질문
제가 한창 운동하다가 개인사정으로 운...
비공개
조회수 120
작성일2019.03.25
제가 한창 운동하다가 개인사정으로 운동을 3달ㅈ닝도 쉬었습니다
근데 운동을 쉬기 시작한지 한달여가 지난후부터 한쪽 목 이 매우 아프기 시작하였습니다. 잠을잘못 잔거겟지 라고 생각하며 시간이 지나길 기다렸는데 시간이지나도 통증의 정도만 완화되고 여전히 아픕니다. 또한 최근 다시 운동을 시작했는데 운동하며 목 쪽에 힘이들어갈시 목근육이 상당히 비대칭을 이루며 목이 휜것같이 보이는게 발견되었습니다. 이전에는 전혀없었던 현상입니다. 우선 목디스크 재활운동 허리디스크 재활운동을하며 교정해보고 있는데 병원을 가야할까요?
근데 운동을 쉬기 시작한지 한달여가 지난후부터 한쪽 목 이 매우 아프기 시작하였습니다. 잠을잘못 잔거겟지 라고 생각하며 시간이 지나길 기다렸는데 시간이지나도 통증의 정도만 완화되고 여전히 아픕니다. 또한 최근 다시 운동을 시작했는데 운동하며 목 쪽에 힘이들어갈시 목근육이 상당히 비대칭을 이루며 목이 휜것같이 보이는게 발견되었습니다. 이전에는 전혀없었던 현상입니다. 우선 목디스크 재활운동 허리디스크 재활운동을하며 교정해보고 있는데 병원을 가야할까요?
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전평식
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시흥 누가재활의학과의원
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안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다.
증상으로 보아서 목과 어깨의 근육이 뭉치는 근막통증후군을 의심합니다.
근막통증후군(Myofascial Pain Syndrome)은 근육이나 근육을 싸고 있는 근막의 길이가 짧아지면서 대사물질이 생겨 순환이 적어지고 통증을 유발하면서 누르면서
아픈 압통점과 주변으로 방사되는 방사통이 특징입니다.
주로 나쁜 자세나 만성질환, 만성피로증후군에서 생깁니다.
가장 좋은 치료는 제대로 된 스트레칭이고
압통점에 주사를 맞고 스트레칭과 물리치료를 받으시면 됩니다.
영양도 중요한데 야채나 신선한 것으로 드십시오.
따뜻한 물에 샤워를 하시고 근육을 전체적으로 이완하셔도 좋습니다.
재활의학과에 가보십시오.
2019.03.25.
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