X-RAY는 보험이 되는것으로 알고 있어요.

비용도 얼마 안하지요.

다만 mrI 는 40-60 만원정도 하구요. 대부분 비보험이랍니다.

하지만 정확한 진단을 위해서라면..

MRI 촬영은 권해 드리고 싶어요.

한번 촬영하면 복사가 되니까...

다른 병원 방문할때도 가지고 갈 수 있는것으로 알고 있어요.

되도록이면 척추전문병원이나 척추전문한방병원등에서 진찰 받으면 좋으실듯 하구요.

네이버 오픈사전에서 관련 자료 복사해드릴께요.

특히 목 부분은 주의 하셔야 한답니다.

허리디스크보다도 더 위험한것이 목디스크에요..

4-3. 한쪽으로 휜 허리 ‘척추 측만증’

척추는 관절끼리 연결되어 있으므로 한 곳에 탈이 나기 시작하면, 다른 부분도 마치 도미노처럼 연쇄적으로 말썽이 생기기 쉽다. 척추의 만곡이 소실된 사람 중에는 간혹 척추가 왼쪽 혹은 오른쪽으로 휘어지는 척추 측만증이 오기도 한다. 척추 측만증의 발병 원인은 유전적 요인이 크다는 설이 있지만, 아직까지 확실히 밝혀진 것은 없다.

척추 측만증이 생기면 육안으로도 한쪽 어깨가 솟아 있음을 알 수 있다. 허리와 다리의 통증도 통증이려니와 외관상의 문제 때문에 심적인 고통이 따른다. 주로 사춘기 여학생들에게 많이 발견되는데, 일단 성장이 끝나면 더 이상 나빠지지는 않는다. 그러나 치료하는 데 오랜 시간이 걸리므로 평소에 늘 바른 자세를 유지하여 허리병을 예방하는 것만이 최선의 치료라는 점을 명심하여야 한다.

서 있을 때는 항상 머리와 척추, 어깨와 골반의 균형을 유지하도록 하고, 앉아 있을 때도 의식적으로 허리를 의자에 깊숙이 넣어 바르게 앉도록 한다. 옆으로 누울 때는 무릎을 약간 구부린 상태에서, 다리 사이에 쿠션이나 베개를 넣으면 척추에 무리가 가지 않는다.

다른 사람의 도움을 받을 수 있다면 이렇게 해 보자. 우선 옆으로 누워 한쪽 무릎을 굽힌다. 도우미는 환자의 어깨와 굽힌 무릎 안쪽에 손을 대고 허리를 약간 비틀어 5초 동안 멈췄다가 풀어주기를 되풀이한다. 한쪽에 10회씩 교대로 한다.

1. 목디스크의 원인과 치료법

    1-1. 경추     

      경추(목뼈)는 C자 곡선을 가지고 있습니다. 잘못된 생활습관과
   외상으로 인해 목뼈의 C자 곡선이 변형되면 목디스크가 생길 가
   능성이 커집니다. 목뼈 변형의 대표적인 예는 일자목입니다.
   일자목은 머리의 하중이 목으로 집중되어 목뼈의 디스크의 노화
   를 가속시켜 목디스크를 유발하게 됩니다

      일자목과 목디스크를 유발하는 원인은 다음과 같습니다.

   1-2. 목디스크의 치료방법
 
   목디스크, 일자목을 비롯한 경추 관련 질환은 악화될 경우 마비 증상까지 유발하므로 신속하고 세심한 치료가 필요하다. 무엇보다 1차적인 통증 제거뿐만 아니라, 경추의 변형을 유발하는 스트레스를 풀어주는 원인 치료가 중요하다.
   일자목과 목디스크 치료에는 추나수기요법, 추나약물요법, 침구치료 등이 쓰이며, 퇴행성 목디스크의 경우 약물요법의 비중을 높여 치료한다. 

