저는 몇 년 전까지 '중년 비만'이었다가 다이어트에 성공한 사람인데요. 남편 분 체격을 들어보니 한창 뚱뚱했을 때 저랑 비슷하신 것 같네요. 당시 저도 BMI(체질량지수)가 30에 육박한데다, 건강검진을 해 보니 온갖 성인병에 노출돼 있더라구요. 이대로는 안되겠다 싶어서 운동을 시작했죠.

말씀하신 대로 BMI는 체질량지수를 말하는데여. 체중을 키의 제곱으로 나누어 산청합니다. 국가마다 기준이 다르긴 하지만 세계적으로 비만도를 측정하는 기준으로 널리 사용되고 있고요. 저는 개인적으로 무리한 다이어트보다는 몸매 좋은 음식 먹고 꾸준히 운동한다는 생가으로 3~4개월동안 조깅을 했는데요. 자연스럽게 BMI(체질량지수)가 낮아지고, 당뇨, 콜레스테롤 수치도 확 줄었어요.

BMI 관련 내용은 아래 블로그 포스팅 보시면 좀 더 자세히 이해하기 쉽게 잘 정리되어 있으니 도움이 될 것 같고요. 추가로 궁금한 점 있으시면 문의 주세요!

(BMI(체질량지수) 줄이면 만성질환 예방된다! 삼성전자 건강연구소 이경호 의학박사)

다이어트 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다.ㅎㅎ