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안녕하세요.
트레이너 제이미입니다.
근육이 늘어나는게 이완
근육이 좁아지는게 수축입니다.
스트레칭은 근육을 길게 늘여트려서 이완시키는것이죠
푸시업을 할때 내려가게되면 가슴이 양쪽으로 늘어지게됩니다. 이완되는것이죠
올라오게되면 가슴근육이 가운데로 모아지게됩니다. 수축되는것입니다.
감사합니다.
좋은 하루되세요.
2019.07.18.
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