 
     < 추나수기요법 >  
      추나 요법은 수기요법의 파동이 일종의 에너지로
   전환되어 인체 내로 침투함으로써 척추질환은 물론
   내장 질환까지 치료할 수 있다. 특히 통증과 마비증
   을 호소하는 근골격계 질환의 치료 효과가 뛰어나,
   경추와 요추에 대부분 활용된다. 추나 요법으로 치
   료 가능한 질병으로는 디스크라고 부르는 추간판탈
   출증, 추간공협착증, 퇴행성 척추염, 퇴행성 디스크
   와 척추전방전위증, 척추 측만증 또는 후만증, 일자
   목, 척추의 화농성 질환, 척추 종양, 외상에 의한 척
   추의 골절 및 탈구 등이다. 이 밖에 견비통, 소화불
   량, 두통, 골다공증, 불면증, 고혈압, 중풍 등에 이르
   기까지 광범위하게 적용된다

   < 추나약물요법 >

      디스크 질환을 치료할 때 제 1단계의 추나 약물
   요법으로 ‘핵귀(염증제거)요법’이 사용된다. 척추가
   비뚤어지면 디스크가 튀어 나오게 되고, 이렇게 튀
   어나온 디스크는 부어올라 신경을 누르게 되는데,
   이때 추나 약물인 청파전을 사용해 디스크의 부기와
    염증을 가라앉히고 어혈을 제거한다.

   1단계 요법에 의해 통증이 없어진 후에는 제 2단계 ‘양근(인대 및 근육 강화)요법’을 쓴다. 튀어나온 디스크로 인해 주변 근육과 인대는 기능이 약해질 대로 약해져 있어서 방치하면 재발의 원인이 될 수 있다. 근육과 인대를 튼튼하게 해주는 양근탕을 사용해 본래의 기능을 회복시킴으로써 디스크가 다시 밀려나오는 것을 방지할 수 있다.

   제 3단계 치료는 ‘보골(뼈 재생)요법’으로 약해진 뼈에 칼슘을 보충해 뼈와 골막을 튼튼하게 함으로써 더 이상 나빠지지 않도록 하는 것이다. 특히 40대 이후가 되면 척추의 퇴행화로 뼈가 닳거나 찌그러질 수 있고 디스크가 얇아지거나 검게 변할 수 있다. 척추 뼈에 골극이 생겨 주변 조직에 자극을 줄 수도 있다. 따라서 뼈의 퇴행 속도를 늦추고 골밀도도 증가시켜 질환의 진행을 막아주는 용각교탕을 처방한다.

   추나 약물치료의 핵귀요법, 양근요법, 보골요법 등에 사용되는 한약은 모두 달라, 단계마다 청파전과 양근탕, 용각교탕이 각각 쓰이고 있다. 청파전은 상처와 염증을 빠르게 회복시키고 통증을 제거하는 효과가 있어 디스크 주위 조직이 부어 있거나 염증 등으로 인해 통증이 심할 때, 디스크 파열로 보행이 힘들 때 그 효능이 뛰어나다. 양근탕은 탈출된 디스크를 흡수하는 작용이 강하고 항염증 효과도 탁월해 만성 디스크, 퇴행성 디스크, 인대 손상에 좋다. 용각교탕은 녹용과 녹각을 함께 고아 묵처럼 만들어 보음제 처방과 섞은 것으로, 뼈가 튼튼해져 퇴행이 지연되고 골밀도가 증가하면서 통증도 소실되는 효과가 있다. 각종 척추 질환, 관절 질환에 효과적이며 특히 퇴행성 척추 디스크를 치료하는 데 없어서는 안 될 중요한 약이다.

          

         
    
   < 봉침 • 약침 요법 >      

     침은 동양의학의 대표적인 치료법 중의 하나이다. 우리 인체에는
   기혈이 흐르는 통로인 경락이 있고 그 중에서도 중요한 길목인 경혈
   이 있다. 경혈이 원활하게 소통되지 못하면 기혈의 순환이 나빠지고
   몸에 이상이 생기는데, 이때 침으로 경혈을 자극해 기혈의 흐름을
   원활하게 함으로써 질병을 치료, 예방하는 것이 침 치료의 원리이
   다.
  
