황신혜다이어트 비디오는 웨이트트레이닝,즉 근육운동이에요.

황신혜다이어트 비디오는 아니지만, 저도 6개월째 웨이트 트레이닝 중이거든요.

제가 경험한 효과에 대해서 솔직하게 적어볼께요.

6개월이면 짧은 시간이 아닌데 솔직히, 몸무게 변화는 거의 없습니다.

6개월전 몸무게가 49kg 이었구요.지금은 47kg 입니다.

전 운동전에도 살찐 체형은 아니었거든요.

오히려 평균체중보다 몸무게는 적게나갔는데, 몸에 군살이 있는 체형이었어요

그래서 처음부터 목표가 체중감량보다는 몸매에 균형이 잡히고 군살을 빼서 탄력이 생기길 원했구요.

살을 빼려고 생각했더라면, 런닝머신이나, 사이클등 유산소 운동을 선택했을텐데,

앞서말씀드렸듯이,  제 목표는 체중감량이 아니었기때문에 웨이트 트레이닝을 선택했어요.

운동목적에 따라 운동방법을 적절하게 이용하셔야 가장 좋은 효과를 얻을수있다고봅니다.

만일 질문올리신 님이, 비만이시다거나 그렇지 않다해도 평균체중보다  더 나가신다면

황신혜 다이어트 비디오로 많은 효과를 얻으시는것은 기대하기 어렵습니다.

체중감량이 목표시라면, 절대적으로 유산소 운동을 권합니다.