근육의 수축과 이완

비공개 조회수 1,127 2019.07.23

수축과 이완의 말이 잘 이해가 되지 않습니다..

수축은 근육의 길이가 짧아지고 이완은 길어진다는데

어떻게 짧아지고 길어진다는 건가요?

푸쉬업의 내려갈 때 하는 동작에서 가슴 근육이 펴지니까 길어지므로 이게 이완이고

올라갈 때 안으로 모아져서 근육이 짧아지니 수축인가요?

흠....

답변자님,

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2 개 답변

근육은 이완의 개념보다는 수축에만 신경을 쓰셔야 합니다.

근육은 신장성 수축, 등척성 수축, 단축성 수축을 거치게 됩니다.

생각하시는 이완개념이 신장성 수축에 들어갈 수 있는데, 이완은 힘을 푼다는 의미에 가깝습니다.

이두운동을 8개를 하는데 이완을 시켜버리면 근수축이 풀리는 것을 의미합니다.

한세트내에 수축감을 풀지않고 수행하는 것이 굉장히 중요합니다.

2019.07.23.

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맞습니다. 정확하게 인지하고 계시네요.

2019.07.23.

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