      침술 요법은 추나 수기요법, 추나 약물요법과 함께 추나 의학의 
   일부분으로서 추나 효과를 배가시키는 역할을 한다. 침을 놓으면
   통증을 덜고 면역기능이 증대될 뿐만 아니라 침 맞은 부위의 근육이
   이완되고 기혈순환이 원활해지는 효과를 얻을 수 있다. 추나 요법에
   쓰이는 특수 침으로 약침과 봉침 등이 있는데, 침이 가지고 있는 고
   유 기능에 각각 약물, 벌독의 효능을 결합시킨 것이다.

      
   < 약침요법 >
      녹용, 홍화, 인삼 등 순수 한약재를 정제, 추출해 아픈 부위의 경혈
   에 주입하는 방법이다. 약침은 한약의 효과에 침의 지속적인 자극
   효과를 결합했기 때문에 치료 효과가 높다. 또한 소량의 약물로도
   효과가 빠르게 나타나고, 소화기능이 약해 한약을 복용할 수 없는
경우에도 시술할 수 있다는 점이 장점이다.

   약침은 근골격계 질환에서부터 내과질환까지 다양하게 쓰인다. 특히 디스크 등의 척추질환으로 인해 뭉치고 굳은 근육을 풀어주고, 기를 소통시켜 통증을 억제하고 척추 주변의 인대와 근육을 강화시키는 효과가 뛰어나다. 개인에 따라서는 약침에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 반드시 전문의의 지시에 따라야 한다.
  
< 봉침요법 >
   한방에서는 ‘이독치병(以毒治病)’이라 하여 약물이 가지고 있는 독성을 이용하여 질병을 치료하는데, 봉침 요법이 이에 해당한다. 봉침은 자연 상태의 벌이 가지고 있는 독을 추출하여 인체에 무해하도록 정제한 다음 아픈 부위에 놓는 것이다. 봉독이 면역력을 증강시켜 인체 스스로 염증을 이겨내도록 자생력을 키워주고, 강력한 소염 작용으로 통증과 염증을 완화시켜 준다. 주로 경추․ 요추 디스크와 척추관협착증을 치료하는 것 외에 만성 염좌, 급․만성 관절염, 섬유성근통, 근막통증후군, 산후풍, 오십견 등에도 만족할 만한 효과를 얻을 수 있다. 치료 효과 외에도 1회 시술로 짧게는 3~4일, 길게는 1주일 동안 약효가 지속된다는 점은 봉침의 또 하나의 장점이다.
   그러나 봉침 치료를 받을 때 몇 가지 유의할 점이 있다. 시술 전에는 반드시 알레르기 테스트를 거쳐야 한다는 것이다. 만일 테스트 부위가 백 원짜리 동전 크기 이상으로 붉게 반점이 생기거나 심하게 가려운 경우에는 시술에 주의를 해야 한다.

   시술을 받은 후 오한, 발열, 전신통증, 피로감 등과 함께 몸이 붓는 증상이 나타나기도 한다. 이것은 봉독이 몸에 들어가서 생기는 정상적인 면역 증강 반응이므로 걱정할 일은 아니지만 열이 심하게 나는 경우에는 얼음찜질로 증상을 가라앉혀 주어야 한다.
   아주 드물게는 봉침 시술을 받고 나서 호흡이 가빠지거나 가려움증, 고온 발열 등 심한 면역반응이 나타나는 경우도 있다. 이럴 때는 당황하지 말고 몸을 편안히 유지한 후 전문의와 상담하는 것이 좋다.

2. 목디스크 자세 관리 요령

< 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동은 금물한다 >
   숙인자세로 오랫동안 있다 보면 머리 무게를 이기지 못한 목 주변의 관절과 근육이 녹초가 돼 결림과 통증이 생기기 쉽다.

< 한손에만 물건을 들지 않는다 >
   옆으로 자기, 앉아서 졸기, 턱괴고 책 보기등과 같이 머리를 한쪽으로 돌리거나 한쪽에만 무게를 드는 습관은 정상적인 척추 곡선을 변형시켜 목 디스크로 가는 지름길이 된다.

