니다.
왜냐하면 이런 약 모두는 , 향정신성 의약픔들이고, 장기 복용을 히면 중독의 위험성과 후유증이 나타나기도 하고, 치료에 도움은 되지만 완치가 되지 않기에, 복용을 하지 말아야 하고, 적극적으로 정신치료를 받아야 만, 완치가 된다는 사실을, 이해 하셔야 하기 때문입니다.
필자의 브로그인 " 이규태교수의 상담실 " 을 방문 하셔서, " 신경증 " 이란 글과 " 꿈의 바른 이해 " 란 글 모두를 출력 하셔서, 참고 하시면, 좋은 결과를, 얻을 수 있을 것입니다.
참고 하셔서 좋은 결과, 얻기를 기원 드립니다.
2019.07.23.
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운동이나 명상을 꾸준히 해보세요.
운동을 꾸준히 하시면 불면증이 나을 수 있는데, 너무 조급하게
생각하지 마세요. 정신적인 문제는 시간이 흘러야 합니다.
최소한 6개월이상 여유를 가지고 최대한 불면증 치유에 정성을
쏟아야 합니다.
명상의 경우에는 심신을 안정시키는데 최고의 효과가 있다고 합니다.
불면증등의 병이 생기는 것도 행복호르몬 세로토닌이 부족하기 때문입니다.
세로토닌은 주로 장에서 만들어 지기 때문에 과도한 육식과 잘못된 식습관으로
장이 나빠지면 불면과 우울같은 병이 생길 수 있습니다.
장의 건강을 개선하면 불면증도 호전될 수 있습니다.
장에는 채식위주의 식습관과 운동등이 도움이 되지만,
그외에도 프로바이오틱스라는 영양보충제를 드셔보세요.
크게 도움이 될 것입니다.
그리고 혼자서 고민하지 마시고 밤에 잠이 오지 않으면
클래식음악 같은거 들어보세요. 음악이 심신안정에 도움이
많이 됩니다. 다만 , 일반스피커로 대충 듣지 마시고
성능좋은 헤드폰을 구해서 음악을 들어보세요.
크게 도움이 될 것입니다.
클래식 브런치나 난처한 클래식수업이란 책을 읽어보시면 음악감상하는데
도움이 될 것입니다.
2019.07.20.
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