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질문 다이어트 단백질 파우더(단백질 보충제) 질문
비공개 조회수 1,726 작성일2019.09.09
제가 체중감량 다이어트를 진행하고 있는데요
아침은 시간이 없어서 잘 못먹고
점심은 쌀로 된 음식을 먹고
저녁은 밥 대신 단백질 보충제 섭취하면 체중감량이 될까요? 운동은 30분정도 유산소하고 있구요
외국에서 살고 있는데 국가 특성상 종교문제로 고기(단백질)을 구하기가 힘들어요ㅠㅠ 쉽게 구할 수 있는건 달걀정도..? 밀가루 탄수화물만 먹다보니 운동을 열심히 하고 식사 양을 줄여도 뱃살이 잘 안빠지구요..
점심은 쌀위주로 조금 먹고 저녁은 단백질파우더 먹으면서 운동하면 체중감량 될까요??
내공은 50이요!
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4 개 답변
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대박터져라
물신
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안녕하세요.

다이어트와 근육발달 할 때 식단비율은 탄수화물과 단백질을 1:1 비율로 먹어야 하고 휴식은

하루에 8시간 정도 잠을 자야 좋습니다.

식단은 어렵게 생각하지 마시고 3끼 식사를 하시면서 단백질 음식(계란, 육류, 생선) 등을

반찬으로 조금씩 먹으면 됩니다.

그리고 굶기, 폭식, 술, 야식, 인스턴트, 패스트푸드, 자극적인 음식은 먹지 마시고

하루에 2L 정도 충분히 수분섭취를 해줘야 합니다.

일주일에 한 번 정도는 먹고 싶은 음식은 먹지만 푹식은 안됩니다.

이렇게 3끼 식사때 단백질 음식을 먹는다면 보충제는 하루에 한 번 운동 후에만 먹으면 됩니다.

단백질보충제는 90% 단백질만으로 되어 있으며 근육증가에 좋으면서

식단조절과 유산소운동을 같이 해준다면 다이어트에도 좋은 보충제 입니다.

단백질보충제를 만드는 원료도 다양합니다.

콩, 유청, 닭가슴살, 소고기, 계란 등이 있습니다.

가격대비 좋고 흡수가 빠른 유청으로 만든 단백질보충제를 많이 먹습니다.

유청은 치즈를 만들고 남은 분산물로 만든 단백질 원료를 말합니다.

웨이는 단백질 보충제의 단백질 원료인데 유청을 말합니다.

운동은 웨이트 후 유산소운동 순서로 하시면 됩니다.

준비운동 10분 - 웨이트 1시간 - 복근운동 200~300개 - 유산소운동 30분 - 마무리 운동

이런 순서와 운동량이면 다이어트와 근육발달에 좋습니다.

개인적으로 단백질 보충제를 하나 추천드리고 싶은데 참고해보세요.

단백질 보충제를 추천드린다면 쿨바디 사이트에 가이스머슬 웨이 제품을 추천드립니다.

식약처인증된 건강기능식품 보충제이면서 업체 최초 마카 함유와 4가지 단백질이 함유된

복합형 단백질이고 말토덱스트린 대신 옥수수 전분과 고구마 분말이 들어있어 좋습니다.

운동 열심히 하세요.

2019.09.09.

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엘블란챠
수호신 열심답변자
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2019.09.09.

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2번째 답변
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키키묘묘
지존
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이런글많이 보셨을거에요, 그냥지나칠수있지만 한번해볼까?하는 생각이

잘못되지않았다는걸 느낄수있는경우도 있을거에요

그렇기 때문에 한번 소개해드릴게요

다이어트는 식단과 운동만 잘하시면되요

효과를 더 높이기위해선 다이어트보조제를 드심되시구요

하지만 다이어트 보조제도 정말 다양한 제품부터 가격까지 있어

고르는데 많은 고민을 할텐데요.

최종목표는 살이 정말 빠질까? 하는 거죠.

그동안 해왔던 다이어트는 무작정 굶거나 원푸드 다이어트 등으로

안해본 다이어트가 없지만 효과를 못보셨을거에요.

그래서 다이어트는 자기한테 제일 맞는 방법으로 하는 것이 가장 좋아요

이것저것 다 해보는것이 가장 중요하죠.

다이어트 건강기능식품은 다 똑같다라고 생각하시는 분이 많은데,

뉴피니션다이어트제품은 체지방감소는 물론, 탄수화물이

지방으로 합성되는것을 억제시키고, 항산화와 체지방관리를

동시에 할 수 있어요.

게다가 아침,점심,저녁에 먹는 제품이 따로 있기에 더욱 효과적이죠.

뉴피니션에는 식약처에서 인증한 핵심성분인 판두라틴이 들어있는데

이는 국내최초 식품의약안전처에서 인증한 다이어트와 피부이중기능성에

탁월한 효과를 보이고 있다고 해요.

실제로 한국인 150명대상으로 평균 40대남녀의 체지방과 피부에

인체적용실험결과에 따르면 이 제품이 체중감소 및 주름감소와

피부보습 및 윤기증진이 되었다는 걸 볼 수 있어요.

결과는 홈페이지에 나와있으니 확인할 수 있고요.

마지막다이어트라고 생각하시고 무료상담 받아보세요^^

2019.09.09.

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4번째 답변
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IT에대해모든것
우주신 eXpert
아이패드 5위, 영상, 음향 가전 34위, 아이폰 57위 분야에서 활동
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단백질보충제를 식사대용과 운동을 병행하면서하면 당연히 지방이 근육으로되면서 다이어트효과도있죠

(저탄수 고단백 쉐이크여야합니다.)

군대에서 부터 운동을 배우면서 선임후임과 20여가지의 보충제를 먹어봤지만 국내 보충제 믿고 거르세요 체내에 단백질흡수도 안되고 성분자체를 구라칩니다 (님이말하는 부작용되심함)

그냥 판매량1위 전세계 1위 인거 드시는게 나아요

왜 1위이겟어요. 그냥 믿고 먹으면되요

사실 진짜 1~2만원아낄려고 도움도안되는 그냥 단백질덩어리먹는것보다 진짜 저는 효과 확실한걸로 먹고싶은 마음이 너무 컷어요.

전역후에는 정말 살도 15kg가까이 빠지고 근육량도 증가되어 사실돼지라는는말보단 애들이 몸다 좋아졌다고 말할정도가됬죠.

(저는 뭐 신타직원도아니고 걍 진짜 보충제를 찾는 사람들이 보다 더좋은 효과를 느꼈으면좋겟음. 저처럼 돈 이것저것 버리고 후회하지말고._)

신타6는 전세계1위에다가 우리나라에서도 판매량1위입니다.

신타는 체강을 높이고 근육을 순수 단백질로만 되어서 다이어트도되고 근육을 증가시킬뿐만아니라 한번더 유청을 분리시켜 소화하기쉽고 설사나 피부트러블도 없어서 국민보충제죠

2019.09.10.

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