< 바르게 앉고 오래 앉지 않는다 >
   의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙히 넣고 몸을 살짝 뒤로 젖혀 엉덩이부터 어깨끝까지 등 전체가 등받이가 닿게 해 체중을 분산시킨다.

< 몸을 늘 따뜻하게 한다 >
   추운 환경과 경직된 신체는 목과 어깨 근육에 부담을 주게 되므로 주의한다.

< 경추에 가장 좋은 운동인 걷기를 자주 한다 >
   몸전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해주며 혈액순환을 원활이 해주고 척추의 균형을 잡아주며 지구력을 향상시켜 준다.

< 운전중에 있을 충격에 항상 대비한다 >
   갑작스러운 추돌사고로 인해 고개가 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 튕겨져 나가면서 목 디스크가 발생할 수 있고, 목뼈에 무리가 갈 수가 있다.

< 똑바로 자기보다 바르게 자려고 노력한다 >
   잠자는 시간은 인체의 골격이 제자리로 찾아가는 시간인 만큼 등을 펴고 천장을 바라보고 누워서 반듯이 잔다.

< 내게 꼭 맞는 베개를 사용한다 >
   목뼈가 자연스러운 C커브가 될 수 있게 4~5cm의 높이의 베게를 베고 옆으로 누워서 잘 때에는 8~10cm의 높이가 알맞다.

< 롤러코스터, 어깨동무, 무등태우기는 목디스크 환자에게 위험하므로 삼가한다 >
   이러한 자세들은 목 디스크 환자라면 증상이 악화될 수 있는 매우 위험한 행동들이므로 목에 해롭다.

2-2. 목디스크를 유발하는 생활속 나쁜 자세들

 ◎  유리창 닦기, 높은 선반에서 물건 내리기, 공연장에서 무대 올려보가, 전구 갈아 끼우기
 ◎  맥주 마시기, 뒷사람과 이야기 하기, 운전시 좌우 살피기
 ◎  발에 맞지 않는 구두나 샌들 신지 않기
 ◎  휴대폰, MP3 등 목에 걸기
 ◎  홀터넥 스타일 착용
 ◎  이발소, 안마소 등에서 마사지 받기
 ◎  요가, 댄스 등의 무리한 동작
 ◎  아기 앞으로 안기
 ◎  소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 배게 베고 책보기
 ◎  등받이 없이 바닥에 앉기
 ◎  고개 숙이고 머리 감기
 ◎  한쪽으로만 전화 받기, 한쪽으로 고개 돌려 자기
 ◎  자주 사용하는 물건 고개 숙여 꺼내기
 ◎  거울 낮게 달아 놓기
 ◎  바닥에 신문 놓고 보기

 
 3. 목 디스크를 예방을 위한 운동 및 스트레칭

   목 디스크를 예방하려면 목과 어깨에 긴장을 자주 풀고 여러 근육들을 고루 사용해 주어야 한다. 그러기 위해서는 의식적으로 운동을 해 줄 필요가 있다. 평상시 1주에 2~3회 정도 운동하는 것이 좋은 예방법이 될 수 있다. 운동을 할 시간이 없을 경우 스트레칭을 통해 뼈와 근육의 긴장을 풀어줘도 예방 효과를 볼 수 있다.

   척추 건강을 위해 ‘5∙0∙5 운동’ 을 권한다. 50분마다 5분씩 몸을 가볍게 움직임으로써 척추의 부담을 줄일 수 있고 펌핑 작용으로 인해 디스크에 산소가 공급되는 효과를 볼 수 있다고 한다. 중요한 것은 습관이다. 일주일에 3회 운동과 ‘5∙0∙5 운동’을 습관들인다면 목 디스크와 그 외 다른 질병들도 예방할 수 있다.

