아름답고 즐거웠던 과거 어린 시절을  회상하면 너무 그리워서 즐거운 것이 아니라, 갑자기 울컥해서

매일 밤 홀로 방안에서 몰래 울곤 하는군요.

님의 문제는 곧 어른이 되는 나이라서 다시는 어린 시절의 추억을 남기지 못할까봐 겁이 나서 그런 것이

아니라, 이미 우울증이 깊어진 것 같습니다. 우울증에 빠지면 오늘의 삶의 즐거움이나 미래에 대한 기대감은 없고 과거의 아픔이나 아쉬움에 매달려 눈물 흘린답니다. 그만큼 마음이 약해졌기 때문에 눈물 흘리는 것입니다.

우울증을 스스로 극복하려면, 스스로 마음을 밝게 쓰고 밝은 생각 밝은 말 밝은 행동을 적극적으로 해 보세요. 운동도 하고 취미생활도 운동도 산책도 등산도 여행도 해 보세요. 하고 싶은 것을 할 때 마음이 즐거워질 수 있고 친한 친구들과 어울려 노는 것도 마음을 밝게 한답니다.

그러나 스스로의 힘으로 마음을 밝게 바꾸고 우울증에서 벗어나는 노력을 해도 쉽지 않을 때에는 이미

우울증이 깊어진 것임으로 이럴 때에는 더 시간을 끌지 말고  심리치료 전문가의 도움을 받아서 우울증에서 되도록 빨리 벗어날 수 있어야 합니다. 마치 소용돌이 치는 물 웅덩이에 빠졌을 때는 스스로 헤어나오면 좋겠지만, 물 웅덩이 소용돌이에 빠지면 스스로 벗어나올 수 없는 경우가 많아서, 이럴 때엔 혼자 벗어

나보려고 버둥대면서 1분 이상을 끌면, 물을 먹게 되면서 쉽게 지쳐서 물에 빠져 죽에 되는 것과 같습니다. 우울증은 혼자의 힘으로 벗어나기 어려운 마음의 병이랍니다.

문제는 우울증은 심리치료 전문가라도 치료가 쉽지 않다는 것입니다.

우울증은 이미 심리적으로 우울한 성향으로 발달한 결과 증상이기 때문에 심리상담이나 약물로도 님의

뇌가 우울하게 반응하는 것을 밝고 명랑하게 반응할 수 있도록 뇌 성향을 바꾼다는 것은 정말 쉽지 않다는 것이 나의 경험입니다.

우울증에서 완전히 벗어나려면 자신의 우울증의 확실한 원인을 찾아내고 없앨 수 있어야 합니다. 그러나 자신의 우울증의 원인 찾는 것도 말처럼 쉽지 않았습니다. 그래서 다시 내 우울증의 원인을 찾아 보려고저의 과거를 되돌아보면서 원인을 찾으려했었지만 찾을 수 없을 뿐만 아니라  나의 잘못된 과거 상처들을 끌어낼 때, 더 우울해지는 아픈 경험만 더 크게 했던 것 같습니다. 

결국은 우울증의 원인이 무엇인지 찾아내는 것은 나의 힘으로는 할 수 없어서 정신과 병원에서 약물치료도 받고 또 약물치료에만 의존할 수 없어서 심리상담소 이곳 저곳 돌아다녔지만 어디서도 내 우울증의

심리적인 원인을 찾을 수 없어서 어쩔 수 없이 또 몇년을 약물치료에 의존하면서 고생 많이 했었답니다.

님도 우울증상이 너무 심해서 스스로 어찌 할 수 없을 때는, 그냥 병원에 가셔서 약물치료 받아야 합니다.

약물치료가 가장 비용이 적게 들기는 합니다. 

그러나 나의 경험으로는 약물치료는 신경안정제로서 나의 신경을 일시적으로 억제해서 우울증상을 일시적으로 억제해 주는 것이라서 약을 계속 먹어야 하며, 증상이 조금 가라않았다고 생각이 들어서 약을 끊으면 곧 다시 재발하는 것이 우울증이랍니다. 다시 말해서 약물치료는 일시적인 증상치료일 뿐 원인치료는 아니 라는 것입니다.

또 약물에만 의존하다 보니까 기억력이 떨어지면서 내 정신이 몽롱해지는 것 같은 느낌에 책을 보는 것도 일을 할 수도, 아무것도 할 수 없게 되고, 나아가 소화불량증 등 약물부작용도 따르는 것이 힘들었답니다.

그러다가 제 우울증의 심리적인 원인을 찾아주고, 게다가 약물없이 우울증의 원인을 심리학적으로만 심리치료해주는 곳을 찾았고, 그 곳에서 제 문제를 해결할 수 있었기에, 너무 고마워서 저처럼 힘들어하는 사람들에게 약물없이도 심리치료 만으로도 우울증에서 벗어날 수 있는 길이 있음을 알려주고 싶었습니다.

이곳은 KBS-TV 생로병사 방송에서도 우울증 불안장애 같은 마음의 병을 약물없이 심리치료한 성공사례가 방송된 곳이라서 알게 되었고, 이곳에서 내 우울증의 심리적인 원인도 알게 되었고, 이곳에서 심리치료 받으면서 드디어 약물에 의존하지 않고서도 원인을 찾아 없앰으로 오랫동안 고생했던 나의 우울증에서 벗어날 수 있었답니다. 이곳 홈피 게시판 성공사례 꼭 읽어보시고, 심리치료 성공사례 동영상도 다시 볼 수 있습니다.

도움 받기를 원하신다면 제가 심리치료 받았던 곳을 아래 네임카드에 올려 놓았답니다.

님이 청소년이라면 부모님께 먼저 말씀드리고 약물없이 심리치료 하는 곳인지를 부모님과 함께 직접 확인해보시면 나처럼 기쁜 경험하시게 될 것입니다. 우울증에 오랫동안 시달리면 공부고 뭐고 아무것도 할 수 없게 됨으로서 우울증은 되도록 빨리 약물없이 하는 심리치료를 받아야 합니다.

특히 이곳에서는 우울증 심리치료 뿐만 아니라 마음을 밝게 쓰는 방법, 집중력 자신감 사회성 인간관계기술 리더십 자기통제력 꿈과 성공심리 잠재우수성개발까지 해 주는 곳이라서 내 마음상태를 크게 밝게 변화 성장시켜주는 곳이라서 마음이 밝아지고 슬기로운 새로운 나가 되고 스스로 달라진 자신감과 유능감의 벅찬 감동까지 느끼게 됩니다. 이곳은 님의 운명을 행운쪽으로 바꿔줄 것입니다.