질문
피라미드셋트??
비공개
조회수 183
작성일2020.01.08
제가 원래 모든부위를 운동할때 피라미드셋트를 적용시켜서 해왔는데요 꽤오랫동안 헬스장을못다니게되어서 집에서 운동하려고 합니다
덤벨3,6,10,14,20ㅋ로를 각각 2개씩살거구요
바벨도 사려는데
바벨컬을할때 꼭 피라미드 셋트를 적용시켜야할까요?? 아니면 그냥8~12회가능한무게로 5셋트 똑같이 해주면 효과가 떨어지겠죠?
만약 꼭 피라미드셋트로 할필요가 없으면 원판살돈으로 덤벨을 몇개 더사려고 합니다
덤벨3,6,10,14,20ㅋ로를 각각 2개씩살거구요
바벨도 사려는데
바벨컬을할때 꼭 피라미드 셋트를 적용시켜야할까요?? 아니면 그냥8~12회가능한무게로 5셋트 똑같이 해주면 효과가 떨어지겠죠?
만약 꼭 피라미드셋트로 할필요가 없으면 원판살돈으로 덤벨을 몇개 더사려고 합니다
답변자님,
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1번째 답변
웜업정도 해주고 본셋하시면 됩니다
보통 본세트까지 웜업을 피라미드로 올라가주죠
2020.01.08.
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