1) 반듯한 척추를 위한 스트레칭

  <척구 만들기>  등에 척구가 뚜렷하지 않은 사람에게 좋은 운동  

   ① 똑바로 선 다음 양손을 등 뒤로 마주보게 해 깍지를 낀다. 깍지 낀 손을 엉덩이
       방향으로 반 바퀴 돌려 손바닥이 바닥을 향하게 한다. 이때 어깨가 뒤로  젖혀
       지는 느낌이 드는지 확인한다. 그대로 팔을 위아래, 좌우로 움직인다.

   ② 바닥에 앉아서 1번과 같이 척구 깍지 끼기를 한 다음 몸통과 팔을 좌우로 돌린다.

   ③ 바닥에 앉아서 1번과 같이 척구 깍지 끼기를 한 다음 손바닥을 바닥에 대고 가슴
       을 내민다. 3초 정도 정지한 후 쉰다.
   
   ④ 바닥에 앉아서 1번과 같이 척구 깍지 끼기를 한 다음 손바닥을 바닥에 대고 고개
       를 좌우로 돌린다.

   ⑤ 척구 깍지를 끼기 힘든 경우, 앉은 자세에서 손바닥을 엉덩이 뒤쪽에 대고 고개
       를 뒤로 젖힌다. 익숙해지면 양 손바닥의 간격을 점점 좁혀간다.
      

  



<활 자세 만들기>  허리와 목뼈 주위의 근육을 튼튼하게 단련시켜준다. 하복부를 자극해서 내장기관을 강화.
  

   ①  배를 바닥에 대고 눕는다.
   ② 숨을 들이마시면서 양손으로 양쪽 발목을 잡아 다리를 최대한 끌어
        올려 활모양이 되도록 한다. 이때 양쪽 무릎은 최대한 가까이 붙이
        고 팔이 구부러지지 않도록 주의한다.
   ③ 20~30초 동안 자세를 유지한 후 자세를 풀고 휴식을 취한다.

< 고양이 등 만들기 >  허리뼈에 곡선을 만들어 주는 효과가 있다.

   ① 무릎을 꿇은 채 기는 자세로 엎드려서 고양이가 기지개 켜듯이
       허리를 쭉 들어 올린다. 이때 고개는 최대한 숙인다.
   ② 이 상태로 10초를 센 다음 허리를 아래로 쭈욱 내리면서 고개를
       최대한 뒤로 젖힌다.
   ③ 주의할 점은 어깨와 엉덩이가 앞뒤로 움직여서는 안 된다는 것.
       오로지 허리만 움직인다는 느낌으로 해야 운동 효과가 있다.
       10회 반복한다.

2) 일자목을 예방하는 스트레칭

< 머리 뒤로 젖히기 >  일자목을 교정하고 자연스런 C커브를 만드는 효과가 있다.

  ① 양손의 가운데 손가락을 목 중앙의 움푹 들어간 곳에 갖다 댄다.
  ② 목을 뒤로 젖힌 상태에서 10초간 멈춘 뒤 제자리로 돌아온다. 총 3분간 실시한다.  

< 턱 당기기 >

 ① 척추를 곧게 펴고 시선은 앞을 향한다.
 ② 이마와 턱을 동시에 뒤로 뺀 뒤, 10초간 멈췄다가 원위치로 돌아온다. 10회 반복한다.

3) 목 근육의 지구력과 유연성을 강화하는 스트레칭

< 누워서 턱 당기기 >

 ① 누운 자세에서 목 밑에 수건이나 쿠션을 받쳐놓고 턱을 아래쪽으로 천천히 당긴다
 ② 턱을 당긴 상태에서 목 뒤쪽으로 수건을 누른 다음 6~7초 정도 자세를 유지하고 휴식한다. 10회 반복한다.
 ③ 급성 통증이 있을 때 목을 움직이지 않고 할 수 있는 효과적인 심부 근육 운동이다.

< 앉거나 서서 턱 당기기 >

 ① 바른 자세로 앉거나 선다. 턱을 뒤로 당긴다. 이때 고개가 숙여지지 않도록 주의하며 5~7초 정도 자세를 유지
     한 다음 쉰다. 10회 반복한다.

