1. 발 뒤꿈치를 모은 채 두 손을 배꼽 위에 가지런히 놓고 선다. 이때 남자는 왼손이 위, 오른손이 아래이며, 두 엄지손가락을 서로 깍지 낀다. 여자는 오른손을 왼손 위에 얹는다.

2. 여자는 모은 손을 어깨 높이로 들어올린다. 남녀 모두 시선은 45도 정도 아래로 내려다본다.

3. 남자는 가지런히 모은 손을 바닥에 짚는다. 먼저 왼쪽 무릎을 꿇은 다음 오른쪽 무릎까지 꿇고, 팔꿈치를 곧게 편다. 손과 무릎의 거리는 30~40㎝ 정도. 여자의 경우, 이마를 손등 위에 살짝 대고, 왼쪽 무릎부터 차례로 꿇으면서 완전히 앉는다.

4. 남자는 허리를 구부리며 이마가 손등 위에 닿을 듯 말 듯 숙인다. 팔꿈치는 바닥에 붙이고, 엉덩이는 아래를 향하도록 한다. 여자는 45도 정도 허리를 구부리고, 머리를 숙인다.천천히 셋을 센 뒤 몸을 일으킨다. 남자는 오른쪽 무릎을 세운 뒤 이를 짚고 일어난다. 여자 역시 오른쪽 무릎부터 바로해 몸을 세운다.

5. 몸을 완전히 일으켜 1 과 같은 자세를 취한 뒤, 다시 반듯이 꿇어 앉아서 덕담을 듣는다. 물러날 땐 등이 보이지 않도록 뒷걸음치면서 자리를 빠져 나온다.