안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 정고운 입니다.

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갑상선은 우리몸의대사, 체온조절에 관여되어 있기 때문에

갑상선기능 저하로 인한 체중 증가가 동반 될 수 있습니다.

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다이어트시 단순히 체중 감량보다도

중요한 것은 근본적인 대사상승

즉 체지방 감량을 이루셔야하며

지방은 열, 산소, 영양소가 있을 때 감량이 이루어 질 수 있습니다.

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이러한 영양소는 과도한 염분과 당분에 의해

흡수가 저해될 수 있기 때문에

중요한 것은 적절한 섭취이며

염분조절이 어려울 수 있는 (장류,젓갈,장아찌,국물류)

당분 (액상과당- 음료,과일속 과당)은 피해주시는 것이 좋습니다.

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지방이 대사, 연소될 수 있는

영양소 구성인 비타민B,비타민C가 풍부한 식품을 통해

지방감량을 목적으로 영양소 관리 해주시는 것을 추천해드립니다.

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>지방대사 : 비타민B

현미잡곡콩류

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>지방연소 :비타민C

파프리카, 고추, 초록색잎넓은채소

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>L-카르니틴 : 지방을 모아주는

붉은색 육류, 어육류

: 닭가슴 살의경우 이러한 영양소가 충족에

부족한 부분 흰색의 육류보다는 붉은색 돼지고기, 소고기, 오리고기

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문의에 도움이 되었기를 바랍니다.

감사합니다.