< 눈동자 운동 >

 ① 턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서 눈동자만 배꼽 쪽을 쳐다보고 6~10초간 유지한다. 이 때 고개가 숙여지지
     않도록 해야 경추 주위 심부 근육이 운동 효과를 볼 수 있다.
 ② 턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서 눈동자만 하늘을 쳐다보고 6~10초간 유지한다. 이때 턱이 들리지 않도록 주
     의해야 경추 안쪽의 근육을 효과적으로 강화할 수 있다.
 ③ 턱을 가슴 쪽으로 당긴 상태에서 눈동자만 오른쪽을 쳐다보고 6~10초간 유지한다. 같은 방법으로 왼쪽 쳐다
     보기를 한다. 이때 고개가 돌아가지 않도록 주의해야 경추 주위 심부 근육을 단련시킬 수 있다.

< 양쪽 어깨 밖으로 돌리기 >

 ① 만세 부르듯이 양 팔을 높이 들어올린 후 어깨를 뒤로 젖히며 크게 원을 그리듯 돌린다. 반드시 어깨 안쪽에서
     바깥쪽으로 돌려야 어깨를 펴는 효과를 얻을 수 있다. 3~4회 반복한다.

< 고개 앞으로 숙이기 >

 ① 양손을 깍지 낀 상태로 머리 뒤에 위치하게 한 다음, 양 팔꿈치를 모으면서 고개를 앞으로 천천히 숙인다.
     이때 손은 머리를 누르지 말고 살짝 얹어서 팔의 무게만으로 머리가 숙여지게끔 한다. 15초씩 3회 반복한다.

< 고개 좌우로 기울이기 >

 ① 우선 왼손으로 오른쪽 귀의 윗부분을 잡고 왼쪽으로 잡아당긴 상태로 15초간 정지한다. 이때 손은 귀를 잡고
     만 있고 팔의 무게만으로 고개가 왼편으로 기울여지게 한다. 얼굴일 돌아가지 않도록 주의한다. 반대편도 같
     은 방법으로 하고 각 3회씩 반복한다.

< 고개 좌우 대각선으로 기울이기 >

 ① 얼굴을 왼쪽으로 45도 정도 돌린 다음 왼손을 코와 일직선이 되도록 들어올려 우측 머리 측면을 잡고 고개를
     왼쪽 대각선 45도 방향으로 숙인다. 이 상태로 15초간 정지한다. 이때 손은 당기지 말고 팔의 무게만으로 고개
     숙이는 것을 도와준다. 반대편도 같은 방향으로 하고 각 3회씩 반복한다.

4) 목 근력을 강화하는 스트레칭

   ① 바로 앉거나 서서 턱을 살짝 당기고 고개를 똑바로 든다. 앞가슴을 살짝
       앞으로 내밀어서 허리가 곧게 펴지도록 한다.
       다음 운동을 할 때 이 상태가 유지되도록 하는 것이 중요하다.

   ② 양손을 깍지 낀 상태로 양 팔꿈치를 벌려서 머리 뒤쪽에 댄다. 머리는
       뒤로, 깍지 낀 양손은 앞으로 힘을 준다.
       6~10초 정도 힘을 주고 4초간 휴식한다. 힘을 줄 때 머리가 앞이나 뒤로
       움직이지 않도록 힘을 조절한다.
       10~15회 반복한다.

    ③ 양손을 깍지 낀 상태로 양 팔꿈치를 벌려서 이마 쪽에 댄다. 머리는
         앞으로, 깍지 낀 양손은 뒤로 힘을 준다. 6~10초 정도 힘을 주고 4
         초간 휴식한다. 힘을 줄 때 머리가 앞이나 뒤로 움직이지 않도록 힘
         을 조절한다. 10~15회 반복한다.

  
    ④ 우선 오른손을 오른쪽 귀 앞쪽 머리에 붙인다. 머리는 오른쪽 방향
        으로, 손은 왼쪽 방향으로 힘을 준다. 6~10초 정도 힘을 주고 4초간
        정지한다.
        반대편도 같은 방법으로 하고 10~15회씩 반복한다.